Лаж је једна од најомраженијих радњи људи, али се често ради. Код неких људи чак је укорењена навика да лажу. Сама навика лагања се углавном јавља због утицаја околине. Ова лоша навика се може зауставити, али потребна је одлучност и јака воља да се то оствари.
Разлог зашто људи имају навику да лажу
Различити фактори узрокују да особа има навику да лаже. Један од најутицајнијих фактора је окружење. На пример, можете лагати да бисте изгледали добро, прикривали лоше ствари или покушавали да контролишете некога. Поред тога, навика лагања може бити и симптом менталних проблема код вас. Неки проблеми менталног здравља због којих често лажете укључују:
- Биполарни
- Поремећај контроле импулса
- Нарцистички поремећај личности
- гранични поремећај личности (БПД)
- Зависност од илегалних дрога
- Поремећај хиперактивности дефицита пажње (АДХД)
Како се ослободити навике лагања?
Постоје различити начини да се ослободите навике лагања. Међутим, да бисте успели да елиминишете ову лошу навику из свог живота, потребна је одлучност и јака воља. Ево различитих начина да се решите навике лагања:
1. Откријте шта је узрок
Када лажете, покушајте да сазнате који фактори су томе допринели. Када идентификујете окидач, размислите шта можете да урадите да спречите да се лаж понови. На пример, често лажете када сте у стресној ситуацији. Када се носите са ситуацијом, планирајте могуће одговоре на постављена питања. Ово ће вам помоћи да спречите да лажете.
2. Примените ограничења
Непостављање граница у свом личном и професионалном животу може довести до много лагања. На пример, често нерадо кажете не када сте позвани да се дружите са колегама ван радног времена. То се обично дешава зато што не желите да разочарате или повредите осећања других људи. Да бисте то спречили, поставите границе између личног живота и посла. Почните тако што ћете дати одговоре са искреним и потпуним разлозима, а не одговорима који људи желе да чују.
3. Ослободите се лоших мисли
Да бисте прекинули навику лагања, ослободите се лоших мисли о томе шта би се могло догодити када кажете истину. На пример, можете намерно да лажете јер мислите да би истина могла повредити нечија осећања или некоме нанети штету. У ствари, можда све није онако како замишљате. Искреност у почетку може да боли, али временом може помоћи особи да живи бољим животом у будућности.
4. Прихватите стварност
Многи људи лажу јер нису у стању да прихвате стварност. Генерално, ово се ради да би се контролисала и променила ситуација по жељи. Ако желите да прекинете навику лагања, покушајте да прихватите истину без обзира на све. Иако може бити болно, можете боље обрадити тако што ћете прихватити стварност и искористити је као лекцију.
5. Управљајте стресом
За неке људе, лагање се може појавити као одговор на стресне мисли и осећања. Људи који имају навику да лажу због стреса можда и не схватају да говоре лажи. Да бисте се носили са овим стањем, покушајте да се носите са својим стресом. Неке радње које можете предузети да бисте се изборили са стресом укључују вежбање, јогу, медитацију и провођење времена са вољенима.
6. Разговарајте са професионалцем
Ако се осећате преоптерећеним да престанете са навиком лагања, одмах се обратите психијатру или психологу. Терапеут вам може помоћи да престанете да лажете. Поред тога, терапеут вам такође помаже да повратите поверење других. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Напустити навику лагања је заправо лако, али за то је потребна одлучност и јака воља. Да бисте могли да прекинете ову лошу навику, прво што морате да урадите је да откријете узрок. Након тога, можете прилагодити радњу руковања помоћу окидача. Ако вам је тешко да га зауставите, одмах се обратите стручњаку. Да бисте даље разговарали о узроцима и како да зауставите навику лагања, питајте свог лекара директно у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.
