Дијареја током поста може се јавити током првих недеља поста. Један од ових дигестивних поремећаја може настати због неправилне исхране у зору и ифтара. Шта узрокује дијареју током поста и како се лечити?
Узроци дијареје током поста
Лоше варење је један од здравствених проблема који се често сусрећу у првим недељама поста. Ово стање је нормално јер се тело прилагођава променама у обрасцима исхране који се разликују од уобичајених. Један од дигестивних поремећаја на који се често жале током поста је дијареја. Дијареја је дигестивни поремећај који карактерише стално мокрење. У ствари, дијареја се може појавити након прекида поста, ноћу или у зору. Међутим, у одређеним условима, дијареја се може појавити када постите. Ово се може десити услед примене неодговарајућег начина исхране у зору или прекида поста. Осим тога, смањена способност црева да раде на варењу хране јер постите, такође може бити узрок Ваше дијареје током поста. Иако пост није главни узрок проблема са дијарејом, постоје фактори који изазивају дијареју током поста, а то су:
1. Често једите љуто у зору и ифтар
Често једење зачињене хране током сахура и ифтара може изазвати дијареју.Један од узрока дијареје током поста је често једење зачињене хране на сухуру и ифтару. Једење зачињене хране је укусно и повећава апетит. Али код неких људи, конзумирање превише зачињене хране, посебно током месеца поста, може да изазове неке пробавне поремећаје, као што је дијареја. Садржај капсаицина добијеног из бибера и чилија може да иритира танко црево, изазивајући жгаравицу и печење у анусу. Капсаицин такође може да активира рецепторе у телу, узрокујући да се храна брже креће у дебело црево. Ово стање може узроковати да често идете напред-назад у купатило да уринирате.
2. Једите зачињену храну
Избегавајте зачињену храну на сухуру да не бисте изазвали дијареју. Једење зачињене хране, попут оне која садржи пуно зачина и кокосовог млека, такође може да изазове дијареју. За оне од вас који имају историју проблема са варењем, требало би да избегавате зачињену храну, као што су ренданг, кари и опор, током сахура и ифтара како бисте избегли проблеме са дијарејом. [[Повезани чланак]]
3. Једите масну и масну храну
Често једење масне хране у зору и прекид поста ризикује да изазове дијареју.Масна храна има висок садржај масти. Када једете масну и масну храну на сухуру и ифтару, желудац се спорије вари или празни храну из стомака. Као резултат тога, није неуобичајено да осетите мучнину, повраћање и бол у стомаку. Код неких људи са историјом одређених дигестивних поремећаја, као што су:
синдром раздражљивих црева (ИБС), целијакија, Кронова болест, конзумирање масне и масне хране може изазвати бол у стомаку до дијареје.
4. Пијте превише пића са кофеином
Ако пијете превише кафе на сухуру и ифтару, може доћи до учесталог мокрења. Пролив током поста може да се јави јер систем за варење превише ради да би апсорбовао воду и со. Постоје различити узроци који могу изазвати ово стање, укључујући пића која садрже кофеин, као што су чај, кафа или безалкохолна пића. Ако пијете превише кофеинских пића у зору и ифтар, онда није немогуће да доживите дијареју током поста.
5. Имате нетолеранцију на лактозу
Честа дијареја током поста може бити симптом интолеранције на лактозу.Ако имате честе дијареје или је дијареја тежа, укључујући и током поста, након пијења млека или конзумирања млечних производа, можда имате интолеранцију на лактозу. Лактоза је шећер који се налази у млеку и другим млечним производима, као што су јогурт и сир. Стање нетолеранције на лактозу може се повећати са годинама због смањеног нивоа ензима који функционише за варење лактозе.
Да ли треба да прекинете пост када имате дијареју?
У ствари, ово зависи од тежине дијареје коју имате. Ако је дијареја која се јавља током поста блага, не утиче на активности поста и не изазива превелики замор или дехидрацију, онда се посту саветује да не прекида пост. То значи да морате завршити пост док не дође време за прекид поста. Међутим, ако је дијареја коју имате прилично јака, у ствари, осећате се веома уморно јер ваше тело губи течност, онда би требало да пожурите да прекинете пост као начин лечења дијареје током поста. Јер ако не, ово стање може бити фатално. Ако сте у недоумици да ли желите да прекинете пост или не када имате дијареју, можете питати и некога ко је вештији у религији. [[Повезани чланак]]
Како се носити са дијарејом током поста
Ако имате дијареју и постоји ризик од дехидрације, ево неколико начина да се носите са тим.
1. Повећајте потрошњу течности
Дијареја може узроковати недостатак течности у телу. Нарочито када постите, нећете добити телесну течност неколико сати. Ово стање може погоршати стање вашег тела, што доводи до дехидрације. Током поста нећете моћи оптимално да обављате разне активности јер се тело осећа уморно због недостатка енергије. Ако морате да прекинете пост због дијареје, одмах повећајте потрошњу течности, као што је вода. Такође можете узимати ОРС као начин лечења дијареје током поста која изазива дехидрацију. ОРС се састоји од мешавине воде са шећером и соли. Ова течност служи за замену угљених хидрата, електролита или јона и других важних минерала који се губе у телу. Поред воде и ОРС течности, потрошњу течности у свом телу можете задовољити и преко воћних сокова (без шећера) или супа од поврћа. Најбоље је избегавати конзумирање кофеинских или слатких пића, што може погоршати дијареју.
2. Потрошња јогурта
У ствари, конзумирање млечних производа као начин лечења дијареје током поста се не препоручује док дијареја још увек траје. Међутим, још увек можете да једете јогурт када је време да прекинете пост као начин да се носите са дијарејом током поста. Јогурт садржи пробиотичке бактерије које делују против лоших бактерија у систему за варење и помажу у проласку хране у дигестивни тракт. Конзумирање јогурта може помоћи у обнављању пробиотичких бактерија у пробавном систему које се такође троше. Поред тога, студија из Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион открила је да конзумирање јогурта може побољшати пробавни имунитет.
3. Урадите дијету БРАТ
БРАТ је скраћеница за банана (банана), пиринач (пиринач), сос од јабука (сос од јабука, тј. јабуке се згњече, али нису у соку), и тост (тост). БРАТ дијета је конзумација хране која има густа влакна, али се лако гњечи тако да је добра за органе за варење. Главни извор калорија у БРАТ исхрани долази из хлеба и пиринча, који су једноставни угљени хидрати, али лако сварљиви и могу помоћи у производњи енергије. У међувремену, јабуке и банане су корисне за лечење дијареје. Банане су одабране јер могу да поврате организму минерале, посебно калијум који се губи.
4. Употреба лекова против дијареје
Један од начина лечења дијареје током поста је употреба лекова за дијареју без рецепта без лекарског рецепта. Једна врста лека која се обично користи је лоперамид. Увек прочитајте упутства за употребу када узимате овај лек.
- Последице преједања током поста: Преједање приликом прекида поста изазива ових 5 ствари
- Болести током поста: Како спречити болести које се јављају током поста
- Како спречити дехидрацију: Избегните дехидрацију помоћу ових савета
Белешке са СехатК-а
Дијареја током поста заиста може изазвати нелагодност. Дакле, побрините се и да се довољно одмарате како бисте се физички опоравили како бисте се могли вратити посту. Ако се дијареја погорша и прате симптоми, као што су крвава столица и бол током пражњења црева, одмах треба да се обратите интернисту. Такође можете имати бесплатне консултације са лекаром преко
разговарајте у апликацији за породично здравље СехатК .
Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у. [[Повезани чланак]]
Често једење зачињене хране током сахура и ифтара може изазвати дијареју.Један од узрока дијареје током поста је често једење зачињене хране на сухуру и ифтару. Једење зачињене хране је укусно и повећава апетит. Али код неких људи, конзумирање превише зачињене хране, посебно током месеца поста, може да изазове неке пробавне поремећаје, као што је дијареја. Садржај капсаицина добијеног из бибера и чилија може да иритира танко црево, изазивајући жгаравицу и печење у анусу. Капсаицин такође може да активира рецепторе у телу, узрокујући да се храна брже креће у дебело црево. Ово стање може узроковати да често идете напред-назад у купатило да уринирате. 
Избегавајте зачињену храну на сухуру да не бисте изазвали дијареју. Једење зачињене хране, попут оне која садржи пуно зачина и кокосовог млека, такође може да изазове дијареју. За оне од вас који имају историју проблема са варењем, требало би да избегавате зачињену храну, као што су ренданг, кари и опор, током сахура и ифтара како бисте избегли проблеме са дијарејом. [[Повезани чланак]] 
Често једење масне хране у зору и прекид поста ризикује да изазове дијареју.Масна храна има висок садржај масти. Када једете масну и масну храну на сухуру и ифтару, желудац се спорије вари или празни храну из стомака. Као резултат тога, није неуобичајено да осетите мучнину, повраћање и бол у стомаку. Код неких људи са историјом одређених дигестивних поремећаја, као што су: синдром раздражљивих црева (ИБС), целијакија, Кронова болест, конзумирање масне и масне хране може изазвати бол у стомаку до дијареје. 
Ако пијете превише кафе на сухуру и ифтару, може доћи до учесталог мокрења. Пролив током поста може да се јави јер систем за варење превише ради да би апсорбовао воду и со. Постоје различити узроци који могу изазвати ово стање, укључујући пића која садрже кофеин, као што су чај, кафа или безалкохолна пића. Ако пијете превише кофеинских пића у зору и ифтар, онда није немогуће да доживите дијареју током поста. 
Честа дијареја током поста може бити симптом интолеранције на лактозу.Ако имате честе дијареје или је дијареја тежа, укључујући и током поста, након пијења млека или конзумирања млечних производа, можда имате интолеранцију на лактозу. Лактоза је шећер који се налази у млеку и другим млечним производима, као што су јогурт и сир. Стање нетолеранције на лактозу може се повећати са годинама због смањеног нивоа ензима који функционише за варење лактозе. 
