Испити често изазивају нервозу код људи који желе да их полажу. Овај осећај нервозе може имати позитиван утицај на особу која га доживљава јер му може помоћи да пружи све од себе током испита. Међутим, код неких људи, нервоза пре испита може изазвати претерани стрес и анксиозност. Као резултат тога, учинак људи који доживе ово стање биће поремећен током испита. Ако доживите нешто слично, ово стање је познато као
тест анксиозности .
Шта је ово тест анксиозности?
Тест анксиозности је стање које чини да особа осећа екстремни стрес и анксиозност пре полагања испита. Стрес или анксиозност који се тада осећају ометају перформансе оболелог. Неки примери
тест анксиозности који се често јављају, између осталог:
- Радник доживљава екстремну анксиозност када се спрема да одржи своју прву презентацију у компанији. Ово стање га је потом натерало да се укочи и заборави информације које је желео да пренесе својим сарадницима и надређенима.
- Спортиста доживљава претерани стрес и анксиозност пре меча. Као резултат тога, није успео да покаже свој најбољи учинак и пропустио је лаке ствари које су га могле учинити победником.
- Виолиниста осећа велику анксиозност пре концерта. Узнемиреност коју је осећао учинила је да концерт пође по злу јер је свирао акорде на погрешном нивоу.
Знаци доживљавања тест анксиозности
Приликом доживљавања
тест анксиозности , неки од симптома може да осети пацијент. Симптоми које осећају могу утицати на њихово физичко стање, емоције и психолошке способности. Следећи су неки од симптома које осећају оболели:
тест анксиозности пре испита:
- Мучнина
- Повраћати
- Бол у стомаку
- Знојење
- Главобоља
- Тешко дисати
- Лако се наљутити
- Осећају депресивно
- клиенганова глава
- Сумњајући у себе
- Осећај очаја
- Повећан број откуцаја срца
- Претерани страх
- Потешкоће у концентрацији
- Заборавите оно што сте до сада научили
- Осећате се неодлучно и тешко бирате између два различита одговора
Имајте на уму да се симптоми које осећа сваки оболели могу разликовати један од другог. Да бисте сазнали основно стање, обратите се лекару ако осетите горе наведене симптоме.
Разлог тест анксиозности уобичајена ствар
Тест анксиозности могу бити изазвани разним факторима. Бројни фактори могу допринети развоју овог стања, укључујући:
Један од фактора који најчешће доприноси настанку овог стања код особе је њена неспремност на испите. Када не учите добро, ситуација може повећати анксиозност пред испит.
Страх од неуспеха може изазвати екстремну анксиозност пре полагања испита. Овај страх има потенцијал да негативно утиче на учинак и учинак приликом полагања испита. Као резултат тога, можда нећете моћи да дате све од себе приликом полагања теста.
Лоша историја претходних испита
Неки људи развијају ово стање јер имају лошу историју са сличним тестовима. Лоша историја у прошлости може изазвати анксиозност због страха од неуспеха као на претходним испитима.
Како решити тест анксиозности?
Тест анксиозности може имати негативан утицај на ваш учинак током испита. Због тога је важно да оболели разумеју како да правилно лече ово стање. Ево неколико савета за превазилажење
тест анксиозности :
- Научите како да ефикасно учите, било тако што ћете похађати подучавање или пронаћи савете за рад на одређеним питањима на интернету. Тако ћете се боље припремити за испит.
- Примените технике опуштања као што су технике дубоког дисања и замислите позитивне ствари пре испита. Ово је користан начин да се ослободите стреса и анксиозности пре испита.
- Једите и пијте пре теста јер на празан стомак мозак неће радити оптимално. Требало би да избегавате конзумацију кофеина јер он може повећати анксиозност.
- Довољно се одморите пре теста. Недостатак одмора може утицати на ваш учинак у раду на питањима. Можда сте поспани и имате проблема са концентрацијом током испита ако сте лишени сна.
Ако
тест анксиозности то не нестаје и наставља да има негативан утицај на ваш учинак, одмах се обратите стручњаку за ментално здравље. Стручњак за ментално здравље може помоћи у идентификацији и помоћи вам да се носите са осећањима, мислима или понашањима која изазивају или погоршавају вашу анксиозност. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Тестирајте анксиозност је стање које чини да особа осећа екстремни стрес и анксиозност пре полагања испита. Начин да се ово превазиђе може бити тражење ефикаснијих техника учења, примена техника опуштања пре испита, консултација са стручњаком за ментално здравље. Ако имате питања о здравственим проблемима, можете бесплатно да питате свог доктора директно у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
