Уморни сте од спортова на копну? Желите да пробате нешто другачије и изазовно? Сурфовање или сурфовање на води могу бити алтернатива за оне од вас који желе да вежбају на океанским таласима док уживају на отвореном. Па, никада не шкоди одвојити тренутак да прочитате овај чланак да бисте упознали сурфовање водом и његове здравствене предности.
Шта је сурфовање или сурфовање на води?
Сурфовање или обично названо сурфовање на води је један од најизазовнијих спортова на води. Како да не, овај спорт захтева да се возите тобоганом на океанским таласима ка плажи. Иако се сматра екстремним, сурфовање на води веома воле многи људи. Сурфовање на води може бити забавна активност, као и изазовна и награђивана. Не морате имати само способност пливања, овај спорт захтева праву издржљивост, равнотежу, координацију и фокус да бисте могли да победите таласе на свом тобогану.
Које су здравствене предности?
Сурфовање на води пружа многе здравствене предности. Не само физичко здравље, показало се да је овај спорт добар и за ментално здравље. Ево објашњења!
1. Вежбајте флексибилност
Покрети као што су увртање и нагињање, померање руку и ногу и други покрети док покушавате да победите таласе могу утицати на вашу флексибилност или флексибилност.
2. Тренирајте мишићну издржљивост
Овај спорт сурфовања на води који захтева издржљивост, равнотежу, координацију и фокус свакако укључује рад мишића. То је оно што помаже у тренирању и повећању издржљивости мишића.
3. Помаже у сагоревању масти
Ако је мишићно ткиво јаче и доминантно због сурфања водом, сагоревање телесне масти ће такође бити ефикасније.
4. Ширење удружења
Спортови који се баве на отвореном или на отвореном вам омогућавају да упознате много људи. Можете упознати колеге сурфере, па чак и придружити се заједници за сурфовање на води.
5. Ментално здравље
Показало се да сурфовање водом пружа добре психолошке предности за ментално здравље. За неке људе, сурфовање на води може да обезбеди посебан „простор“ за опуштање и одмор од рутине или анксиозности коју доживљавају. Пошто се овај спорт сурфовања на води ради на отвореном и изгледа као играње са водом, стимулише хормон среће који може побољшати ваше расположење или расположење. [[Повезани чланак]]
Шта онда треба узети у обзир при започињању овог спорта?
За почетнике, постоји неколико ствари које треба узети у обзир приликом сурфања на води.
- Морате схватити да је овај спорт сложен и прилично тежак јер ћете се суочити са подручјем које се стално мења, а то су таласи. Не само таласи, морате такође разумети правац ветра, плиму и осеку и могућност великих таласа који могу да ударе. Схватајући ово,
- Можете се припремити најбоље што можете.
- Морате да изаберете прави тобоган, од функције, дужине, ширине, дебљине, до анатомије. Нема ништа лоше у томе да питате продавце и партнере и вашу заједницу за сурфовање.
- Морате да изаберете безбедно и удобно место за сурфовање. Ово је такође повезано са стањем мора, коралних гребена и океанских таласа.
- Морате разумети основне технике сурфовања на води да бисте могли да сурфујете безбедно и удобно. Не устручавајте се да замолите некога ко је стручњак да вас томе научи.
- Морате да разумете етикету сурфовања као што је поштовање локалног становништва и не прихватајте таласе других људи и не ометајте друге сурфере.
То су неке ствари о сурфовању на води и његовим предностима које треба да знате. Не само за забаву, овај спорт је такође користан за физичко и ментално здравље. Да ли сте сигурни да желите да пробате сурфовање на води? Не заборавите да припремите тобоган и другу опрему за сурфовање, као и да одржавате своју физичку кондицију у форми. Ако и даље имате питања у вези са сурфовањем на води или ризиком од повреда, можете се обратити лекару директно преко апликације за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију на Апп Сторе и Гоогле Плаи одмах!
