Стреличарство ефикасно сагорева калорије, вреди покушати

Стреличарство вероватно није један од најпопуларнијих спортова у Индонезији. Али то не значи да се овај спорт може занемарити. За оне од вас који желе да испробају нове изазове, а да притом очувају своје тело здравим, стреличарство може бити алтернативни спорт који је забаван и здрав за ваше тело. Стреличарство је изазован спорт вештине Ви користите лук за гађање стрела. Некада су ову вештину највише користили стрелци и војници који су се борили на бојном пољу, а сада се највише користи као хоби. На предстојећим Олимпијским играма у Токију 2021. стреличарство ће такође бити један од спортова који ће се такмичити. На националном тренинг кампу (пелатнас), припремајући се за Олимпијаду, учествовало је осам спортиста.

Стреличарство захтева ову опрему

Лук и стреле су основна опрема за стреличарство. Можда ћете бити збуњени када први пут пожелите да се окушате у стрељаштву. Пре него што испробате овај спорт као хоби, неки основни алати које можете припремити су:

• Лук

  Постоје 3 категорије лукова који се користе у стрељаштву, и то: рецурве, сложен, и дуги лук. Почетницима се обично саветује да користе рецурве лук јер је најлакши за употребу и учење.

• Таргет

  Ово је ваша мета за гађање када гађате луком. Мета је округла са слојевитим круговима у жутој, црвеној, плавој, црној и белој боји.

• Стрелице

  Стрелице могу бити направљене од дрвета, алуминијума, угљеника или њихове комбинације. Који год материјал да изаберете, уверите се да је дужина тачна да бисте умањили повреде или промашене ударце који оштећују лук.

Када сте искуснији, можете повећати употребу опреме за удобност и сигурност када се бавите овим стреличарским спортом. Додатни алати које можете размотрити укључују брацер (штитник за груди), тоболац (место за стављање стрела на струк или под), штитници за прсте и место за чување лукова када се не користе. Ако није могуће вежбати стреличарство код куће, можете се придружити стрељачком клубу. Овде ћете од искусних тренера добити упутства о правилном стрељаштву. [[Повезани чланак]]

Које су предности бављења стреличарством?

Стреличарство је корисно у фокусу тренинга Стреличарство није попут спортова уопште који црпе физичку снагу, као што су трчање, фудбал, тенис и тако даље. Међутим, стреличарство захтева добру контролу, фокус и тачност, тако да има користи и за ваше физичко и ментално здравље. Ево неких од предности стреличарства за тело које можете добити.

1. Спалите калорије

Извлачење лука, ходање према мети и присећање стрела расутих по пољу за стреличарство су активности које могу сагорети калорије. Према истраживању, просечан стреличар мора да хода 8 км дневно и да сагоре 100-150 калорија за 30 минута сваки пут када тренира или се такмичи.

2. Затегните мишиће

Стреличарство се врши ослањањем на мишиће језгра (језгра) кад навучеш лук. Овај покрет чини да мишићи у грудима, рукама и горњем делу леђа буду затегнути и јаки ако се стреличарство редовно ради.

3. Вежбајте контролу и фокус

Стрелац мора бити у стању да савлада ветар, буку и притисак противника да би могао да остане фокусиран на гађање стрела у мету. Способност контроле околине такође може бити корисна за свакодневни живот.

4. Вежбајте стрпљење

Стреличарство је лака вежба, али је тешко усавршити. Међутим, стрпљење и вера могу вас учинити успешним бављењем овим спортом.

5. Повећајте самопоуздање

Највећи непријатељ у стрељаштву сте ви сами. Ако нисте сигурни, онда стреле испаљене из лука врло вероватно неће бити на мети. Међутим, ово самопоуздање се може тренирати док се редовно бавите стрељаштвом.

6. Схарпен вештине друштвеним

Када се придружите стрељачком клубу, упознаћете много људи сличних интересовања. Овде можете стећи нове пријатеље или чак упознати свог будућег партнера.

Белешке са СехатК-а

Стреличарство и даље представља опасност од повреда, посебно за почетнике. Да бисте сазнали више о томе како да избегнете повреде од стрељаштва, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.