Предности дуку воћа за здравље долазе од хранљивих материја које садржи. Ово воће које је познато и као лангсат, осим што је укусно, садржи и разне здраве компоненте. Због тога не треба потцењивати предности дуку воћа. Не само месо, семенке дуку воћа такође могу пружити користи за ваше здравље. Да не бисте били радозналији, погледајте потпуније објашњење у наставку.
Садржај воћа Дуку
У 100 грама дуку воћа садржи:
- Вода: 82 грама
- Протеини: 1 грам
- Масти: 0,2 грама
- Угљени хидрати: 16,1 грама
- Калцијум: 18 мг
- Фосфор: 9 мг
- Цинк: 0,2 мг
Дакле, дуку воће садржи пуно витамина шта? Дуку садржи 9 мг витамина Ц и 1,5 мг витамина Б3 или ниацина. Калорија дуку воћа је 63 кцал ако га конзумирате чак 100 грама дневно.
Предности дуку воћа за здравље
Мало и слатко, дуку воће се често користи као омиљена ужина, посебно када дође сезона бербе. Међутим, неоспорно је да користи дуку воћа за здравље нису дорасле његовој популарности као обичне ужине. Почевши од меса, семенки, па до стабљике дуку воћа, испоставило се да може бити од користи за ваше здравље. Ево предности дуку воћа за здравље:
1. Богат влакнима
Наводно, у 100 грама дуку воћа садржи 4,3 грама влакана. То значи да се сматра да дуку може да задовољи 8-11% препоручене дневне потрошње влакана. Као што већ знамо, улога влакана у одржавању здравог тела је веома важна, као што је покретање пражњења црева и одржавање здравог система за варење како би се смањио ризик од срчаних обољења.
2. Садржи пуно антиоксиданата
Следећа корист од дуку воћа се добија из његовог богатог садржаја антиоксиданата. Антиоксиданси из ове врсте тропског воћа ће помоћи у спречавању оштећења телесних ћелија услед излагања вишку слободних радикала. Ово излагање може изазвати прерано старење и повећати ризик од болести као што су болести срца и мождани удар.
3. Извор витамина Б
Дуку воће се такође може користити као извор природних витамина Б у телу, посебно витамина Б2 или рибофлавина. Садржај витамина у овом дуку воћу је користан за прераду угљених хидрата које уносимо у енергију и одржавање правилног рада нервног система.
4. Садржи витамин А
Осим шаргарепе, воће дуку такође може бити извор витамина А за вас. Садржај овог воћа дуку чини благодети дуку воћа за здравље разноврснијим. [[повезани чланци]] То је зато што је витамин А важна компонента за правилно функционисање различитих телесних функција. Овај витамин је важан за одржавање здраве коже, очију, зуба и ткива.
5. Потенцијално спречити маларију
Семе Дуку воћа је у стању да спречи паразите који изазивају маларију Екстракти добијени из семена дуку воћа имају потенцијал да помогну у превенцији маларије. Поред тога, кожа и листови ове биљке садрже хемијска једињења за која се сматра да спречавају раст
Пласмодиум фалципарум , паразит који изазива маларију.
6. Превазилажење дијареје
Ако влакна садржана у воћу дуку могу помоћи у ублажавању затвора, сматра се да екстракт дуку стабљике има потенцијал за лечење дијареје. Такође се сматра да садржај дуку воћа у облику олеорезине која се налази у кожи пружа сличне предности воћа дуку.
7. Помозите у ублажавању грознице
Дуку воће такође садржи витамин Ц. Јер, овај витамин доноси благодети дуку воћа у виду ублажавања грипа и његових симптома. Одређени број људи још увек користи згњечено семе дукуа за снижавање телесне температуре. Међутим, не постоје студије које могу доказати ефикасност ове методе.
8. Ублажава упале у телу
Верује се да компоненте које се налазе у стабљикама и семенкама дуку воћа ублажавају упалу или упале у телу. Традиционално, сок који излази из дуку стабљике користи се за лечење отока и чирева на кожи. Осим тога, прах направљен од стабљика дукуа се такође традиционално користи за лечење уједа шкорпиона како не би изазивао претеране алергијске реакције и упале на месту убода.
9. Одбијте комарце
Верује се да опечена кожица воћа дуку спречава уједе комараца.Уједи комараца могу изазвати разне болести, од благих као што је свраб, до тешких као што је денга грозница до слонове и маларије. Верује се да спаљивање покожице воћа дуку спречава ове болести јер комарци не воле мирис, па може бити моћан природни репелент против комараца.
10. Добро за дијабетичаре
Предности дуку воћа се такође сматрају добрим за дијабетичаре. То је зато што ово воће укусног укуса садржи тиамин звани витамин Б1, који тело може да користи за снижавање нивоа шећера у крви. Међутим, још су потребна даља истраживања како би се доказале предности овог воћа дуку.
Белешке са СехатК-а
Дуку воће је природни извор хране који може пружити различите здравствене бенефиције. Ипак, немојте да ово воће буде једино решење за превазилажење здравствених проблема које имате. Стога, истраживања о предностима дуку воћа тек треба да се раде даље и у већем обиму. Такође обратите пажњу на ризик од алергија које могу настати. Одмах позовите свог доктора ако доживите алергијску реакцију након конзумирања дуку воћа. Такође можете контактирати нутриционисту или нутриционисту у апликацији за породично здравље СехатК ако имате било каква питања у вези са предностима једења воћа уопште. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи! [[Повезани чланак]]
Семе Дуку воћа је у стању да спречи паразите који изазивају маларију Екстракти добијени из семена дуку воћа имају потенцијал да помогну у превенцији маларије. Поред тога, кожа и листови ове биљке садрже хемијска једињења за која се сматра да спречавају раст Пласмодиум фалципарум , паразит који изазива маларију. 
Верује се да опечена кожица воћа дуку спречава уједе комараца.Уједи комараца могу изазвати разне болести, од благих као што је свраб, до тешких као што је денга грозница до слонове и маларије. Верује се да спаљивање покожице воћа дуку спречава ове болести јер комарци не воле мирис, па може бити моћан природни репелент против комараца. 
