Једногодишњи водич за храну за бебе који родитељи морају знати

Здравље
Када беба напуни годину дана, улога мајчиног млека више није главни унос, већ остаје важан нутријент и заштита од болести. Током овог периода, храна осим мајчиног млека је главни извор исхране и енергије за ваше дете. Међутим, мајке могу да наставе да доје своје бебе, посебно зато што Индонежанска педијатријска асоцијација препоручује дојење најмање док дете не напуни 2 године. Садржај у мајчином млеку и даље игра важну улогу у допуни исхране, истовремено пружајући заштиту деци. Међутим, дојење је што је могуће више након што дете једе ако и даље показује знаке глади. Разлог је у томе што беба од годину дана још увек има ограничен капацитет стомака, тако да родитељи морају дати предност храни која је богата хранљивим материјама како би њихово дете могло да расте здраво и снажно.

Савети за давање хране за бебу од 1 године

Када креирате листу хране за једногодишњу бебу, имајте на уму да се њихове потребе разликују од потреба одраслих. На пример, храна за дете од годину дана и даље мора да садржи холестерол и масти јер су обоје важни елементи у њиховом расту и развоју. Ево комплетних савета који могу бити ваш водич у припреми хране за децу од годину дана за оптималан раст и развој.

  • Породични мени

    Дајте детету исти мени који једете као породица. Уверите се да ваше дете од годину дана увек упознаје нове укусе и текстуре (нпр. пиринач уместо каше).

  • Учините приказ хране атрактивним

    Можете одабрати храну јарких боја, као што су поморанџе које су наранџасте, поређати храну тако да изгледа привлачно или користити његове омиљене тањире и чиније како би беба била више ентузијастична за јело.

  • Нека једу

    Немојте ограничавати храну вашег детета, али се уверите да је храна једногодишњака још увек богата хранљивим материјама. Ако желиснацк између великих оброка, боље је дати воће.

  • Избегавајте јунк фоод и безалкохолна пића

    У ову групу спадају упаковане намирнице и пића, као што су чипс, колачићи, колачи, сода и слаткиши који садрже много шећера, соли, масти и других хемикалија које нису хранљиве.

  • Научите децу да једу сама

    Нека ваш малишан истражује своју чинију за храну како би вежбао независност. У почетку ће, наравно, јести полако и неуредно, тако да родитељи и даље морају да пруже помоћ како би деца наставила да једу у довољним порцијама.

  • Једите 5 пута дневно

    Исхрана једном у 5 дана подељена је на два дела, и то са три велика оброка (сваки 180-240 мл) и два оброка. грицкалице. Ако дете не пије мајчино млеко, треба га чак и чешће хранити.
Чак и ако сте припремили храну за бебе од годину дана према горе наведеним смерницама, понекад ће ваше дете штрајковати глађу. Не терајте дете да једе ако не жели, уместо тога дозволите му да прескочи тежак оброк. Чинећи га, истовремено га учиш глади. Када је гладно, очекује се да дете једе гладније у следећој сесији. Такође не дозвољавате детету да настави да једе без престанка. Наставите да храните своје дете по распореду како би оно знало када да једе, а када да престане. [[Повезани чланак]]

Водич за здрав мени за храну за бебе од 1 године

У основи, храна за бебу од 1 године треба да буде пуна хранљивих материја. Можете му дати храну коју жели, али ево неких препорука за храну за бебе од годину дана које можете изабрати:
  • црвено месо као што је говедина је добар извор протеина и гвожђа. Ови хранљиви састојци су неопходни да помогну вашој беби да одрасте здраво и снажно, па се побрините да укључите црвено месо у исхрану вашег једногодишњака најмање 2-3 пута недељно.

  • Наранџе и јагоде је извор витамина Ц који такође помаже телу да апсорбује гвожђе из друге хране.

  • Шаргарепа који је богат витамином А тако да може да негује бебине очи.

  • Пилетина Има мање масти од другог меса када се конзумира без коже.

  • Бела риба од меса богат протеинима, мало масти и минерала, као што су калцијум, селен и магнезијум, који могу да отерају слободне радикале и ојачају имуни систем бебе.

  • Лосос или скуша Садржи омега 3 масне киселине које су добре за развој мозга деце.

  • Цхеесе садржи засићене масти које су заправо добар извор енергије за децу с обзиром да садржи рибофлавин (витамин Б2) који може претворити масти и угљене хидрате у енергију.

  • Црвени пиринач је пиринач који се боље користи као храна за бебе од годину дана јер садржи више протеина, витамина Б и минерала од белог пиринча, тако да може да произведе више енергије за децу.

  • Јаје је здрава храна за бебе од 1 године. Према Хеалтхлине-у, јаја могу помоћи у одржавању здравља очију и мозга. Поред тога, јаја такође садрже протеине до добрих масти.

    Да бисте послужили ову храну за бебе стару годину дана, можете је скувати или испећи у умућена јаја. Али уверите се да су га родитељи исекли на комаде тако да може лако да уђе у бебина уста.

  • Авокадо Такође је једна од најздравијих намирница за бебе од годину дана. Његова мека и кремаста текстура олакшава бебама да га жваћу. Поред тога, авокадо такође садржи хранљиве материје потребне за развој бебе.
Различите намирнице изнад могу се користити као избор за дневни мени за бебу од годину дана, тако да се нутритивне потребе вашег малишана могу правилно задовољити. Ако још увек нисте сигурни да изаберете здраву храну за бебе за годину дана, не устручавајте се да бесплатно питате лекара у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите га на Апп Сторе или Гоогле Плаи одмах!