Опасности пијења ледене воде често се потцењују. Јер, чаша хладне воде освежава, посебно после активности на врелом сунцу. Али имајте на уму, разне студије су доказале да опасности пијења ледене воде нису само мит. Које су опасности?
Које су опасности од пијења ледене воде?
Одржавање хидратације тела је веома важно за здравље. Међутим, још увек постоји много дебата о најбољој температури воде за пиће. Пре него што попијете ледену воду у чаши која вам је већ у руци, прво обратите пажњу на различите опасности пијења леда:
1. Згуснути слуз
Испоставило се да је пијење хладне воде са ледом ризично. Да ли вам је икада саветовано да не пијете ледену воду када сте прехлађени? У том предлогу има неке истине. Јер на основу налаза студије, чак 15 учесника који су пили ледену воду доживело је згушњавање слузи или слузи у носу. Као резултат тога, слузи постаје тешко да прође кроз респираторни тракт да би се избацила. За поређење, истраживачи су такође открили да топла вода може олакшати дисање. Ако сте прехлађени, избегавајте ледену воду и уместо тога пијте топлу воду или једите топлу супу.
2. Отежавајуће мигрене
Главобоље мигрене се заправо могу погоршати леденом водом. Истраживања су показала да пијење ледене воде може изазвати главобољу код пацијената који пате од мигрене. Због тога, ако патите од мигрене, избегавајте што је могуће више ледену воду како бисте спречили појаву јаче главобоље.
3. Погоршање стања ахалазије
Опасност од пијења ледене воде коју не треба потцењивати Ахалазија је стање које карактерише поремећај функције тела у гутању хране кроз једњак. Ово здравствено стање може изазвати бол који је прилично узнемирујући. Осим тога, студија је такође показала да пијење ледене воде може погоршати овај поремећај. У ствари, симптоми бола ће бити израженији након конзумирања хладне воде. Ако имате ахалазију или здравствено стање које утиче на ваш једњак, саветује се да пијете топлу воду. Јер, студија доказује да топла вода може помоћи у ублажавању симптома.
4. Окидач нестабилности тела
У свету древне кинеске медицине, верује се да пијење ледене воде изазива нестабилност у телу. Зато се многи специјалитети земље служе топлим напитцима, а не хладном водом. Међутим, ова тврдња није доказана научним истраживањима, па јој се не може у потпуности веровати.
5. Чини упалу грла
Неки људи верују да пијење ледене воде или друге хладне хране може изазвати бол у грлу или упалу. Међутим, ова претпоставка није поткрепљена чврстим доказима, па је не би требало „прогутати“ до краја. Упркос томе, разне опасности пијења ледене воде изнад и даље би требало да буду забринуте, посебно ако имате историју мигрена или болести које утичу на једњак као што је багрем.
Предности пијења ледене воде, постоје ли?
Чини се неправедним да разговарамо само о негативној страни ледене воде. Јер, доказују и нека истраживања, ледена вода није увек штетна по здравље. На пример, студија у којој је учествовало 45 физички активних мушкараца открила је да испијање хладне воде током вежбања може помоћи у смањењу телесне тежине. Осим тога, сматра се да пијење ледене воде током вежбања спречава загревање телесне температуре, тако да ће резултати тренинга бити максимизирани. Друга истраживања су такође показала да бициклисти који пију хладну воду доживљавају побољшане перформансе. Али имајте на уму да хладна вода коју пијете има додатну арому ментола.
Пијење хладне воде може изгубити тежину, зар не?
Сматра се да замена слатких пића хладном водом има различите предности. Осим што побољшава варење, верује се да испијање хладне воде може да вам помогне да постигнете своју идеалну тежину. Не само то, верује се да хладна вода помаже телу да сагорева више калорија. Али запамтите, само пијење воде не може изгубити тежину тек тако. Редовно вежбање и здрава исхрана су и даље потребни за постизање идеалне телесне тежине.
Белешке са СехатК-а:
Ледена вода није увек штетна за тело. Опасност од пијења ледене воде биће израженија ако имате грип, прехладу или здравствено стање које утиче на једњак.
Испоставило се да је пијење хладне воде са ледом ризично. Да ли вам је икада саветовано да не пијете ледену воду када сте прехлађени? У том предлогу има неке истине. Јер на основу налаза студије, чак 15 учесника који су пили ледену воду доживело је згушњавање слузи или слузи у носу. Као резултат тога, слузи постаје тешко да прође кроз респираторни тракт да би се избацила. За поређење, истраживачи су такође открили да топла вода може олакшати дисање. Ако сте прехлађени, избегавајте ледену воду и уместо тога пијте топлу воду или једите топлу супу. 
Опасност од пијења ледене воде коју не треба потцењивати Ахалазија је стање које карактерише поремећај функције тела у гутању хране кроз једњак. Ово здравствено стање може изазвати бол који је прилично узнемирујући. Осим тога, студија је такође показала да пијење ледене воде може погоршати овај поремећај. У ствари, симптоми бола ће бити израженији након конзумирања хладне воде. Ако имате ахалазију или здравствено стање које утиче на ваш једњак, саветује се да пијете топлу воду. Јер, студија доказује да топла вода може помоћи у ублажавању симптома. 
