4 предности опраштања другима да живе мирно и здраво

Здравље
Лако је рећи, али не у стварности. Може бити, други то доживљавају као попустљив став да се греши изнова и изнова. Међутим, добра вест је да је опроштај заправо здравији за особу која је „жртва“, а не кривац. Зато уместо да будете заглављени у нелагодности да сте повређени или љути, размислите о томе да опростите себи. Не само за ментално, то је такође корисно и физички.

Предности опраштања другима

Ево неких од предности бити великодушан у опраштању другима:

1. Добро за ментално здравље

Студија из 2007. године из Анналс оф Бехавиорал Медицине повезала је предности опраштања са нивоом стреса код особе. Што је већа способност да будете поносни, стрес се такође смањује. И не само то, смањени су и симптоми психичких поремећаја. Штавише, људи који су заробљени у љутњи или повређени склонији су депресији и пост трауматски стресни поремећај. Ако се то догодило природно, наравно, полако ће неко бити обученији да се милосрдно носи са грешкама других људи.

2. Осећајте се смиреније и мирније

Опраштање другима доноси осећај мира награде што је сразмерно праштању, то је осећај смирености и мира. Запамтите, када неко није отворио врата за опроштај, то значи да ће емоционална рана и даље бити широм отворена. Када опраштате грешке, то не значи да је оно што друга особа ради нормално. Уместо тога, то је начин ослобађања емоција које се још увек гомилају. Тако ће сигурно постојати осећај мира и смирености.

3. Односи са другим људима су бољи

Опраштање се не односи само на вас и особу која је направила грешку. У ширем смислу, држање љутње заправо може утицати на односе са другим људима. пример је:
  • Осећајте се више раздражљиво када сте у интеракцији са блиским људима
  • Тешко је поново веровати после издаје
  • Тешко је покушати изградити нову везу
С друге стране, помиривање са грешкама других људи може повећати осећај повезаности са другима.

4. Позитиван утицај физички

Када одлучите да опростите туђу кривицу, тада се физички дарујете. Разлог је зато што опрост може смањити стрес, што је видљиво из динамичке студије од 5 недеља у 2016. Као резултат тога, помиривање са грешкама других ће смањити стрес. Ово ће бити уско повезано са побољшањем физичког стања у смислу:
  • Снижавање крвног притиска
  • Смањите анксиозност
  • Спавај боље
  • Повећано самопоуздање
  • Заштитите имуни систем
[[Повезани чланак]]

Како започети?

У реду је ако осећате да нисте спремни да будете особа која опрашта. Ово је тешко. Не дозволите да овај став буде извештачен и неискрен јер је немогуће обезбедити потребну корист. Само, увек имајте на уму да је опроштај унутрашњи послови. Радите то за себе, а не за било кога другог. Да би се ово постигло, неколико ствари које се могу урадити су:

  • Сагледајте проблеме из различитих перспектива

Када сте љути, понекад је тешко видети субјект хладне главе. За то, испробајте процес кроз различите тачке гледишта након што сте доживели неправду до издаје. Упијајте оно што осећате. Не заборавите да узмете у обзир да ли ова бол траје због инцидента, или због сећања на нешто слично што вас заробљава из прошлости?

  • Емоционална валидација

Ако постоји особа од поверења са којом можете разговарати од срца до срца, позовите је да изврши емоционалну проверу. Ово ипак укључује непријатне емоције. Ако немате са ким да разговарате, медитација вам може полако помоћи да разумете шта осећате.

  • Писање писма

Осим разговора са другим људима, алтернатива може бити и изражавање емоција речима. Покушајте да напишете писмо како бисте прихватили оно што се дешава без икаквих прекида. То је предност једносмерне комуникације путем поште. Ово писмо не треба уручити особи која вас је увредила. У ствари, није битно да ли ово писмо заврши у фиоци и да се једноставно чува. Није кључно писмо, већ је процес изражавања тог осећања кључ.

  • Почните са малим

Ако грешка коју желите да опростите није тривијална ствар, покушајте прво да почнете од малих ствари. Опраштање великих грешака свакако није једноставна ствар која се може лако радити сваки дан. Покушајте да се поставите тако да видите са позитивне стране. На пример, неко случајно удари ваш аутомобил на паркинг? Могуће је да су у журби јер им је породица у болници. Недостаје храна у канцеларијском фрижидеру? Можда је особи која га је узела потребно више. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Када покушавате да отворите врата за опроштај, немојте узимати у обзир жаљење или осећања друге особе. Ви сте и даље најважнији. Приоритет у овом процесу опраштања је ваш унутрашњи мир, а не како се друга особа осећа. У ствари, опраштање грешака овој особи може бити начин да се заштитите од будућих повреда. И ви можете уживати у животу у миру и срећи. Ако желите да разговарате даље да вас не ухвати мисао да опрост значи неправду, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.