Готово свако мора да има болове у стомаку који ометају свакодневне активности. Било да је у питању бол у стомаку због затвора, дијареје, чира, стреса или стомачног грипа (повраћање). На срећу, постоји много других начина да се носите са болом у стомаку осим журбе да узмете лекове од лекара. Нека од наведених намирница и пића могу бити моћан природни лек за ублажавање болова у стомаку код куће, знате! [[Повезани чланак]]
Избор природних лекова и намирница за лечење болова у стомаку
Бол у стомаку, у распону од благог до увртања, узрокован је разним условима. Међутим, оно што обично узрокује бол укључује инфекцију, упалу и неравнотежу добрих бактерија у цревима. Па, да ли сте знали да постоје одређене врсте хране које заиста могу помоћи у ублажавању болова у стомаку? Следи неколико избора природних лекова у облику хране и пића за ублажавање болова у стомаку који нападају:
1. Банана
Банане су један од сигурних природних лекова против болова у стомаку. Ово воће је богато енергијом и лако се вари чак и код проблематичног стомака. Поред тога, банане вам такође могу помоћи да превазиђете болове у стомаку јер садрже пектин, који природно покреће рад црева.
2. Папаја
Папаја је воће које се налази на листи природних лекова за ублажавање болова у стомаку. Ако једете папају, ваши органи за варење ће радити лакше. Осим тога, притужбе на дијареју се такође могу решити јер папаја може смањити пробавне сметње и помоћи у превазилажењу затвора. Магија овог воћа лежи у ензимима папаин и химопапаин, који помажу у разградњи протеина и умирују желудац промовишући здраву киселу средину. Ако не можете да пронађете свежу папају, можете узети таблете екстракта папаје да бисте ублажили бол у стомаку
3. Меки угљени хидрати
Када вам је желудац мучнина и мучнина, покушајте да га напуните бљутавом храном као што је бели пиринач, тост или кувани кромпир. Осим што не стварају стрес ионако осетљивом систему за варење, ове намирнице које смирују стомак помажу у ублажавању дијареје тако што апсорбују течност и повећавају количину ваше столице. Када осетите да вам се стомак побољшава, пребаците исхрану на цела зрна као што су смеђи пиринач и киноа јер садрже више влакана, антиоксиданата и других хранљивих материја.
4. Ђумбир
Студија је показала да се ђумбир може користити као природни лек за лечење мучнине и пробавних поремећаја као што је бол у стомаку. Стручњаци чак препоручују ђумбир као унос који се мора јести након стомачне тегобе или тровања храном. Можете се одлучити за чај од ђумбира, ђумбир у праху, или чак бомбоне од ђумбира или свеж ђумбир да бисте умирили узнемирени стомак. Поред тога, креације од ђумбира могу се направити и у облику
смоотхиес са другим воћним комбинацијама које му дају сладак укус. [[Повезани чланак]]
5. Апплесауце
Баш као и банане, јабуке су добар извор пектина који помаже у смањењу симптома и притужби на бол у стомаку због дијареје. Ако имате проблема са стомаком, покушајте да једете кришке јабуке преливене сосом од јабуке. Препоручује се сос од јабука јер се зреле јабуке лакше сваре. Не заборавите да додате цимет који такође игра улогу у побољшању варења како би оно постало боље. Можете посипати мало млевеног цимета на сос од јабуке да бисте још више умирили стомак.
6. Биљни чај
Осим што ћете се смирити, показало се да шоља топлог биљног чаја од пеперминта или камилице помаже код стомачних тегоба. Осим што смањује симптоме иритабилног црева, показало се и да пеперминт помаже у смиривању упале грла и узнемиреног стомака. Поред тога, камилица такође може да ублажи болове у стомаку због свог опуштајућег дејства и способности да ублажи стрес и напетост у телу.
7. Јогурт
Већина млечних производа је пробављена храна. Сада за јогурт, обавезно изаберите јогурт са ознаком "
активна култураАко желите да то буде природни лек за болове у стомаку. Етикета
активна култура указује да је јогурт у стању да појача рад добрих бактерија у вашим цревима тако да може да ублажи упалу и нелагодност у стомаку. Ако вам је тешко да пронађете јогурт са овим етикетама, покушајте да изаберете органски обичан јогурт као природни лек за болове у стомаку.
8. Пиће електролита
Када бол у стомаку прати повраћање или дијареја, веома је важно да ваше тело буде хидрирано. Повраћање и дијареја могу узроковати да ваше тело изгуби електролите, минерале који одржавају равнотежу течности у вашем телу и помажу вашем нервном систему да правилно функционише. Блага дехидрација и губитак електролита могу се лечити напитцима са електролитом и храном која је природно богата електролитима, као што су натријум и калијум. Вода, воћни сокови, кокосова вода, енергетска пића и чорбе су такође најбоља пића за борбу против дехидрације.
