Шта је вожња кануом?
Кану је кану спорт који се изводи помоћу специјалног чамца који је зашиљен на оба краја и помера се помоћу тела и весала како би се дошло до одређеног места. Вожња кануом се често обавља у забавне сврхе. Према британској кану организацији, такмичења у кануу могу се широко поделити у две врсте, и то:1. Спринт кану
Спринт кануа се игра на мирним водама. Као што име имплицира, ова трка кануа је везана за брзину. Људи и тимови који се такмиче морају први да стигну до циља да би изашли као победници.Трке у кануу се играју у различитим бројевима, од синглова, дубл, до четворки.
2. Кану слалом
Трка кануа слаломског типа одржава се у текућим водама. Играч мора да уреди свој чамац да остане у траци. Стаза за трку је ограничена моткама са обе стране. Ако весло погоди стативу, играч ће бити кажњен у виду додатка времена. Играч који најбрже стигне до циља изаћи ће као победник. То је трка против сила природе која комбинује брзину, технику веслања и контролу чамца и прецизност.Потребна опрема за вожњу кануом
За вожњу кануом потребна је следећа опрема:- кану
- Лопатице праве величине за играча
- Прслук за спасавање или прслук за спасавање
- Кацига
- Купаћи или влажни костим
- Ципеле за пливање
- Покријте чамац да вода не уђе у чамац
Предности вожње кануом за здравље
Кану може да ради ваше мишиће Кано је спорт на води ниског до умереног интензитета. Вожња кануом може пружити различите здравствене бенефиције, као што су: 1. Добро за здравље срца
Кану се сматра кардио вежбом ниског интензитета. Ако се ради редовно, то ће бити добро за здравље вашег срца.2. Повећајте снагу мишића
Стално померање весла ће тренирати снагу мишића у телу, посебно мишиће леђа, руку, рамена и грудног коша.3. Обучите ноге и струк да буду јачи
Да бисте могли да управљате кануом, користићете снагу струка и ногу. Па, зато је вожња кануом такође корисна за тренирање мишића ногу и струка ако се ради редовно.4. Добро за ментално здравље
Вожња кануом у мирним водама окружена зеленом и хладном природом може имати смирујући ефекат. Ова активност чак може имати сличан ефекат као медитација. Ако се бавимо рекреацијом, вожња кануа ће нас учинити срећнијима.Повреде до којих може доћи током вожње кануом
Вожња кануом је склона повредама рамена Кано је један од спортова који је склон да изазове повреде. Штавише, ако се ради у водама са јаким струјама. Ево неких ризика којих треба да будете свесни када возите кану: • Повреде мишића рамена и шаке
Веслање може изгледати лако, али без загревања и правилне технике, ризик од повреде мишића рамена и зглоба је висок. Најчешћи типови повреда су повучени или згрчени мишићи, или уганућа.• Судар
Када возите кану, постоји опасност да се чамац преврне или да паднете у воду. Ово вас доводи у опасност да налетите на предмете у води, попут плутајућих трупаца или камења.• Дехидрација и опекотине од сунца
Бити усред воде под ужареним сунцем не може се потценити ризик од дехидрације приликом играња кануа. Због тога ће вам се обично саветовати да пијете пуно пре, током и после вожње кануом. Такође би требало да носите крему за сунчање да бисте спречили опекотине од сунца. Више од тамне коже, излагање сунцу може изазвати опекотине на кожи.• Лавабо
Кану се игра преко дубоке воде, тако да увек постоји опасност од утапања. Зато, ако желите да испробате кану, уверите се да користите одговарајућу заштитну опрему и пратите упутства надзорника кануа.Безбедни савети за покушај вожње кануом
Загревање је важно да би се спречиле повреде приликом играња кануа Како бисте избегли горе поменути ризик од повреда, постоје неки безбедни савети за вожњу кануом, а то су: - Добро се загрејте пре него што почнете да возите кану
- Користите одговарајућу одећу и опрему у складу са условима на кану игралишту. Ако је подручје хладно, носите купаћи костим за цело тело. Ако је топло време, носите опуштенију одећу светлије боје.
- Користите крему за сунчање са СПФ од најмање 30 и водоотпорношћу да бисте спречили опекотине од сунца
- Ако не умеш да пливаш, не покушавај да возиш кану
- Ако желите да возите кану у отвореној води, немојте бити сами како би неко могао да помогне у случају несреће или повреде
- Изаберите воде са којима се можете суочити. Немојте форсирати воде са јаким струјама ако нисте јаки или још нисте вешти.
- Ако паднете са кануа, останите близу чамца држећи весла чврсто
- Проверите временску прогнозу пре вожње кануом да бисте предвидели јачину струје или смер ветра
