Воће за моћан програм трудноће за повећање плодности

Планирање трудноће са партнером се понекад дешава као игра игре: мора бити добар у стратегији. Укључујући и храну која улази у тело, као што је воће за програм трудноће. Неки плодови су веома добри јер су богати калијумом, калцијумом и фолном киселином. У ствари, нема потребе да чекате док планирате трудноћу да бисте јели воће. Богат садржај витамина и минерала у воћу је добар пријатељ за тело. Здрава исхрана такође помаже да се изглади процес трудноће, посебно када неко пролази кроз програм трудноће. Оно што улази у организам мора бити селективније, које заиста доносе користи, посебно за плодност мушкараца и жена. [[Повезани чланак]]

Воће за труднице програм

Никад није касно да промените свој начин живота, укључујући исхрану. Поред једења хране која оплођује материцу, не треба пропустити воће за програм трудноће. Неке листе намирница које су погодне за парове који жуде за присуством бебе су: Не само витамин Ц, лимун такође садржи фолат који је потребан трудницама

1. Цитрус

Воће као што су поморанџе, грејпфрут Лимун, киви, лимета и други цитруси су најбољи извори витамина Ц. Не само то, садржај калијума, калцијума и фолата у њима је такође невероватан. Штавише, фолна киселина је витамин Б који ствара здраво окружење за јајну ћелију тако да се повећава могућност овулације. Воће за овај програм трудноће може се конзумирати најмање једном дневно.

2. Бобице

Не само цитруси, друго воће за програме трудноће јесу бобице. Примери су боровнице и малине које су богате антиоксидансима и фитонутријентима који спречавају упале. Ово воће је добро за повећање плодности мушкараца и жена. Штавише, воће бобице Такође је одличан извор влакана и одржава идеалну телесну тежину за жене. Знамо да прекомерна или мања тежина доприноси женској плодности.

3. Авокадо

Још је у питању фолна киселина, можете добити још један унос од воћне примадоне за програм трудноће, авокада. Ово воће је богато витамином К који помаже телу да оптимално апсорбује хранљиве материје, истовремено осигуравајући равнотежу хормона у телу. Не само то, авокадо је такође богат калијумом који игра улогу у контроли крвног притиска. Висока концентрација витамина Е у авокаду такође контролише и штити ћелије од оксидативног стреса. Шта је са високим садржајем транс масти? Не брините јер авокадо садржи мононезасићене масне киселине које су и даље добре за тело. Конзумација авокада једном дневно може бити прави избор када сте на програму трудноће. Висок садржај гвожђа у смоквама ће повећати ниво плодности

4. Фиг

На енглеском су смокве или смокве познате као шипак. Ово је један од плодова за најбољи програм трудноће. Садржај хранљивих састојака, посебно гвожђа, је веома висок тако да повећава плодност и мушкараца и жена.

5. Манго

Омиљено воће многих људи такође је достојно да буде укључено у листу воћа за труднички програм. Садржај антиоксиданата и других хранљивих материја као што су витамин Ц и витамин Б у мангу је веома погодан за конзумацију жена које покушавају да затрудне.

6. Папаја

Не само да је доброг укуса, папаја очигледно може бити и воће за програме трудноће. Садржај хранљивих састојака у папаји као што су витамин А и калцијум могу хранити тело, посебно за оне који желе да затрудне. Једење јабука повећаће шансе за трудноћу

7. Аппле

Очигледно израз јабука дневно ће одвратити доктора важи и за парове који покушавају да затрудне. Јабуке могу помоћи у контроли холестерола и негују тело. И не само то, јабуке такође помажу особи у контроли тежине. Могуће је да једете јабуке могу повећати плодност, тако да су шансе за трудноћу широм отворене.

8. Банана

Воће богато калијумом и цинком као што су банане такође је укључено у листу воћа за програм трудноће. Према истраживању Универзитета Нортхвестерн, јајима је потребно најмање 50% више цинка пре него што се могу оплодити. Односно, веома је важно обезбедити адекватан унос цинка.

9. Грејпфрут

Богат витамином Ц баш као и поморанџе и грејпфрут, грејпфрут је такође богат калијумом, калцијумом и витаминима Б. Ова комбинација може помоћи особи да успешно затрудни тако што ће овулацију учинити редовнијом и створити здраво окружење за јаје.

10. Лубеница

Воће богато водом, лубеница, такође може обезбедити залихе глутатиона. Ово је важан тип антиоксиданса који је веома важан за квалитет јаја. Не само то, лубеница такође може помоћи телу да остане хидрирано током целог дана. Поред наведеног здравог воћа, орашасти плодови су такође добри за конзумацију за оне од вас које раде на програму трудноће како би брзо добиле потомство. Разлог је што су пасуљ и сочиво веома добар извор влакана и фолне киселине за здравље. Оба су неопходна за одржавање здраве хормонске равнотеже. Орашасти плодови такође садрже висок ниво полиамина спермидина, који може помоћи сперми да оплоди јаје. Орашасти плодови су такође богати протеинима који могу помоћи у промовисању здравије овулације. Редови воћа за горњи програм за трудноћу сигурно могу бити забавна опција за ужину поред вашег оброка. Немојте се осећати оптерећено захтевима за испуњавање нутритивног уноса ако желите да затрудните, само опуштено живите константно побољшавајући своју исхрану. Бонус? Не само боље припремљен за трудноћу или бољи квалитет сперме, већ и здравије тело.