Да ли је тачно да се плућа могу очистити?
Да, наша плућа се могу „очистити“. Међутим, не са лековима, суплементима, биљем или производима за детоксикацију који су широко распрострањени на тржишту. Чишћење плућа се заправо ради напорима да се очувају здрава. У основи, плућа се могу сама очистити. Дакле, оно што треба да урадимо је да се уверимо да овај орган може правилно да ради. Ако смо често изложени загађењу, као што су испарења возила или мотоцикла, у грудима се може осећати стезање, респираторни путеви су блокирани и долази до упале. Ово узрокује да плућа луче слуз или слуз, да ухвате бактерије и клице у плућима. Поред тога, бронхије су обложене длачицама које се зову цилије, које су одговорне за померање микроба и прљавштине према горе и ван дисајних путева. Како очистити плућа испод, помоћи ће да се ослободите накупљања слузи у плућима, као и бактерија и клица, тако да се разни симптоми респираторних поремећаја могу смирити. Неке од ових метода такође могу помоћи у отварању дисајних путева, повећању капацитета плућа и смањењу упале која се јавља у плућима услед загађења и пушења.Цсмоква чисти плућа
Постоје различити начини чишћења плућа који се могу урадити тако да се функција плућа може одржати здравом, као што је доле.1. Престаните пушити
Престанак пушења је најефикаснији начин за чишћење плућа. Јер, када престанете да пушите, плућа ће одмах започети процес самог чишћења. Дакле, без обзира да ли сте пушили 2 дана или 20 година, престанак те навике је први корак ка здравијим и чистијим плућима. Престанак пушења ће такође смањити ризик од развоја опасних плућних болести.2. Редовно вежбајте
Редовно вежбање постало је део здравог начина живота, што је наравно важно за одржавање здравља плућа. За оне од вас који пуше или имају хроничну болест плућа, вежбање може помоћи у процесу обнављања плућа и допринети излечењу.3. Терапија паром
Терапија паром се ради удисањем топле паре која је корисна за отварање дисајних путева и помаже да се слуз у плућима осуши и нестане. Водена пара која се користи такође може додати топлину и влажност у просторији, тако да ће дисање бити лакше. И поред тога, ова метода може бити само привремено решење и није доказано да дугорочно позитивно утиче на плућа.4. Радите вежбе дисања
Други начин чишћења плућа је вежбање дисања. Ова активност може помоћи у побољшању функције плућа, посебно за пушаче, бивше пушаче или имају историју оштећења плућа због хроничне болести плућа.5. Контролисан кашаљ
Кашаљ је један од начина да тело очисти токсине заробљене у слузи у респираторном тракту. Разумевањем како правилно кашљати, слуз у респираторном тракту ће лакше изаћи. Ево како да контролишете кашаљ који можете испробати код куће.- Седите у столицу са опуштеним раменима и уверите се да су вам стопала равна на поду.
- Савијте обе руке према стомаку
- Дубоко удахните из носа
- Затим полако издахните, са положајем обе руке лагано притискајући стомак.
- Када издахнете, закашљајте два или три пута са благо отвореним устима.
- Затим поново удахните кроз нос.
6. Потрошња зеленог чаја
Зелени чај садржи антиоксиданте који могу смањити упале или упале у плућима. Ово једно пиће такође може помоћи у заштити плућног ткива од ефеката удисања дима.7. Потрошња антиинфламаторних намирница
Упала која се јавља у респираторном тракту може вам отежати дисање, стезање у грудима и зачепљеност носа. Конзумирање хране која има антиинфламаторна својства може помоћи у ублажавању ових симптома.Намирнице које имају антиинфламаторна својства укључују зелено поврће, орашасте плодове, трешње и боровнице.
