Акројога је врста вежбе која комбинује јогу и акробатику са нагласком на равнотежи и повезаности. Верује се да је овај спорт за неке људе ефикасан и као терапија за неколико здравствених поремећаја. Покрећући са странице Ацроиога Интернатионал, постоје различити разлози који људе интересују за учешће у овој вежби, у распону од превазилажења хроничног бола у телу, губитка тежине, изградње мишића, продубљивања међуљудских односа или једноставно забаве. За разлику од већине врста јоге, где се покрети раде појединачно, ова пракса се ради у паровима или групама. Једна од карактеристика акројоге коју сте можда често виђали је када партнер за вежбање лако подиже тело помоћу ногу.
Предности акро јоге за здравље
До сада није било научних истраживања о предностима акројоге за здравље. И поред тога, ови спортски активисти тврде да постоје многе погодности које се могу остварити ако то радите редовно, као што су следеће.
1. Тренирајте мишиће и флексибилност
Када радите акројогу, ваши мишићи и флексибилност ће се тренирати кроз постојеће покрете, укључујући и када покушавате да подигнете пријатеља који је партнер током вежбања. Кретање у овој активности ће тренирати мишиће у свакодневном животу, који се обично ретко користе.
2. Учите о повезивању и комуникацији
Акројога се ради у паровима. Међутим, то не значи да када почнете, морате се удружити. Већина људи који практикују акројогу долазе сами и могу да вежбају у паровима са сваким учесником. Једна од суштине акројоге је јачање везе међу људима. Бавећи се овим спортом, научите да верујете другим људима, јер ће то подићи и подићи странци. Упознавање са својим партнером за вежбање полако од самог почетка, изграђивање поверења и међусобна комуникација учиниће да осећате да прихватате себе.
3. Може бити спорт за свакога, без обзира на величину тела
Када видите покрете акројоге, можда мислите да ову вежбу могу да раде само људи који су флексибилни, витки или искусни у јоги. Ово није прикладно, јер акројогу може да ради свако. Није важно ако ваше тело у почетку није флексибилно. Управо ако редовно пратите вежбу, моћи ћете да добијете потребну флексибилност. Акројога покрети који су повезани са подизањем тела људи и подизањем од стране других такође не могу да раде само ситне особе. Када идете на час Акројоге, научићете да се то може постићи све док је техника која се користи исправна. Овај спорт се бави техником, а не снагом.
4. Добро за држање
Покрети који се изводе током вежби акројоге помоћи ће вам да побољшате држање, укључујући истезање кичме. Док вежбате, такође ћете моћи да радите јога позе које би било тешко урадити без помоћи, чиме ћете радити на више делова тела.
5. Може побољшати расположење
Бављење акројогом, покушај решавања нових изазова у интеракцији и комуникацији са другим људима, за спортске активисте сматра се да покреће ослобађање адреналина и кортизола, па расположење постаје боље. Имајте на уму да се предности акројоге за здравље још увек морају научно проучавати. За оне од вас који желе да користе овај спорт као средство лечења, ипак би требало да се консултујете са својим лекаром пре него што почнете.
Такође прочитајте:Други чланци о јоги
Концепти у акројоги
Вежбе акројоге изводе две особе. Једна особа делује као база (која је на дну), а друга особа делује као летач (који је на врху). Поред базе и флајера, постојаће посматрач који ће вам помоћи да прилагодите положај њих двојице тако да особа изнад не падне. Када ради јога позе, особа која је база ће држати тело летача користећи стопала док је у лежећем положају са подигнутим стопалима. Овде ће техника ући у игру. Наша стопала, када су глежњеви у линији са куковима, моћи ће да издрже велику тежину. То је оно што чини да људи са малим телима и даље могу да делују као базе, а људи већег раста и даље могу да постану летачи. Особа која је основа може држати летача тако што ставља ноге на бокове летача док ради различите позе по потреби. [[релатед-артицле]] Ако желите да сазнате више о предностима акројоге или других врста јоге са здравствене тачке гледишта,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
