Академија за педијатрију Сједињених Држава (ААП) препоручује комплементарно храњење када ваша беба напуни шест месеци. Не само то, бебе ће такође показати знаке да су спремне да једу чврсту храну, као што су:
- Може да седи полако без помоћи других
- Имајте добру контролу главе.
- Бебе почињу да отварају уста и савијају се напред када им се понуди храна.
Међутим, свака беба има другачији развој. Постоје бебе које горе наведене знакове показују раније него што се очекивало, постоје и бебе које своју спремност показују дуже од беба њиховог узраста.
Рецепт за комплементарну храну за 6 месеци
Када ваша беба уђе у чврсту храну, никада вам не шкоди да научите разне рецепте за допунску храну током 6 месеци како бисте обезбедили различите варијације хране за ваше дете. Ево рецепта за 6 месеци МПАСИ од поврћа који можете испробати.
1. Пире од слатког кромпира
Препоручује се употреба слатког кромпира у рецепту за допунску храну за 6 месеци јер је ова храна богата бета каротеном који је користан за развој ваше бебе. Осим што је укусан, слатки кромпир има природан слатки укус и глатку текстуру, што га чини лаким за бебе које тек почињу да се стврдњавају. Ево рецепта за пире од слатког кромпира за 6 месеци чврсте хране:
- Изаберите и купујте слатки кромпир који је чврст и без тамних флека.
- Оперите слатки кромпир и исеците на мале комаде.
- Крчкајте у шерпи док не омекша или око 15 минута. Када се кува, оставите да стоји или исперите хладном водом 3 минута.
- Слатки кромпир измиксајте у блендеру и додајте мало воде по потреби.
- Можете помешати пире од слатког кромпира са пилетином или броколијем за додатну исхрану.
- Остатак пиреа од слатког кромпира може се замрзнути у посуди без БПА до 3 месеца.
2. Пире од авокада
Авокадо је богат омега-3 масним киселинама које су корисне за побољшање функције мозга и когнитивних способности деце. Мека текстура авокада може олакшати бебама да га једу, тако да је погодан као допунска храна. Авокадо се може прерађивати у пире као рецепт за комплементарну храну 6 месеци. Ево корака за прављење пиреа од авокада.
- Изаберите зрели авокадо.
- Исеците авокадо од средине и кашиком извуците месо авокада.
- Пасирајте авокадо додавањем мајчиног млека или формуле.
- Послужите пире од авокада. Можете га додати и бананама за додатну исхрану вашег малишана.
Пире од авокада не траје дуго чак ни након што је у фрижидеру или замрзнуто, па се не препоручује да га прекувате.
3. Пире од банане
Као и авокадо, банане су погодне као комплементарна храна за 6 месеци јер имају меку текстуру и богате влакнима, па су добре за пробавно здравље ваше бебе. Поред тога, банане такође садрже калијум, калцијум, магнезијум и гвожђе који су корисни за здравље бебиног тела. Ево рецепта за комплементарну храну за 6 месеци у облику пиреа од банане.
- Потражите свеже банане са жутом кожом и без тамних мрља.
- Огулите кожу банане, а затим исеците и уклоните оба краја.
- Пире у сецкалица за храну или блендером док не постане глатко. Такође можете додати мајчино млеко или формулу да бисте га учинили више кремасто.
- Помешајте пире од банане са авокадом, крушком, јагодом или грчким јогуртом за додатну хранљиву вредност.
4. Пире од спанаћа
Још један 6-месечни рецепт за комплементарну храну који можете испробати је пире од спанаћа. Спанаћ је богат антиоксидансима и калцијумом, што га чини идеалним за бебе. Неки педијатри препоручују храњење бебе свежим спанаћем јер има много нитрата. Ево корака за прављење пиреа од спанаћа:
- Користите свеж спанаћ да направите пире. Приликом куповине бирајте спанаћ са тамнозеленим листовима, без мрља и не увенуо. Пошто је спанаћ храна са највећим остацима пестицида, бирајте органски спанаћ.
- Уклоните стабљике спанаћа и потопите их у хладну воду на два минута. Темељно исперите текућом водом, а затим осушите.
- Спанаћ кувајте на пари док не омекша, око пет минута, а затим оцедите.
- Спанаћ измрвите у пире и уместо воде користите мајчино млеко или формулу за гушћу текстуру.
- Послужите пире од спанаћа са додатним протеинима, као што су пилећа џигерица, лосос или сир.
5. Пире од шаргарепе
Шаргарепа је поврће са високим садржајем бета каротена и витамина Ц. Осим што га прерађујете као пире од једног поврћа, шаргарепу можете мешати и са разним воћем, поврћем или месом како бисте повећали њихову хранљиву вредност. Ево како да направите пире од шаргарепе као рецепт за комплементарну храну за 6 месеци.
- Потражите чврсту шаргарепу са глатком, светло наранџастом кожом.
- Исперите шаргарепу у хладној води и огулите их.
- Шаргарепу кувајте док не омекша или око 10-15 минута.
- Кувану шаргарепу изгњечите у пире. Шаргарепу можете послужити и тако што ћете је исећи на ситне комаде.
- Шаргарепа се може мешати са пилетином, кромпиром или броколијем за додатну исхрану.
То су неке 6-месечне комплементарне намирнице које можете пробати. Ако постоји алергијска реакција, као што је дијареја, повраћање или осип, одмах престаните да дајете ову храну својој беби. Ако алергијска реакција потраје, одмах потражите медицинску помоћ. Можете поново покушати да дате ове 6-месечне комплементарне чврсте супстанце након неколико месеци ако вам је лекар дао зелено светло.
