Нега коже је од суштинског значаја ако желите да имате лепу и здраву кожу. Постоје различити начини који се могу учинити за одржавање здраве коже, један од њих са тропским воћем. Предности тропског воћа за негу коже не могу се одвојити од нутритивног садржаја у њему.
Манго и папаја, тропско воће које је благотворно за здравље
Тропско воће је врста воћа која расте у врућој клими попут Индонезије. Срећом, наша земља је позната по разноврсности природних ресурса, укључујући и тропско воће. Према бројним студијама, нутритивни садржај у тропском воћу може помоћи у смањењу ризика од разних хроничних болести као што су болести срца, мождани удар и дијабетес типа 2. Постоје различита тропска воћа које познајемо, као што су авокадо, ананас, дуријан , нар, рамбутан, банана, звездасто воће, манго, папаја и још много тога. Овог пута ћемо разговарати о два воћа која су прилично популарна због свог укуса и предности, а то су папаја и манго.
Ово тропско воће пореклом из Централне Америке садржи хранљиве материје као што су фолна киселина, калијум и витамин Ц. Осим тога, ензими папаје (папаин) могу помоћи телу да свари протеине. С друге стране, садржај антиоксиданса у папаји може помоћи у заштити од болести узрокованих слободним радикалима. Према истраживању, конзумирање ферментисаног екстракта папаје може смањити оксидативни стрес узрокован слободним радикалима. Ово смањење оксидативног стреса приписује се садржају ликопена у папаји. Не само то, папаја такође има способност да уклони вишак гвожђа у телу које ствара слободне радикале.
Манго је тропско воће које је добро за одржавање имунолошког система организма јер је богато витамином Ц. Осим тога, садржај влакана у мангу може помоћи у побољшању варења. Баш као и папаја, манго је такође богат антиоксидансима. Садржај антиоксиданса у мангу укључује полифеноле, катехине, мангиферин, антоцијанине, кемпферол, бензојеву киселину и многе друге. Различити антиоксиданси у мангу помажу у заштити ваших ћелија од оштећења изазваних слободним радикалима. Слободни радикали су један од фактора који изазивају настанак хроничних болести као што је рак. Да бисте добили нутритивни унос из папаје или манга, можете их конзумирати директно. Алтернативно, можете направити сок од папаје или манга или га умешати у салату и
смоотхиес .
Предности папаје за кожу
Не само да је добро за тело, тропско воће се може користити и за одржавање здравља ваше коже. Једно од тропских плодова које се може користити за негу коже је папаја. Ево неких од предности папаје за кожу:
1. Будите природни пилинг за кожу
Ензим папаина у папаји може помоћи у природном пилингу коже. Пилинг је процес уклањања мртве коже и прљавштине као што су остаци шминке и прашина која може зачепити поре. Ако су поре на лицу запушене, бићете склони акнама и кожа ће изгледати без сјаја. Са овим процесом пилинга ензима папаје, ваша кожа лица ће изгледати глаткија и сјајније него раније. Поред тога, садржај ензима папаје такође може да изједначи тон ваше коже.
2. Смањите боре
Богата садржајем ликопена, папаја може смањити знаке старења на кожи као што су боре, које настају услед слободних радикала. Истраживања кажу да антиоксиданси у папаји могу помоћи да кожа остане глатка и млада. У међувремену, друге студије кажу да папаја такође може помоћи у побољшању еластичности коже и на тај начин минимизирати појаву бора.
3. Контролише акне
Ензими папаје могу помоћи у лечењу акни. Ензими папаје, папаин и химопапаин могу смањити упалу која се јавља на кожи. Обично се налази у козметичким производима, папаин може помоћи у уклањању мртвих ћелија коже које зачепљују поре. Богато витамином А, ово тропско воће такође може помоћи у лечењу акни. Поред тога, локални облик витамина А је такође користан за лечење или превенцију инфламаторних лезија код акни.
Предности манга за кожу
Поред папаје, манго је такође тропско воће које има безброј предности за здравље коже. Богат антиоксидансима, манго је такође тропско воће које има низ витамина, као што су витамини Е, А и Ц. Неке од предности манга за кожу укључују:
1. Смањује симптоме оштећења коже услед опекотина од сунца
Садржај антиоксиданса у мангу може помоћи у смањењу штете узроковане опекотинама од сунца, минимизирањем оксидације ћелија ваше коже. Према студији из 2013. године, мишеви који су свакодневно конзумирали воду са мешавином екстракта манга имали су мање шансе да доживе симптоме оштећења од сунца.
2. Повећајте производњу колагена у телу
Богато витамином Ц, конзумирање овог тропског воћа може помоћи у повећању процеса производње колагена у телу и поправке ткива. Колаген је протеин који кожи даје структуру. Ако постоји недостатак колагена, онда ћете доживети проблеме са кожом као што су скорбут, љускава кожа и слабо зарастање рана.
3. Ублажава акне
Недостатак витамина А има потенцијал да изазове акне на кожи. То се дешава зато што повећана производња кератина која се јавља због недостатка витамина А узрокује да се фоликули длаке и знојне жлезде зачепе пре него што се развију у акне. Стога, конзумирање манга може помоћи у ублажавању акни на кожи јер ово тропско воће садржи витамин А.
4. Смањите знаке старења
Витамини Ц и Е у мангу могу помоћи у спречавању бора. Витамини Е и Ц раде заједно како би заштитили вашу кожу од оштећења животне средине као што су загађење и опекотине од сунца. Када телу недостају витамини Е и Ц, ваша кожа ће бити подложнија оштећењима и изазвати превремено старење. Поред тога, витамин Ц такође има улогу да подржи процес производње колагена у вашем телу. Смањена производња колагена узрокује боре и друге знаке старења.
5. Смањење ризика од рака коже
За полифенол антиоксиданс мангиферин у мангу се каже да смањује ризик од развоја рака коже. Поред тога, неки други докази показују да мангиферин такође има потенцијал да спречи ризик од развоја рака дојке, дебелог црева и грлића материце. Упркос томе, потребно је више истраживања како би се подржали ови налази. Да бисте имали користи од манга за кожу, можете га конзумирати директно или екстраховати да бисте добили више концентрисане исхране. Поред тога, можете га нанети директно на кожу или користити манго као састојак мешавине маске за лице. [[повезани чланак]] Ако сте заинтересовани да користите тропско воће као третман за кожу, требало би да то урадите
патцх тест пре наношења директно на кожу. Неки људи могу бити алергични на одређено воће. Да бисте били сигурни, можете се консултовати са лекаром пре наношења екстракта или воћне коре на кожу. Други начин је да изаберете производе за негу коже који као основу садрже тропско воће.
Ензими папаје могу помоћи у лечењу акни. Ензими папаје, папаин и химопапаин могу смањити упалу која се јавља на кожи. Обично се налази у козметичким производима, папаин може помоћи у уклањању мртвих ћелија коже које зачепљују поре. Богато витамином А, ово тропско воће такође може помоћи у лечењу акни. Поред тога, локални облик витамина А је такође користан за лечење или превенцију инфламаторних лезија код акни. 
Витамини Ц и Е у мангу могу помоћи у спречавању бора. Витамини Е и Ц раде заједно како би заштитили вашу кожу од оштећења животне средине као што су загађење и опекотине од сунца. Када телу недостају витамини Е и Ц, ваша кожа ће бити подложнија оштећењима и изазвати превремено старење. Поред тога, витамин Ц такође има улогу да подржи процес производње колагена у вашем телу. Смањена производња колагена узрокује боре и друге знаке старења. 
