Код одраслих, многи фактори могу изазвати губитак апетита код особе. Сам губитак апетита може се тумачити као стање у којем особа има слабу жељу да једе. Да бисте ово превазишли, можда ће вам требати витамин за повећање апетита. Смањење или губитак апетита који се јавља неколико дана свакако треба бити опрезан. Цитирано из студије, ова ситуација може довести до губитка тежине или неухрањености. Такође се треба бојати да постоје болести које живе у телу тако да људи губе апетит. Менталне и физичке болести могу узроковати да особа изгуби апетит. Поред тога, губитак апетита може довести до стреса код људи који желе да добију на тежини. Срећом, постоји много начина да се човек врати апетиту, један од њих је узимање суплемената. [[Повезани чланак]]
Додаци за повећање апетита
У нормалним околностима, многи сматрају да је повећање апетита нешто што треба избегавати. Међутим, ако особа има рак, одређена психолошка стања и стари, повећан апетит може бити оно што је потребно. Да бисте повећали њихов апетит, ево неколико витамина за повећање апетита код одраслих:
1. Цинк
Следећи витамин за повећање апетита је цинк или цинк. Цинк је потребан организму, посебно за процес раста, одржавање имуног система, до репродуктивног процеса. Недостатак цинка или једињења цинка може узроковати да особа изгуби апетит. Поред тога, недостатак цинка може узроковати драстично смањење имунолошког система особе. Недостатак цинка такође може учинити да људи другачије перципирају укус, споро зарастање и губитак косе. За то је задовољавање њихових потреба решење за повећање апетита. Неке намирнице богате цинком укључују црвено месо (на пример, говедина), остриге, цела зрна (на пример, семенке бундеве) и орашасте плодове (као што је кикирики).
бадеми, кикирики и индијски орах).
2. Витамин Б1
Други назив за овај витамин који повећава апетит је тиамин. Ако телу недостаје овај витамин, оболели ће изгубити апетит, изгубити тежину, бити збуњени и имати друге неуролошке симптоме.
тиамин или витамин Б1 може помоћи да се повећа апетит, да се повећа метаболизам масти, протеина и угљених хидрата у телу. На тај начин, тело је у стању да ове хранљиве материје претвори у енергију, уместо да их складишти као масти. Да би се повећао апетит витаминима, логично је да се потребе тиамина морају задовољити, било храном или суплементима од лекара. Док се природно, витамин Б1 може добити из пиринча, пасуља, до живине.
3. Омега-3 масне киселине
Још један додатак за повећање апетита су омега-3 масне киселине. За повећање апетита, омега-3 масне киселине добијене из мора сматрају се ефикасним. Рибље уље и масне рибе као што је лосос су одлични извори овог једињења. Посебно за вегетаријанце, извори омега-3 који се могу користити као алтернатива су алге, семенке и орашасти плодови. Предности омега-3 нису само за повећање апетита, већ су такође ефикасне за снижавање нивоа триглицерида, за спречавање болова у зглобовима.
Прочитајте и: Када треба узимати витамине? Знајте право време да будете корисниПојачивач апетита
Поред узимања витамина за повећање апетита, људима са одређеним здравственим стањима такође су потребни лекови као допуна за стимулисање апетита. Ево неколико лекова за повећање апетита које може прописати лекар:
1. Дронабинол
Овај лек прописује лекар и делује као рецептор
канабиноиди у мозгу. Тако ће помоћи у смањењу мучнине и стимулацији апетита. Овај лек се углавном користи за оне који имају АИДС или су на хемотерапији.
2. Мегестрол
Још један лек који се може узимати на лекарски рецепт је мегестрол који је синтеза прогестина. Делује као стимуланс апетита и обично овај лек конзумирају они који пате од анорексије. Мегестрол се такође обично прописује за кахексију, стање екстремног губитка тежине због хроничног стања.
3. Оксандролон
Дериват синтезе тестостерона који се прописује као витамин апетита одраслих је оксандролон. Његов учинак је сличан анаболичким стероидима или природном тестостерону у телу. Није ни чудо што овај лек може повећати апетит и повећати тежину. Оксандролон се често прописује за повећање апетита код људи који су имали тешку повреду или инфекцију, као и након операције.
Савети за повећање апетита осим узимања витамина и лекова
Поред узимања лекова за повећање апетита или витамина за родитеље, неки од начина у наставку можете испробати када желите да повећате апетит:
1. Једите мало, али често
Ако вам је тешко да завршите храну у редовним порцијама, можете јести мало, али често. Са мањим порцијама може вас мотивисати да наставите да једете. Поделите време и број оброка на пет или шест пута уобичајено три пута дневно.
2. Конзумирајте храну богату хранљивим материјама
Ако вам је апетит смањен, калорије ћете вероватно уносити само путем слаткиша, сладоледа или чипса. Ова храна је заиста укусна, али високе калорије могу бити опасне за вас. Уместо тога, промените мени на онај који је богат хранљивим материјама, али и даље укусан. На пример, млеко и јогурт.
3. Једите заједно
Смањен апетит може бити зато што сте сами. Нема ништа лоше у јелу са пријатељима или породицом. Могуће је да ће једење са другим људима повећати апетит. Поред тога, можете јести и док гледате телевизију.
4. Конзумација хранљивих пића
Ако је тешко јести чврсту храну, испијање хранљиве хране може бити решење. Направите пиће као
смоотхиес,
милксхакес, или сокови који садрже калорије. Али уверите се да користите и састојке богате хранљивим материјама, као што су воће и поврће. Додајте изворе протеина као што су млеко или јогурт у свој дневни мени. За додатне калорије и исхрану можете додати протеински прах.
5. Вежбајте чешће
Поред узимања суплемената за повећање апетита, да бисте се вратили на здраву исхрану, и даље морате бити активни сваки дан. Физичка активност може учинити да вам се апетит врати након што се калорије у телу сагоре. Да бисте надокнадили калорије, јело је најлогичније решење. Једноставно, морате бити стрпљиви јер резултати нису тренутни. Обично ће се апетит повећати неколико дана након вежбања, а не одмах после вежбања. Физичка активност такође повећава глад јер појачава неколико процеса у телу.
Такође прочитајте: Витамини за кости не само витамин Д, упознајте се овде Порука од СехатК
Када осетите губитак апетита, урадите неке од горе наведених савета за појачавање глади. Ако је потребно, узмите витамине за апетит одраслих. Проверите са својим лекаром оне од вас који имају низак апетит јер имате одређене болести или стања. Лекар ће прописати одговарајући лек у складу са вашим стањем. Ако желите да сазнате више о разликама у витаминима за апетит одраслих, као и о другим здравим саветима за повећање апетита,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
