Приликом обављања посла или задатка, свако мора да постави сопствене стандарде. Неки људи су поставили превисоке стандарде, па се други називају перфекционистима. Да ли је овај перфекционизам добар или лош?
Шта је перфекциониста?
Као што термин имплицира, перфекционизам је опсесија да будете савршена особа. Перфекционизам се такође може дефинисати као постављање превисоких стандарда за себе и друге. Ово се односи на широк спектар активности, од академских до избора партнера. Перфекционизам заправо има и позитивне и негативне ефекте. Са позитивне стране, перфекционизам нас мотивише да дамо најбоље резултате у постизању наших циљева. За људе који могу да контролишу ову особину, перфекционизам такође подстиче самоусавршавање. Али са негативне стране, не мали број људи који тврде да су перфекционисти не смета овој особини. Перфекционисти ризикују да одуговлачите да нешто урадите, тако да резултати не буду оптимални или се не постигну. Ова особина нас понекад такође чини понизним. Поред тога, ова деструктивна перфекционистичка особина такође изазива смањење самопоштовања (
самопоштовање), упоредите самопостигнуће са другима и лакше ћете бити под стресом.
Перфекционизам може бити негативан и бити симптом менталног поремећаја
У тешким случајевима, перфекционизам може постати симптом код људи који пате од одређених психичких поремећаја. Ови психолошки поремећаји, укључујући:
- опсесивно компулзивни поремећај (опсесивно-компулзивни поремећај - ОКП)
- Социјална фобија (социјална фобија)
- Панични поремећај (панични поремећај)
Перфекционизам може бити симптом менталног поремећаја. Постоји неколико симптома које можете осетити ако перфекционизам постане опсесија која омета и има негативне ефекте:
- Често се осећате као неуспех у свим активностима
- Одлагање посла, на пример лењ да започнете неку активност из страха да нећете моћи да је завршите савршено
- Тешко је опустити се и поделити осећања са другима
- Имају тенденцију да превише контролишу у личним и професионалним односима
- Негативно опседните правилима и послом или постаните крајње апатични
Како контролисати претерани и досадни перфекционизам
Покушај да се оствари већа вредност у активностима је свакако позитивна ствар. Међутим, ако вам перфекционистичка особина превише смета и има негативан ефекат, ево начина на које можете покушати да је контролишете:
1. Поставите реална очекивања и циљеве
Неки људи који тврде да су перфекционисти постављају неразумно високе стандарде за себе и друге. Постављање високих стандарда свакако није проблем. Проблем је ако ови стандарди нису реални за постизање и уместо тога 'оштете' ментално и физички. Приликом дизајнирања циљева, увек детаљно процените да ли су циљеви реални или не, као што су временски оквири и друге варијабле. Ово се не односи само на вас, већ и на друге, укључујући децу и супружнике.
2. Направите скалу приоритета
Можете поставити скалу приоритета у вези са стварима које заиста треба да привуку велику пажњу, а које ствари треба да буду „мало“ ниже према стандарду. Прављењем ове скале приоритета можете посветити своју енергију и мисли важнијим питањима. Грешке у прављењу ове скале приоритета ризикују да изазову већи осећај разочарења у нама.
3. Пронађите мирне тренутке да бисте сазнали своје потребе
Многи перфекционистички појединци који су претерано неупућени у своје најосновније потребе. У другим случајевима, можда већ знате своје потребе, али сте збуњени око процеса њиховог постизања.
Одвојите време за мене да сазнате своје потребе. Можете издвојити време за мене и запитати се. У овом тренутку можете разумети и најосновније потребе.
4. Прихватите неуспех
Иако тежак, неуспех је могућност која се може десити када нешто тежимо. Саветује се да увек вежбате да бисте могли да се контролишете када се суочите са неуспехом.
5. Потражите стручну помоћ
Ако сматрате да је ваш перфекционизам прекомеран, ментално штетан и да омета ваше активности, веома се препоручује да потражите помоћ од саветника или психијатра. Подвргавање когнитивно-бихејвиоралној терапији може се урадити да би се превазишла природа перфекционизма и нездравих опсесија. Са овом терапијом можете научити нове перспективе у постизању достигнућа и циљева. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Перфекционизам може бити позитивна ствар за неке људе. Међутим, ова опсесија може бити ментално и емоционално штетна за остатак групе. Ако осећате да вас перфекционизам мучи, потражите помоћ од саветника или психијатра.
Перфекционизам може бити симптом менталног поремећаја. Постоји неколико симптома које можете осетити ако перфекционизам постане опсесија која омета и има негативне ефекте: 
Одвојите време за мене да сазнате своје потребе. Можете издвојити време за мене и запитати се. У овом тренутку можете разумети и најосновније потребе. 
