Високо или високо тело може додати ауторитет и дати бољи изглед. Како повећати висину је заправо широко распрострањено на интернету, часописима или одређеним књигама. Међутим, да ли је начин повећања висине који је око вас заправо довољно ефикасан? Ако сте одрасли, још увек можете повећати своју висину?
Постоји ли начин да се повећа висина?
У ствари, сматра се да на висину доминантније утичу генетски фактори. Међутим, то не значи да фактори животне средине, као што су исхрана и вежбање, немају улогу у висини особе. Нажалост, када имате више од 18 година или када сте одрасли, не можете користити одређене начине да повећате своју висину. То је зато што када су одрасли, плоче за раст су затворене. Међутим, постоји неколико „појачавача висине“ које можете учинити како бисте изгледали виши и спречили да изгубите своју висину како старите. Како повећати висину још увек може утицати на повећање висине код деце или адолесцената који су још у фази развоја. [[Повезани чланак]]
Које су неке „како повећати висину“ за одрасле?
Иако одрасли више не могу да повећају своју висину, постоји неколико начина који се могу применити да помогну одраслима да одрже своју висину или да изгледају виши.
Узимање суплемената витамина Д важно је за одрасле
Када узимате суплементе као 'начин повећања висине', морате да сазнате нежељене ефекте и да ли су суплементи које ћете купити безбедни за узимање. Неки суплементи се могу користити за јачање костију и спречавање губитка тежине код старијих или одраслих, као што су суплементи витамина Д и тако даље. Избегавајте куповину суплемената који гарантују повећање висине код одраслих.
За одрасле, вежбање не може бити начин да се повећа висина, али може бити начин да се одржи здравље, учини да тело изгледа робусније и смањи ризик од остеопорозе која може смањити густину костију и учинити да изгледате мршавије.
Одрасли, посебно старији, могу одржати своју висину уносом адекватне количине калцијума и витамина Д. Усвојите исхрану која се састоји од протеина, млечних производа, поврћа, воћа и целих житарица. Избегавајте да једете превише хране са високим садржајем транс масти, засићених масти и шећера.
Јога вам помаже да изгледате виши
Јога може бити алтернатива која се користи да помогне одраслима да изгледају виши, јер јога може помоћи у јачању мишића, исправљању тела и побољшању држања.
Основни мишићи је мишић који иде дуж стомака и пршљенова. Иако јача
језгро мишића код одраслих се не може користити као начин за повећање висине, већ јачање
језгро мишића може учинити да имате добро држање и изгледате виши.
Водите рачуна о свом држању
Добро држање може вам помоћи да изгледате виши. Обратите пажњу на своје држање док спавате, седите или стојите. Ако имате проблема са својим држањем, обратите се свом лекару.
Губитак висине се и даље може спречити
Како спречити губитак тежине код одраслих?
За одрасле, конкретни кораци који се могу предузети нису тражење начина за повећање висине, већ тражење начина на које се може спречити губитак висине са годинама. Када особа достигне 40 година, долази до смањења висине од 1,2 центиметра на 10 година због проблема са костима, притиска на кости и тако даље. Због тога, спречите губитак висине тако што ћете конзумирати довољно воде, не пушити, довољно се одмарати, редовно вежбати са теговима како бисте спречили губитак мишића и уносећи калцијум умерено.
Узимање суплемената витамина Д важно је за одрасле 
Јога вам помаже да изгледате виши 
Губитак висине се и даље може спречити 
