Бебе спавају до 20 сати дневно по рођењу, али трајање сна се смањује са годинама. Генерално, бебама је потребан дужи сан него одраслима да би подржали њихов раст и развој. Бебе које довољно спавају обично су веселе и нису нервозне. Дакле, колико је дуго време за спавање праве бебе? Ево комплетне рецензије.
Добри сати спавања за бебе на основу њиховог узраста
Ако је одраслима потребно 7-8 сати дневно за спавање, онда је код беба другачије. Добри сати спавања за бебе зависе од њиховог узраста на следећи начин:
1. Бебе узраста 0-3 месеца
Генерално, новорођенчад има отприлике 16-20 сати сна дневно, али бебе се могу пробудити свака 2-4 сата усред ноћи кад год се осећају гладно или непријатно. Новорођенчад такође немају дефинитиван образац спавања. У доби од 0-3 месеца, бебе још увек уче да разликују дан и ноћ. Тек у првих 12 недеља рођења бебе почињу да развијају обрасце дневног и ноћног сна. У доби од 3 месеца, просечно време спавања бебе постаје 14-15 сати дневно.
2. Бебе узраста 3-6 месеци
У доби од 3-6 месеци, већина беба спава 10-18 сати дневно. Међутим, просечној беби је потребно око 14 сати. Иако брзо расте, ваше дете се и даље буди да сиса, иако не тако често као раније. Обрасци спавања беба такође се веома разликују, али бебе углавном спавају три пута током дана.
3. Бебе узраста 6-12 месеци
Са 6-12 месеци, већина беба спава око 13-14 сати дневно. Бебе у овом узрасту обично спавају два пута по 1-2 сата, док ноћни сан траје отприлике 11 сати. У овом узрасту, када се ваше дете пробуди усред ноћи, потребно га је умирити да би могао поново да заспи. Отприлике 1 од 10 беба то ради 3-4 пута током ноћи. Међутим, имајте на уму да време спавања сваке бебе може бити другачије. Вашем малом ће можда требати више или мање времена од овога.
Учесталост спавања беба од новорођенчета до 12 месеци
Поред различитог времена спавања, новорођенчад до годину дана живота има различите учесталости спавања. Новорођенчад ће имати најгушћу учесталост спавања, али њихово трајање сна је веома кратко. Како бебе почињу да расту, њихова укупна количина сна полако се смањује. Међутим, трајање или дужина ноћног сна ће се повећати. Генерално, новорођенчад спава око 8-9 сати ноћу и око 8 сати током дана. Већина новорођенчади не може да спава целу ноћ без буђења, све док не наврше око 3 месеца. Већина беба ће почети редовно да спава током ноћи до 6 месеци старости. У узрасту од 12 месеци учесталост спавања беба ће бити редовнија, односно моћи ће да дремају и спавају целу ноћ. Циклуси спавања беба се такође разликују од одраслих. Бебе спавају краћим циклусима и проводе мање времена у сну
брзо кретање очију (РЕМ) или сан из снова. [[Повезани чланак]]
Савети који ће помоћи беби да добро спава
Бебе које не спавају добро могу бити нервозне по цео дан. Ово понекад може преплавити родитеље. Ево савета да добијете редован образац за спавање бебе и помогнете беби да добро спава што можете да урадите:
- Примените дневни распоред спавања. Бебе најбоље спавају када имају уједначено време за спавање и буђење. Међутим, немојте смањити дремке да бисте подстакли добар сан, јер то може учинити вашу бебу уморном и погоршати ноћни сан.
- Урадите рутину пре него што беба оде на спавање. Можете одвести своју бебу да обавља мирну и пријатну активност, као што је топла купка или редовно читање књиге прича за спавање. Ово може побољшати бебино расположење тако да подстакне бебу да чвршће спава.
- Уверите се да је окружење у спаваћој соби доследно. Учините бебину спаваћу собу сличним оној за спавање ноћу, где су светла пригушена, ваздух хладан и нема буке. Поред тога, треба узети у обзир безбедност и удобност бебиног кревета. Избегавајте да имате лутке или дебела ћебад око бебиног кревета јер постоји ризик да беба доживи изненадну смрт.
- Пазите на знакове да је ваша беба поспана. Бебе ће лакше заспати када покажу знаке поспаности, као што су плач или трљање очију. Ако ваше дете то уради, одведите га у његов кревет. Спустите бебу када се поспано.
Током бебиног сна, требало би и да заспите да бисте повратили енергију након што сте се уморили од бриге о свом малишану цео дан. У међувремену, ако сте забринути да је ваша беба често нервозна и да има проблема са спавањем, обратите се лекару да бисте сазнали узрок.
