Сањати је природна ствар када спавамо. Снови се јављају због рада мозга који остаје активан док спава. Снови који долазе понекад су пријатни, али често су они који се појављују ноћне море. Ноћне море могу да се утисну у сећање чак и након буђења и осећају се веома стварним. [[Повезани чланак]]
Зашто често имате ноћне море?
Ноћне море се могу јавити спонтано. Међутим, понекад ноћне море могу бити узроковане разним стварима. Ако имате честе ноћне море, следећи услови могу бити узрок:
1. Недостатак сна
Људима је потребно око 7 до 9 сати дневно за спавање. Недостатак сна је један од главних узрока честих ноћних мора код одраслих. Сматра се да је то због пропуштеног циклуса спавања који узрокује ноћне море. Несаница такође може повећати шансе особе за честе ноћне море.
2. Анксиозни поремећаји
Честе ноћне море могу бити знак да имате анксиозни поремећај. Анксиозни поремећаји доводе до тога да ум буде у стању стреса током дана. Као резултат тога, може вам бити тешко да разликујете стварност од сопствених брига. Анксиозност може бити узрокована разним проблемима у школи, на послу или у породици. Ово изазива појаву интензивних и узнемирујућих ноћних мора.
3. Депресија
Депресија је озбиљан поремећај менталног здравља. Депресија утиче на то како се осећате, размишљате и понашате. Особа са депресијом ће доживети осећај туге, губитка интересовања и енергије. Депресију могу изазвати проблеми са околином. На појаву депресије утичу и наследни фактори, биохемија мозга и личност.
4. Пост трауматски стресни поремећај (ПТСП)
Посттрауматско стресно стање (ПТСП) је ментални поремећај узрокован лошим догађајима који су му се десили. На пример, особа која је била у саобраћајној несрећи све док није озбиљно повређена поново се плаши да вози аутомобил. ПТСП може изазвати понављајуће ноћне море. Ово стање може трајати дугорочно и ометати њихове активности.
5. Нежељени ефекти лекова
Познато је да неколико типова лекова који се генерално конзумирају утичу на појаву ноћних мора. Лекови који утичу на хемијски састав мозга, као што су антидепресиви и наркотици, повећавају ризик од честих ноћних мора код особе. Поред тога, лекови за снижавање високог крвног притиска,
Бета блокатори, а лекови за Паркинсонову болест такође могу узроковати да корисници имају честе ноћне море.
Резултат честих ноћних мора
Важно је да пронађете узрок зашто често имате ноћне море како бисте одмах изашли на крај са овим стањем. Ноћне море које се стално понављају могу указивати на здравствене проблеме, физичке и психичке. Особа са поремећајем ноћних мора ће доживети неке од следећих симптома:
- Прекомерна поспаност током дана. Ово може ометати концентрацију у школи, на послу и свакодневним активностима, као што су вожња аутомобила или туширање. Једноставни задаци могу постати опасни када ум ометају ноћне море.
- Проблем расположење, као што су депресија и анксиозност. Оба ова стања могу изазвати ноћне море. Ноћне море такође погоршавају депресију и анксиозне поремећаје које доживљавате ако се не реше.
- Не желећи да спавам због страха који га прогања. Страх од понављања ноћних мора током спавања може се јавити и свесно и несвесно.
- Мисли о самоубиству или покушају самоубиства. Ово може бити фатално ако нема помоћи.
Требало би да се консултујете са лекаром ако се ноћне море доживљавају више пута и често се јављају. Ноћне море које ометају свакодневне активности и изазивају осећај страха од спавања такође су знак да треба да се обратите лекару.
