Кедондонг (
Спондиас дулцис ) такође названа Амбарелла је тропско воће које је познато у Индонезији. Кисео и свеж укус често је укусна мешавина рујака, а труднице нису изузетак. Да ли има користи од кедондонга за труднице? Да бисте сазнали одговор, погледајте у наставку комплетно објашњење предности, опасности и препорука другог воћа које је погодно за труднице.
Предности кедондонга за труднице
Кедондонг (
Спондиас дулцис ) има различите здравствене предности, укључујући и труднице. Предности кедондонга се свакако не могу одвојити од различитих нутритивних садржаја и једињења у њему. Ево неких од предности кедондонга за труднице на основу нутритивног садржаја у њему.
1. Подржава раст и развој феталног тела
Једна од предности кедондонга за труднице је да подржава развој фетуса.Уопштено говорећи, исхрана је потребна током трудноће, посебно да би се подржао раст и развој фетуса. И не само то, адекватна исхрана може да одржи и здравље труднице. Један од витамина потребних трудницама је витамин А
Медицинске клинике Северне Америке , Витамин А је потребан за развој кичме, срца, очију и ушију фетуса. Па, кедондонг такође садржи витамин А. Иако није главни извор, познато је да у једној порцији или једном воћу кедондонг садржи витамин А од 233 ИУ.
2. Спречити анемију
Анемија је стање недостатка црвених крвних зрнаца (хемоглобина). Потреба за хемоглобином ће се повећати током трудноће, порођаја и после порођаја. Ово је повезано са потрошњом крви која је у овим временима прилично велика. Зато су труднице склоније анемији. Један од хранљивих састојака који су телу потребни да спречи анемију код трудница је гвожђе. У ствари, лекари често препоручују суплементе гвожђа током трудноће. Једно воће кедондонг такође садржи 3 мг гвожђа што га такође чини плодом са добрим предностима за труднице. Поред тога, ово воће садржи и 30 мг витамина Ц. Сам витамин Ц игра улогу у апсорпцији гвожђа.
3. Подржава раст и развој мозга фетуса
Још увек повезан са садржајем гвожђа и витамина Ц у кедондонгу. Током трудноће, потреба за гвожђем ће се повећати. Осим што спречава анемију, гвожђе код трудница такође игра важну улогу у помагању раста и развоја бебиног мозга. Током трудноће, требало би да конзумирате 27 мг гвожђа дневно да бисте задовољили своје потребе. [[Повезани чланак]]
4. Смањење ризика од прееклампсије
Прееклампсија је стање у којем крвни притисак расте током трудноће, па чак и порођаја. Ово стање је једна од опасних компликација трудноће, која може угрозити живот мајке и бебе. Потрошња довољног калцијума може смањити ризик од прееклампсије код трудница. Кедондонг је воће које садржи калцијум. Садржај калцијума у једном плоду кедондонга (око 100 грама) познат је као 15 мг калцијума. Потреба за калцијумом код трудница је заправо 1000 мг дневно. Ову количину сигурно не можете заменити једењем пуно воћног кедондонга. Међутим, нема ништа лоше у једењу кедондонга за труднице, јер овај метод такође може имати добар утицај на ваше тело.
5. Подржава раст костију и зуба бебе
Адекватна исхрана током трудноће може подржати каснији раст бебиних зуба.Не само трудницама, калцијум је потребан и за каснији раст костију и зуба код бебе. Из тог разлога, воће кедондонг може бити једно од воћа које подржава унос калцијума код трудница. Поред калцијума, фосфор такође игра улогу у расту костију и зуба. Познато је да Кедондонг садржи 22 грама фосфора у једној порцији или једном воћу.
6. Подржава развој нервног система фетуса
Кедондонг садржи витамин Б комплекс, у облику тиамина, рибофлавина и ниацина. Познато је да витамин Б комплекса игра улогу у развоју нервног система код фетуса.
7. Спречите затвор
Затвор или констипација код трудница је стање на које се често жале. Па, садржај влакана у кедондонгу може донети користи за превазилажење затвора код трудница
Постоји ли опасност од воћног кедондонга за труднице?
Све што је прекомерно није добро за здравље. Прекомерна конзумација кедондонга може имати негативне ефекте на труднице, укључујући:
- Мучнина . Кисели укус кедондонга ако се конзумира у прекомерној количини може изазвати мучнину и повраћање код трудница.
- Лоше варење . Садржај витамина Ц и влакана, заједно са киселим укусом, може утицати на пробавне сметње, као што су жгаравица, осећај пецкања у стомаку, до дијареје.
- Каријес . Потрошња кедондонга у великим количинама и често дозвољава да пХ уста постане кисел. Дугорочно, ово може довести до ерозије минерала зуба, узрокујући оштећење зубне глеђи.
- Горушица . Печење и пецкање у грудима током трудноће је чест симптом. Ово је повезано са повећањем желудачне киселине. Међутим, ови симптоми ће се погоршати ако се комбинују са прекомерном конзумацијом киселог кедондонга.
[[Повезани чланак]]
Листа воћа погодног за труднице
Поред кедондонга, много воћа за труднице није ништа мање добро.Воће је добар извор исхране током трудноће. Конзумација најмање 5 порција воћа и поврћа дневно може помоћи у одржавању здравља мајке и бебе, као и да ублажи узнемирујуће симптоме трудноће, као што су мучнина и повраћање. Постоји неколико врста воћа за труднице које су добре за конзумацију, укључујући:
- Оранге
- Манго
- Крушка
- Банана
- Вино
- Бобице
- Аппле
- Авокадо
- Гуава
Слично другом воћу, кедондонг има користи за труднице. Конзумирање у правој количини може имати користи за здравље мајке и бебе, као и смањити симптоме трудноће, као што су:
Јутарња мучнина , што је досадно. Ако још увек нисте сигурни о предностима кедондонга за труднице,
консултовати лекара преко апликације за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију на
Продавница апликација и Гоогле Плаи Сада!
Једна од предности кедондонга за труднице је да подржава развој фетуса.Уопштено говорећи, исхрана је потребна током трудноће, посебно да би се подржао раст и развој фетуса. И не само то, адекватна исхрана може да одржи и здравље труднице. Један од витамина потребних трудницама је витамин А Медицинске клинике Северне Америке , Витамин А је потребан за развој кичме, срца, очију и ушију фетуса. Па, кедондонг такође садржи витамин А. Иако није главни извор, познато је да у једној порцији или једном воћу кедондонг садржи витамин А од 233 ИУ. 
Адекватна исхрана током трудноће може подржати каснији раст бебиних зуба.Не само трудницама, калцијум је потребан и за каснији раст костију и зуба код бебе. Из тог разлога, воће кедондонг може бити једно од воћа које подржава унос калцијума код трудница. Поред калцијума, фосфор такође игра улогу у расту костију и зуба. Познато је да Кедондонг садржи 22 грама фосфора у једној порцији или једном воћу. 
Поред кедондонга, много воћа за труднице није ништа мање добро.Воће је добар извор исхране током трудноће. Конзумација најмање 5 порција воћа и поврћа дневно може помоћи у одржавању здравља мајке и бебе, као и да ублажи узнемирујуће симптоме трудноће, као што су мучнина и повраћање. Постоји неколико врста воћа за труднице које су добре за конзумацију, укључујући: 
