Људи понекад имају тенденцију да прво мисле о негативним стварима. У ствари, позитивно размишљање је много корисније од константне примене негативних образаца размишљања. Позитивно размишљање не значи да одбијате да видите негативно. Прихватате и једно и друго, али ипак покушајте да будете оптимистични и да имате позитивне мисли. Постоје различите предности позитивног размишљања, од суочавања са стресом до повећања издржљивости. [[Повезани чланак]]
Које су предности позитивног размишљања?
Предности позитивног размишљања нису само у томе да и даље будете мотивисани за постизање жељених циљева. Чињеница је да позитивно размишљање, физички и ментално, има користи. Дакле, која је његова употреба?
1. Ојачајте отпорност на проблеме
Отпорност се односи на вашу способност да се носите са проблемима који се јављају у вашем животу. Позитивно размишљање је корисно за повећање отпорности и омогућава вам да се носите са проблемима и стресом који се јављају. Позитивно размишљање вам помаже да дођете до решења за решавање проблема који вас муче.
2. Превазилажење стреса
Када се носите са стресом, немојте се задржавати само на својим негативним мислима. Покушајте да видите позитивно у проблему. Лакше ћете се носити са стресом када размишљате позитивно.
3. Фокусирајте се на решења
Предност позитивног размишљања је повећање фокуса, што на крају може помоћи у проналажењу решења за проблеме који су присутни. Бићете мотивисани да предузмете акцију и замолите друге за помоћ у решавању проблема са којима се суочавате.
4. Повећајте издржљивост
Предности позитивног размишљања немају само психолошки утицај, већ и физички. Позитивно размишљање помаже у смањењу подложности сезонским болестима, као нпр
грип и имају јачи имуни систем.
5. Повећајте благостање живота
Све у свему, предности позитивног размишљања могу вам помоћи да побољшате добробит вашег живота! Позитивно размишљање смањује ризик од депресије, кардиоваскуларних проблема и продужава живот.
6. Већа је вероватноћа да ће усвојити здрав начин живота
Повећање благостања живота може бити последица примене здравог начина живота. Људи који мисле позитивно имају већу вјероватноћу да воде здрав начин живота, као што је редовно вјежбање, једење хранљиве хране и избјегавање деструктивног понашања као што је прекомјерна конзумација алкохола и пушење.
Како умети да размишљамо позитивно?
Предности позитивног размишљања могу се пожњети применом истог. Први корак да будете у могућности да мислите позитивно јесте да будете свесни негативних мисли које се често појављују у вашој глави и у којим аспектима вашег живота се појављују. Након тога, изаберите аспект свог живота који желите да претворите у позитиван, на пример, о послу. Свакодневно процењујте своје мисли о овим аспектима живота, полако ћете почети да схватате своје уобичајене мисаоне обрасце и претварате те мисли у нешто позитивно и реално. На пример, осећате да вам је посао досадан, покушајте да погледате друге аспекте посла, посао који имате може вам дати слободно време са породицом или већу плату. Такође се можете пријавити
разговор са самим собом позитивно о себи. Дајте позитивне ствари о себи и не говорите себи речи које не бисте рекли другима, на пример, етикетирајући се као глупи и тако даље. Неке друге ствари које се могу применити да подрже позитивно размишљање су:
- Дружите се са позитивним људима, дружите се са људима који могу да подрже, помогну у проналажењу решења и изграде вас.
- Придржавајте се здравог начина живота, вежбајте најмање 30 минута сваког дана да бисте побољшали расположење и смањили стрес. Не заборавите да једете здраво и да контролишете ниво стреса.
- Отворено са хумором, смејте се и смејте, посебно када сте суочени са тешким тренуцима
[[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Позитивно размишљање не значи да не видите и игноришете негативности својих проблема. Позитивно размишљање значи устати од проблема и пронаћи решење и учинити га да се проблем превазиђе. Избегавајте примену претераног оптимизма, јер претерани оптимизам заправо може да вас учини под стресом и анксиознијим. Проблеми се морају користити као материјали за учење и са њима се реално суочити.
