Мало ко зна да постоји плес који укључује и спорт. Као и други спортови, и спортови плеса су признати од стране Олимпијског комитета и имају матичну организацију и првенства у распону од регионалног, националног, па чак и међународног нивоа. Плесни спорт је спорт који комбинује плесне покрете са овладавањем техником и физичком издржљивошћу, што резултира уметничким наступима који су у складу са пратећом музиком. Основни принцип плесних спортова се заправо не разликује много од ритмичке гимнастике или чак борилачких вештина као што је пенчак силат. Као спорт, плес такође захтева физичку вештину, техничку тачност, јаку издржљивост и добру менталну снагу.
Историја плесног спорта
У почетку, плес је рађен само као друштвена активност како би се међусобно дружили. Али почетком 20. века, француски бизнисмен Камил де Ринал и неколико других талентованих плесача додали су елемент такмичења својим честим плесним забавама. Од тада, плес се може широко поделити на два главна жанра, а то су друштвени плес и плесни спортови који су познатији као плесни спортови. Прво такмичење у танго плесу одржано је почетком 1900-их, тачније 1907. године у граду Ници у Француској. Након тога, такмичење је почело да се шири на друге европске земље попут Немачке и Енглеске и постало је једна од популарних активности коју су волели млади људи у својим 20-им годинама у то време. Прво светско првенство у плесу одржано је 1936. године у Бад Наухајму у Немачкој. На првенству је учествовало 15 плесачких парова из 15 земаља са три континента. Развој плесног спорта је заустављен због Другог светског рата. Међутим, након што је атмосфера поново погодна, овај спорт наставља да расте у разним земљама света. Сада, плесни спорт под окриљем организације тзв
Светска федерација плесног спорта (ВДСФ). У Индонезији, организација која надгледа овај спорт је Индонежанска плесна асоцијација (ИОДИ).
Такође прочитајте:Ово су предности плеса за здравље
Врсте плесних спортова
Плесни спорт се може поделити у неколико категорија, укључујући:
1. Латински међународни стил
Плесови који су укључени као латино међународног стила су:
- Самба
- Ча ча ча
- Румба
- Доубле Пасс
- Јиве
2. Међународни стандард стила
Плесови који су укључени као међународни стилски стандарди су:
- Валтз
- Танго
- бечки валцер
- Споро фокстрот
- Брз корак
3. Америцан Смоотх
У међувремену, амерички глатки плес је подељен на:
- Валтз
- Танго
- Фоктрот
- бечки валцер
4. Карипска мешавина
Типови плесних спортова који су укључени у карипску микс групу су:
[[Повезани чланак]]
Предности плеса за здрављеатан
Плес има многе здравствене предности. Ова активност може бити чак и забавна физичка активност у поређењу са другим спортовима због елемената песме и игре који се играју. Плесом могу да се баве готово сви узрасти, од деце до старијих. Предности нису ништа мање добре од других спортова. Ево неких здравствених предности плеса.
• Добро за здравље срца
Плес може убрзати ваш откуцај срца када то радите. Ова активност ће помоћи да се тренира срчани мишић и дугорочно негује овај витални орган. Због тога је плес укључен и као кардио вежба.
• Побољшати когнитивне способности мозга
Когнитивна способност је способност размишљања и доношења одлука. Како старимо, ова способност се обично смањује. То је разлог зашто многи старији људи доживљавају губитак памћења или сенилну деменцију. Овај пад когнитивних функција мозга може се спречити. Један од њих са редовним вежбањем, укључујући плес. Људи који плешу користиће део свог мозга који функционише да памте и праве покрете. Ово ће тренирати мозак, тако да ће дугорочно спречити сенилну деменцију и друге когнитивне поремећаје.
• Ментално здравље
Плес може ублажити стрес и бити здраво одвраћање од ствари које изазивају стрес. Када се терет уклони, симптоми стреса, депресије и анксиозних поремећаја ће се смањити.
• Добро за равнотежу тела
Са годинама, ризик од пада ће се повећати јер ће се смањити равнотежа и координација тела. Уз редовну плесну рутину, посебно тип Танго, имаћете бољу равнотежу у старости. Јер, плес ће натерати човека да се много креће и има добро држање, па ће вам бити лакше да контролишете покрете тела.
• Помаже у губитку тежине
Плес ће помоћи у сагоревању калорија и вишка масти која се накупила у телу. Ако се ради редовно, ова активност такође може помоћи у губитку тежине. Плес, посебно плесни спорт који се заиста ради са пуно енергије и који захтева стратегију и тачност покрета, је облик вежбања који је веома добар за здравље. Ако желите да сазнате више о врстама кардио вежби осим плеса које су здраве за тело,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
