Као начин да се максимизира плодност жене да брзо затрудни, нутритивном уносу из хране и пића је потребна посебна пажња. Поред воћа за програме трудноће, често се каже да конзумирање млека помаже у повећању плодности будуће мајке. Да ли је тачно да постоји млеко за програме трудноће који чине да жена брже затрудни? [[Повезани чланак]]
Пијте млеко са високим садржајем мастипуномасног) да брзо затрудните
Пре него што разговарамо о млеку за програме трудноће, занимљиво је погледати истраживања са Харвардске школе јавног здравља у сарадњи са Бригамом и женском болницом. Истраживачки тим је открио чињеницу да млечни производи са ниским садржајем масти утичу на смањење плодности код жена. Укупно 18.555 жена старости од 24-42 године биле су испитанице у овој студији, а ниједна од њих раније није имала тегобе везане за неплодност. Запажања су вршена у прилично дугом временском периоду од 8 година од 1991. до 1999. Као резултат тога, жене које су конзумирале 2 чаше млека са ниским садржајем масти дневно су имале 85% већу вероватноћу да доживе неплодност од оних које су га конзумирале само једном недељно. . Друга студија коју су спровели Цхаварро и Роснер, цитирана из Америцан Прегнанци, известила је да је конзумирање пуномасног млека такође повезано са плодношћу особе. Студија је показала да жене које пију 3 или више чаша млека дневно имају 70% мање шансе да буду неплодне због неуспеха овулације. Постоји много сличних студија, али резултати нису показали конзистентан тренд. Закључак ове студије је да конзумација прерађене хране нискомасних млечних производа може повећати ризик од неплодности. Висок садржај масти у млеку може бити стимуланс за овулацију јер повећава хормон естроген у телу. Што је већи ниво естрогена у телу, то је нижи хормон
фактор раста сличан инсулину (ИГФ-1). Као резултат тога, већа је шанса за овулацију.
Млеко за добар програм трудноће као шта?
Често се намеће закључак да када жена уопште не конзумира млеко долази до побољшања хормонске равнотеже. Може бити, веза је ризик од прекомерне производње слузи, посебно за оне са алергијама на лактозу. За овај вишак производње слузи се тврди да омета систем производње тако да је смањена покретљивост сперматозоида. Поред тога, потрошња млека је такође често повезана са поремећајима дигестивног система, тако да се хранљиви састојци не могу оптимално апсорбовати. Заправо, не одређене врсте млека могу помоћи жени да затрудни, већ да се врати у стање њеног организма. Постоји много фактора које треба узети у обзир. Али опет, ово се може разликовати од особе до особе. Неке жене које желе да имају децу можда ће морати да конзумирају млеко да би брзо затруднеле. Следећи услови су добри када тражите млеко за програм трудноће:
1. Конзумирајте свеже млеко
Конзумирање свежег или пастеризованог млека са не превисоком температуром може бити прави избор за жене које желе да имају децу. Циљ је, наравно, осигурати да млеко и даље садржи ензиме и хранљиве материје које су телу потребне. Конзумирање свежег млека је такође у реду све док долази од крава које се хране травом (
крава храњена травом) а не прерађена храна тако да је протеин добар за здравље.
2. Алтернатива козјем млеку
Најпопуларнија врста млека је кравље млеко. Међутим, млеко за програме трудноће може се заменити и козјим млеком. Структура козјег млека је најсличнија млеку које производи човек. То јест, козје млеко се лакше апсорбује од крављег. За варење козјег млека потребно је само 30 минута, док је за кравље потребно око 2-3 сата због већег садржаја масти. И не само то, садржај масних киселина у козјем млеку је већи, око 35%. Кравље млеко садржи само 17%. Козје млеко је такође често опција за оне који имају алергију на лактозу.
3. Пиринчано млеко
Ова врста млека за промил садржи угљене хидрате (више од крављег млека), витамине Б, калцијум и антиоксиданте, али има мало протеина.
4. Бадемово млеко
Млеко без масти које је богато влакнима, калцијум фолном киселином, витаминима Б и Е, протеинима, калцијумом и гвожђем. Бадемово млеко је алтернатива за оне од вас који су алергични на глутен или соју.
5. Пшенично млеко
Висок садржај влакана у овсеном млеку може спречити затвор током трудноће. Осим тога, овсено млеко је такође богато витаминима А, Б и минералима као што су калијум, манган и фосфор.
Осим млека за програме за трудноћу, које друге ствари могу учинити да брзо затрудните?
Пратећи заједничку нит око теме млека за програме трудноће, очигледно не постоји ниједна посебна врста млека која повећава плодност жене. У ствари, оно што је важније и важније је да се побринете да конзумирате храну која је обогаћена садржајем тако да су хранљиви састојци који су вам потребни заиста испуњени. Ништа мање важно је да будете сигурни да имате идеалну тежину. Не превише дебео, не превише мршав. Жене са идеалним индексом телесне масе чешће виде две линије на
тест пакет они. Док је женама са прекомерном тежином потребно 2 пута дуже да затрудне. С друге стране, женама са смањеном тежином потребно је 4 пута дуже да затрудне. О овом програму се може разговарати директно са специјалистима акушерства и гинекологије како би се сазнало који лекови и суплементи су добри и који подржавају програм. Шта још треба узети у обзир током програма трудноће?
- Задовољите нутритивне потребе тако да материца буде спремна за имплантацију, као што су фолна киселина, калцијум, гвожђе и други хранљиви састојци
- Имајте редовне сексуалне односе са партнером, 2-3 пута недељно без контрацепције
- Направите календар плодног периода
- Немојте остати до касно и спавајте редовно
Хеалтхи НотеК
Пре него што одлучите да пијете млеко да бисте брзо затрудњели, прво треба да проверите нутритивни садржај млека на амбалажи. Не постоји специфичан бренд који се препоручује, било који бренд је у реду све док је нутритивни садржај погодан за труднице. Веза са превише масти у телу изазива вишак хормона естрогена. Ово стање може ометати процес овулације. Дакле, ако сте у послу да имате децу, нема потребе да се ослањате на млеко за одређене програме трудноће. Важнији задатак: пазите да једете хранљиву и хранљиву храну. Ако желите директно да питате доктора у вези са млеком за програм трудноће, можете
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
