Двострани коњаку, дијетална храна или ризик од гушења?

Конниаку или коњац је зачин који расте у деловима Азије. Стабљике се користе као извор растворљивих влакана са текстуром сличном желатину. Због тога се конниаку желе или пиринач коњаку често бирају као алтернативна храна за оне који желе да изгубе тежину. Занимљиво је да се конниаку такође дуго користи као део традиционалне кинеске медицине. Док западне земље обично коњац популаран јер помаже у контроли нивоа холестерола.

Предности конниакуа

Након што знате шта је коњаку, наравно желите да знате које су предности пре него што га конзумирате. Ево неких који су доказани кроз истраживање:

1. Спречите затвор

Садржај влакана у конниаку-у помаже да се олакша елиминација након што се храна потпуно свари. Студија са Медицинског универзитета Цхунг Схан, Тајван, открила је да коњаку може спречити затвор. У тој студији је откривено да додавање глукоманана може повећати број пробиотских бактерија у столици. Глукоманан је екстрактна супстанца из корена биљака коњац. У ствари, функција пражњења црева може се повећати и до 30%.

2. Изгубити тежину

Конзумирање влакана ће учинити да се стомак дуже осећа сит. Наравно, ако се ово ради редовно, може се избећи ризик од конзумирања превише калорија. Углавном од једења нездравих грицкалица између оброка. Текстура коњакуа када уђе у пробавни систем је у облику гела који повећава осећај ситости. Ово је такође ухватио истраживачки тим са Универзитета у Тромсу, додавање додатака глукомананским влакнима исхрани од 1.200 калорија је ефикасније у смањењу тежине.

3. Контролишите холестерол

Систематски преглед из 2008. то је утврдио коњац Може смањити ниво холестерола у телу. Поред тога, смањена је и телесна тежина и шећер у крви наташте. То јест, екстракт коњац може бити терапија за дијабетичаре и оне са проблемима са холестеролом. Занимљиво је да је ова студија из 2017. открила да коњаку може смањити ниво лошег холестерола (ЛДЛ) у крви. У ствари, препоручује се да се конзумира како би се смањио ризик од срчаних болести. Постоје различити облици, у распону од конниаку желеа до конниаку пиринча.

4. Одржавајте здраву кожу

За оне који желе да лече акне, студија из Америчког часописа за дерматологију и венерологију може бити препорука. Зато што у студији, конниаку може смањити акне и одржати здравље коже. У ствари, такође може потиснути алергијске реакције и убрзати процес зарастања рана. [[Повезани чланак]]

Како узети Конниаку

Две врсте прерађене хране коњац најпопуларнији су желе од коњаку и пиринач коњаку. Коњаку желе има укус сличан желеу уопште. Само што је садржај калорија и шећера потпуно одсутан. Постоје људи који конзумирају један конниаку желе пре јела како би контролисали порцију оброка. Поред тога, препорука да се конниаку желе конзумира за оне који су на дијети када осете глад. Сладак укус долази од екстракта бресква искуство. Још један бонус, конниаку желе садржи витамин Ц и колаген. Што се тиче конниаку пиринча, то је обично избор извора влакана. Разлика са белим пиринчем је у томе што текстура има тенденцију да буде жвакаћа са благом аромом рибе. Чак 40% коњаку пиринча су растворљива влакна, тако да се дуже осећате сити. С друге стране, коњац је састојак хране који је забрањен у неким земљама, посебно за децу. Има оних чије су забране привремене и издају се након што постоје случајеви смрти узроковане децом која су се гушила конниаку желеом. Детаљније, желе од коњаку ширине мање од 45 милиметара забрањен је у Аустралији. Исто тако у Енглеској. Текстура коњац клизав се плаши да изазове гушење, па чак и смрт. Међутим, треба даље истражити да ли је ова забрана укинута или је још увек на снази. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

За оне који желе да пробају храну богату влакнима и да осећај ситости траје дуже, конниаку може бити опција. Две најпопуларније врсте се прерађују у конниаку желе и конниаку пиринач. Међутим, постоје неке земље које су забраниле потрошњу коњац због опасности од гушења код деце. У ствари, ову забринутост изазивају и случајеви смрти деце. Док за одрасле који желе да уђу коњац као део свакодневне исхране, прво треба да се обратите лекару. За даљу дискусију о безбедној потрошњи или не коњац дневно, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.