Феномен умора током спавања често се повезује са мистичним стварима. Неки се осећају неспособним да се помере када се пробуде све док не добију халуцинације да виде мистичне ствари. Људи који доживљавају депресију осећају се као да виде лик духа или странца око себе. Медицинско објашњење парализе сна је појава
парализа сна. Ово је период када се особа налази између сна и будности и није у стању да помера удове. [[повезани чланак]] Када је особа у РЕМ фази (Брзи покрети очију), мозак ће слати сигнале ГАБА и глицина како би се мишићи не померали током сањања. Ово је важно како се неко не би померио или повредио док сањате. Када се РЕМ циклус заврши и особа се изненада пробуди, тело је још увек у полусну. Због тога, када сте гојазни, особа отежано дише, тело се укочи и не може да говори.
Парализа сна и дубоко укорењена култура
Скоро у свакој земљи парализа сна или
парализа сна често повезана са митовима или духовним стварима. Легенде и митови широм света често садрже приче о ликовима који не могу ништа да ураде када су будни из сна. Вековима се често говорило да су симптоми парализе сна повезани са појавом духова. Почевши од ноћних демона који постоје од прошлости, женски демон у Шекспировом Ромеу и Јулији, Кокма у Ст. Луциа, ванземаљцима. Јоурнал оф тхе Роиал Социети оф Медицине такође помиње да је парализа сна често повезана са ноћним морама јер постоје сличности у симптомима. У Индонезији се парализа сна често повезује са појавом духова. Људи то често повезују са тим да ли постоји погрешно место или понашање због чега је неко „пратио“ положај кревета. То је такође оно због чега многи људи желе да пронађу уверљивије медицинско објашњење за феномен парализе сна.
Узроци парализе сна према медицинском мишљењу
Штавише, парализа сна може се дефинисати као период када особа није у стању да помери своје тело неколико секунди до минута током спавања или будног стања. Када се осећају да не могу да се крећу, многи људи такође доживљавају халуцинације. Ово се дешава зато што мозак
амигдала који регулишу емоције и страх су најактивнији у РЕМ фази. То јест, један део мозга је заиста активан у реаговању на нешто чега се плаши или изазива претеране емоције. Занимљиво, један од фактора ризика који изазивају
парализа сна Оно што се дешава је стрес. Због тога се преклапање често дешава неправилно, посебно када неко има одређене проблеме или мисли. Нарколепсија, депривација сна, посттрауматски стресни поремећај, генерализовани анксиозни поремећај, панични поремећај и породична историја
парализа сна такође може утицати на ово стање. Ако се поремећаји сна јављају врло често, може доћи до другог проблема са спавањем, као што је нарколепсија. Време је да се обратите лекару.
Како решити парализа сна?
Заправо, преоптерећеност током спавања није опасна ствар. Међутим, за неке људе ово може имати трауматичан утицај и оштетити њихове обрасце спавања. Сходно томе, не може да добије квалитетан сан. Ево неколико начина који могу помоћи у смањењу
парализа сна:
- Адекватан сан (6-8 сати за одрасле)
- Закажите време за спавање и будите се редовно сваки дан
- Учините спаваћу собу што удобнијом уз пригушено осветљење
- Не гледајте ТВ и не користите уређаје најмање 30 минута пре спавања
- Избегавајте да једете тешке оброке, пушите или пијете кафу и алкохол пре спавања
- Умерено вежбање (али избегавајте вежбање 4 сата пре спавања)
- Ако постоји ментални поремећај или проблем који изазива претерани стрес, решите га или се обратите стручњаку
Такође нема потребе повезивати парализу сна са присуством злих бића. Можете чак и да се носите са поремећајима спавања почевши од себе код куће. Међутим, ако се парализа сна јавља пречесто или је ометала квалитет вашег сна, требало би да се обратите лекару. Лекар ће одредити одговарајући третман за вашу притужбу.
