Стрес је одговор тела на изазове и жеље. Мора да је свако осетио стрес када су се ствари дешавале изван њихових очекивања или због притиска са којим су се суочавали. Разне студије су показале да поседовање кућног љубимца може помоћи у ублажавању или чак суочавању са стресом. Иако су кућни љубимци идентични мачкама или псима, очигледно држање украсних рибица такође има исти терапеутски ефекат. Ево разлога зашто украсне рибе могу ублажити стрес.
Зашто украсне рибе могу ублажити стрес?
Да ли сте знали да узгој украсне рибе заправо доноси корисне користи за ментално здравље? Ево разлога зашто украсне рибе могу ублажити стрес.
1. Смирујућа осећања
Студија показује да гледање јата украсних риба у акваријуму може помоћи у снижавању крвног притиска и успоравању откуцаја срца. Исти ефекат се јавља и када се неко налази у башти или башти у којој живе птице или лептири. Саопштено из
ББЦ, у једној студији, само гледање у акваријум испуњен водом и камењем може смирити осећања учесника студије. Ове предности се повећавају када се акваријум напуни украсним рибама. Осим тога, што је више врста украсних риба у акваријуму или рибњаку, већа је корист од смиривања оних који то виде. То је разлог зашто украсне рибе могу ублажити стрес.
2. Скрени пажњу са извора стреса
Студија интеракције људи и животиња показује да поседовање кућног љубимца може бити корисно за суочавање са стресом. Један од разлога зашто украсне рибе могу ублажити стрес је тај што риба може одвратити пажњу од узрока стреса. Дакле, када се фокусирате на уживање у лепоти украсних риба, ваш ум ће бити одвучен од извора стреса и осећаће се опуштеније.
3. Побољшајте квалитет сна
Стрес може учинити да особа не може да заспи. Недостатак одмора такође може изазвати проблеме физичког и менталног здравља, укључујући стрес. Имати акваријум пун украсних риба код куће може помоћи да се тело и ум смири до нивоа који омогућава особи да спава. То је разлог зашто украсне рибе могу ублажити стрес. Украсне рибе такође могу да вам помогну да лакше заспите, тако да се уз довољно одмора може смањити стрес.
4. Снижавање крвног притиска
Када сте под стресом, ваше тело производи хормоне који могу повећати крвни притисак, убрзати рад срца и сузити крвне судове. Ово узрокује да особа која је под стресом често осећа да су му тело и ум увек у напетом стању. Студија показује да гледање украсних риба у рибњацима, приватним акваријумима или акваријумима у забавном парку може да одржи здравље срца и снизи крвни притисак и откуцаје срца. Само поглед у акваријум може смањити број откуцаја срца за 3 процента, док када се рибе ставе у акваријум, откуцаји срца могу да се смање за 7 процената.
4. Визуелна симулација са терапијским ефектом
Визуелна симулација украсних риба такође може пружити терапеутски ефекат тако да се мозак може одвратити од стреса. Осим што одвраћате пажњу од стресора, гледање украсних риба такође може повећати фокус и креативност. Зато украсне рибе могу ублажити стрес. Украсне рибе су у стању да смире тело и ум тако да вас ослободи анксиозности која смањује способност мозга. [[Повезани чланак]]
Још један начин да се носите са стресом
Осим посматрања и интеракције са украсним рибама, постоји неколико других начина на које можете да се носите са стресом.
- Одржавајте висок нутритивни унос здраве хране и пића
- Вежба редовно
- Престаните пушити и друге лоше навике
- Радите вежбе дисања
- Вежбајте медитацију или друге технике опуштања
- Поставите реалне циљеве
- Смањите окидаче стреса
- Живите према вредностима које имате.
Ако ваши напори да се носите са стресом не дају резултате или се осећате све више нелагодно због свог стања, најбоље је да се обратите психологу за савет. Они ће вам помоћи да идентификујете узрок, као и да се носите са стресом који осећате. Ако имате додатних питања о томе како да се ослободите стреса, можете бесплатно да питате лекара у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
