Толико је предности кромпира за бебе да је штета пропустити. Верује се да ова веома хранљива комплементарна храна за мајчино млеко (МПАСИ) храни варење, спречава инфекцију и одржава бебину кожу. Да ли је ваш мали пробао?
7 предности кромпира за бебе
Када беба напуни 6 месеци, спремна је да једе различите врсте чврсте хране као што је кромпир. Можете изгњечити кромпир
пире да би малишан лакше јео. Ево неких од предности кромпира за бебе.
1. Висока исхрана
Предности кромпира за бебе не могу се одвојити од његовог нутритивног садржаја. Кромпир садржи многе хранљиве материје које су бебама заиста потребне. У 173 грама кромпира налазе се ове хранљиве материје:
- Калорије: 161
- Масти: 0,2 грама
- Протеини: 4,3 грама
- Угљени хидрати: 36,6 грама
- Влакна: 3,8 грама
- Витамин Ц: 28 процената дневне нутритивне адекватности (РДА)
- Витамин Б6: 27 процената дневне РДА
- Калијум: 26 процената дневне РДА
- Манган: 19 процената дневне РДА
- Магнезијум: 12 процената дневне РДА
- Фосфор: 12 процената дневне РДА
- Ниацин: 12 процената дневне РДА
- Фолна киселина: 12 процената дневне РДА.
Морате имати на уму да се различити нутритивни садржаји кромпира могу мењати у зависности од начина на који се кува. На пример, калорије и масноћа кромпира могу се повећати ако их пржите на уљу.
2. Садржи антиоксиданте
Кромпир садржи различите антиоксиданте, као што су флавоноиди, каротеноиди, до фенолних киселина. Сва три могу да се боре против слободних радикала како би се спречиле разне болести. Епрувета доказује да различити антиоксиданси садржани у кромпиру могу спречити раст ћелија рака јетре и дебелог црева.
3. Здрав систем за варење
Кромпир садржи сварљив скроб (
отпоран скроб). Када ова једињења стигну у дебело црево, једу их добре бактерије и претварају се у кратколанчане масне киселине које су корисне за здравље. Разне студије су доказале да кратколанчане масне киселине могу спречити упалу у дебелом цреву и побољшати одбрамбени систем дебелог црева тако да може да избегне рак.
4. Богат микронутријентима
Према америчким центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), микронутријенти (витамини и минерали) су веома важни за превенцију болести и раст тела. Нажалост, тело не може да производи микронутријенте и мора их добити здравом храном. Кромпир садржи много микронутријената, као што су магнезијум, калијум, натријум, витамин Ц, до витамина Б6. Све је потребно за одржавање здравља бебе.
5. Добро за бебину кожу
Добробити кромпира за бебе Верује се да су здраве за њихову кожу.Очигледно, кромпир садржи и разне хранљиве материје које су веома добре за бебину кожу, попут витамина Ц и разних ензима. Зато немојте бити изненађени ако се кромпир сматра ефикасним у одржавању и исхрани бебине коже.
6. Добро за здравље костију
Садржај гвожђа, фосфора, калцијума, магнезијума и цинка садржан у кромпиру може помоћи бебином телу да се формира и одржи јаке кости. Поред тога, гвожђе и цинк такође играју важну улогу у производњи и сазревању колагена.
7. Одржавајте здравље срца
Следећа корист од кромпира за бебе долази од садржаја влакана, калијума, витамина Ц и витамина Б6. Ови различити хранљиви састојци могу одржати срце вашег малишана здравим.
Упозорење пре давања кромпира бебама
Иако има много користи од кромпира за бебе, мама и тата не би требало да буду неопрезни у давању. Обратите пажњу на следећа упозорења пре него што дате кромпир бебама.
Очистите и огулите кромпир
Кромпир расте испод земље, због чега се родитељима саветује да очисте и огуле љуску кромпира пре него што га дају бебама. Ово се ради како би се уклонила прашина и пестициди који се могу залепити за коре кромпира.
Бебе воле укус кромпира. Међутим, то не значи да свом малишану можете дати превише. Почните са неколико пире кромпира.
Верује се да кувани кромпир елиминише различите хранљиве састојке. Зато се оцу и мајци саветује да га кувају на пари.
Иако ретко, може се јавити алергија на кромпир. Алергијске реакције које се могу јавити након додиривања или једења кромпира укључују осип на кожи, кашаљ, повраћање и дијареју. Ако се појаве различити горе наведени симптоми, одмах престаните да дајете кромпир беби и одмах одведите дете код лекара. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
За очеве и мајке који желе да знају о другој здравој комплементарној храни, не устручавајте се да бесплатно питате доктора у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите га на Апп Сторе или Гоогле Плаи одмах!
Предности кромпира за бебе не могу се одвојити од његовог нутритивног садржаја. Кромпир садржи многе хранљиве материје које су бебама заиста потребне. У 173 грама кромпира налазе се ове хранљиве материје: 
Добробити кромпира за бебе Верује се да су здраве за њихову кожу.Очигледно, кромпир садржи и разне хранљиве материје које су веома добре за бебину кожу, попут витамина Ц и разних ензима. Зато немојте бити изненађени ако се кромпир сматра ефикасним у одржавању и исхрани бебине коже. 
