Знаци уморне мајке која брине о деци и како то превазићи

Здравље
Да ли сте се икада осећали веома уморно, физички или психички, док сте се бринули о детету? То може указивати на стање да су отац или мајка уморни од бриге о овом детету родитељско сагоревање . Изгарање родитеља је синдром који је посебно узрокован честим искуством родитељског стреса ( родитељски стрес ) су хронични. Ово стање се може десити у било ком тренутку, укључујући и током ове пандемије када отац или мајка такође морају да помогну својој деци да уче код куће јер је школа онлајн. Да не спомињем да вас чекају разни домаћи задаци. Акумулација ових ствари може преплавити родитеље.

Знаци оца или мајке уморни од бриге о деци

Поред многих ствари које морају да раде отац и мајка, умор у бризи о сопственој деци може настати и због тога што отац или мајка не траже или не добијају помоћ од супружника или других чланова породице. То доводи до тога да отац или мајка раде много ствари у исто време што може изазвати екстремни умор. На пример, радећи све домаће задатке док уче децу да уче. Неки знаци да су отац или мајка уморни од бриге о деци ( родитељско сагоревање ) који се могу приметити, и то:
  • Осећај исцрпљености енергије или веома уморан
  • Имати негативна осећања када се бринете о деци
  • Лако се љути и фрустрира
  • Осећај да више није повезан са децом
  • Не желим ништа да радиш код куће
  • Осећај неспособности да будеш добар отац или мајка
  • Има проблема са спавањем.
У ствари, стање да су отац или мајка уморни од бриге о детету је природна ствар ако се то дешава само привремено. Отац или мајка обично брзо устају. Међутим, ако ово стање траје дуго и показује горе наведене знакове, наравно не треба га занемарити.

Ефекти родитељског сагоревања

Када су отац или мајка уморни од дуготрајне бриге о деци, то ће лоше утицати на њих и њихове породице. Ево неких ефеката од родитељско сагоревање шта би се могло догодити:

  • У ризику од зависничког понашања

Ментални умор такође може натерати оца или мајку да потраже друге начине за бекство тако што ће се бавити понашањима која изазивају зависност, као што су играње друштвених медија, куповина, пушење и покушај да се она осећа срећном.

  • Имати здравствене проблеме

Уморни од бриге о деци могу изазвати главобољу.Не само психички напад, отац или мајка уморни од бриге о деци могу изазвати и здравствене проблеме, као што су главобоља, летаргија, смањен апетит и губитак тежине.

  • Повећана учесталост и интензитет сукоба са партнерима

Изгарање родитеља може повећати конфликт са партнером. Јер, отац или мајка постају раздражљивији и осетљивији тако да и тривијалне ствари могу резултирати сукобом. Ако се настави, ваш однос са партнером може се продужити.

  • Игнорисање и ризиковање да будете груби према деци

Мајка је у опасности да буде оштра према свом детету. Пошто се више не осећате повезаним са својим дететом, можете га игнорисати и бити груби према њему. Неретко то доводи до насиља над децом, како физичког тако и вербалног. Као резултат тога, деца могу постати уплашена и депресивна.

  • Есцапе

Отац или мајка који су доживели родитељско сагоревање такође може имати жељу да побегне. Одбио је да буде близу сина. Бежећи се надате да ће проблем бити готов. У тешким случајевима се јављају чак и мисли о самоубиству. [[Повезани чланак]]

Како се носити са уморним од бриге о деци

Постоји неколико начина за превазилажење родитељско сагоревање да би се избегле негативне последице, и то:

  • Довољно се одморите од дневне рутине

Довољно се одмарајте Када су отац или мајка уморни од бриге о деци, покушајте да се довољно одморите од свакодневне рутине. Не гурајте се док се енергија не исцрпи. Одвојите време за спавање ако имате слободног времена.

  • Замолите партнера или друге чланове породице за помоћ

Ако се осећате уморно, немојте оклевати да замолите партнера или друге чланове породице за помоћ. На тај начин се нећете осећати преоптерећено у бризи о деци.

  • Жалите се најближима

Нема ништа лоше ако своје притужбе кажете најближима. Ово може учинити да се осећате боље када вас чује. Поготово ако вас та особа подржава како би вам то подигло морал.

  • Бавити се забавним активностима

Усред осећања умора или досаде бригом о деци, одвојите време да радите активности које су забавне или које волите. Не заборавите да се добро бринете и о себи. Радећи неке од горе наведених ствари, надамо се да ће родитељски сагорети може се превазићи. Међутим, ако то не даје позитивне промене, консултујте се са психологом да бисте добили прави третман. У међувремену, ако желите да питате о здравственим проблемима, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи .