Упознавање како ЕМДР терапија функционише за превазилажење трауме

Здравље
Једна од техника интерактивне психотерапије која има за циљ ублажавање психичког стреса је ЕМДР терапија. ЕМДР значи десензибилизација и поновна обрада покрета очију. Ова метода се сматра ефикасном за лечење људи који су доживели трауму или пост трауматски стресни поремећај (ПТСП). У сесији ЕМДР терапије, од клијента ће се тражити да се брзо сети трауматског искуства. Истовремено, терапеут ће усмеравати покрете очију. На овај начин ће се фокус померити и психолошки одговор ће бити мирнији.

Предности ЕМДР-а терапија

Повремено се надамо да ће људи који узимају ЕМДР терапију бити стабилнији када су изложени одређеним мислима или сећањима. Одговор који се појави неће бити превише емотиван. Детаљније, ево предности ЕМДР терапије:
  • Може боље разговарати или се присећати прошлих искустава
  • Користи се за лечење депресије и прекомерне анксиозности
  • Користи се као метода лечења напада панике, поремећаја у исхрани и зависности од одређених супстанци
  • Његова ефикасност траје дуго чак и након завршетка терапије
  • Клијенти су свеснији сопствених мисли

Како то функционише?

ЕМДР терапија за ЕМДР децу терапија подељено у 8 различитих фаза. То значи да ће клијент морати да буде присутан неколико пута да би завршио целу сесију. У просеку, ова терапија се спроводи у 12 различитих сесија. Шта је садржај те фазе?

1. Фаза 1: Преглед прошлости

У овој првој фази, терапеут ће прегледати прошлост, као и проценити стање клијента. Ова сесија такође укључује разговор о трауми и идентификацију трауматских успомена како би се она могла посебно позабавити.

2. Фаза 2: Припрема

Терапеут ће затим помоћи клијенту да научи неколико различитих начина да се носи са психолошким или емоционалним стресом који доживљава. У овој фази се користе методе управљања стресом као што су дисање и технике дисања свесност.

3. Фаза 3: Процена

У трећој фази ЕМДР терапије, терапеут ће идентификовати специфично памћење на које се циља. Сродне компоненте као што су физички осећаји који се јављају при памћењу такође ће бити циљани.

4. Фаза 4-7: Руковање

Терапеути почињу да примењују технике ЕМДР терапије за лечење специфичних успомена. На овим сесијама од клијената се тражи да се фокусирају на негативне мисли, успомене или слике. Истовремено, терапеут ће тражити од клијента да направи одређене покрете очима. И не само то, терапеут такође може да пружи стимулацију као што је тапшање или други покрети, у зависности од сваког случаја. Након давања билатералне стимулације, терапеут ће замолити клијента да разбистри свој ум и препозна шта је изненадни осећај. Када се мисли идентификују, терапеут ће замолити клијента да се поново фокусира на трауматично сећање или пређе на друго сећање. Ако се клијент осећа непријатно, терапеут ће га позвати да се врати у садашњост пре него што поново почне да се сећа трауматског искуства. Временом ће нелагодност присећања на одређене ствари избледети.

5. Фаза 8: Евалуација

Ова последња фаза садржи евалуацију након што су све сесије завршене. Не само клијенти, већ и терапеути ће учинити исто. [[Повезани чланак]]

Колико је ефикасан ЕМДР терапија?

Постоје многе студије и упоредне студије које показују да је ЕМДР терапија ефикасан метод за ПТСП. У ствари, ово је једна од најпрепоручљивијих опција лечења од стране Одељења за питања ветерана у Сједињеним Државама у суочавању са ПТСП-ом. Поред тога, у студији из 2012. године на 22 особе откривено је да је ова терапија помогла 77% особа са психичким проблемима. Доживљене халуцинације, заблуде и претерана анксиозност су много бољи након завршетка овог процеса. И не само то, симптоми депресије су такође смањени захваљујући ЕМДР терапији. Мало уназад до 2002. године, постоји студија која упоређује ЕМДР терапија уз континуирану терапију излагања. Као резултат тога, ЕМДР терапија је била ефикаснија у ублажавању симптома. У ствари, више ЕМДР клијената прати сесију до краја. Стопа напуштања нижих учесника. Занимљиво је да постоје и друге студије које помињу ЕМДР терапија не само краткорочно, већ и дугорочно. Када се поново прате у наредних 3-6 месеци, учесници и даље осећају предности.

Важно је знати пре него што се придружите терапији

Ова терапија је безбедна и изазива мање нежељених ефеката од употребе лекова. Међутим, клијенти који ће пратити ову терапију треба да упамте да је потребно неколико сесија и да је немогуће завршити само за један састанак. Неке ствари које такође треба да се очекују су:
  • Када се сесија заврши, може се десити стварни снови то је стварно
  • Иницијална терапијска сесија може бити досадна јер се од вас тражи да се фокусирате
  • Разговарајте са терапеутом о узнемирујућим осећањима да бисте сазнали како да се носите са њима
Неки људи могу изабрати ЕМДР терапију уместо узимања лекова са непредвидивим нежељеним ефектима. Има и оних који ову терапију комбинују са конзумацијом лекова или других видова терапије као што је систематска десензибилизација. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Шта год да се изабере, враћа се на стање сваког појединца. Полако идентификујте шта изазива стрес или трауму. Циљ је да третман буде ефикасан. За више о симптомима депресије или стреса изазваним другим трауматским искуствима, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.