10 узрока оштећења бубрега због ових малих навика

Здравље
Бубрези су органи који се налазе са обе стране кичме. Овај орган функционише тако да филтрира и уклања отпад, као што су токсини, вишак соли и уреа у крви. Наравно, нико не жели да има оштећену функцију бубрега. Али очигледно, на оштећене бубреге могу утицати разне мале и тривијалне навике. Некима од њих је можда заиста потребна посвећеност да то зауставе јер је то укорењено.

Узрок оштећења бубрега покреће ова навика

Ево неких навика од којих би требало да се одрекнете јер временом могу да оштете бубреге.

1. Конзумирање прекомерне соли

Натријум у соли може изазвати висок крвни притисак. Ако се не контролишу, високи крвни притисак или хипертензија нису опасни само за срце, већ могу оштетити и бубреге. У ствари, висок крвни притисак је један од узрока затајења бубрега. Прекомерна конзумација соли може довести до оштећења бубрега Савети: Да бисте смањили унос соли, можете је заменити разним биљем и аромама. На пример, босиљак, босиљак, рузмарин и оригано.

2. Не пијете довољно воде

Одржавање адекватне телесне течности је важно како би се помогло бубрезима да уклоне натријум и токсичне супстанце из тела. Ризик од камена у бубрегу и инфекција уринарног тракта такође се може смањити ако се могу задовољити потребе за водом. Савети: Потребе за течношћу сваке особе могу бити различите јер их одређују различити фактори. Једноставно речено, треба пити када сте жедни, када је топло време, имате дијареју и повраћате, и када се знојите.

3. Узимање лекова против болова без рецепта

Средства против болова, као што су стероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД), заправо имају ефекат на бубреге. Ово упозорење треба посебно обратити пажњу ако сте раније имали проблема са бубрезима. Савети: Увек поделите своју медицинску историју са својим лекаром пре узимања лекова. Такође избегавајте употребу лекова изнад препоручених доза, како без рецепта, тако и лекова на рецепт.

4. Једите прерађену храну

Прерађена или прерађена храна су поља за натријум и фосфор. Иако је минерал потребан телу, прекомерни нивои могу изазвати оштећење бубрега. Неке студије такође откривају да је прекомерна конзумација фосфора у опасности од оштећења бубрега и костију. Савети: Можете покушати да смањите (и избегавате) прерађену храну да бисте одржали здраво тело, укључујући бубреге.

5. Једете превише меса

Превише животињских протеина може изазвати висок ниво киселине у крвотоку и може довести до ацидозе. Ацидоза се јавља када бубрези нису у стању да правилно излучују киселину. Компликације ацидозе такође варирају, укључујући камење у бубрегу и отказивање бубрега. Савети: Протеини су заиста витални макронутријент за тело. Ипак, пазите да не претерујете, а балансирајте са поврћем и воћем.

6. Недостатак одмора

Недостатак сна може бити штетан за различите системе и органе тела, укључујући бубреге. Разлог је то што је функција бубрега регулисана циклусима спавања и циклусима будности. Овај циклус помаже у контроли рада бубрега током 24 сата. Савети: Побрините се да спавате довољно, што је 7-9 сати за одрасле. Ако имате проблема са спавањем, веома се препоручује консултација са лекаром.

7. Конзумирање превише шећера

Вероватно већ знате да шећер може изазвати гојазност и гојазност. Гојазност може повећати ризик од високог крвног притиска и дијабетеса, два медицинска проблема која такође узрокују болест бубрега. Савети: Саветујемо вам да увек будете пажљиви у читању информација о нутритивним вредностима у храни. Такође треба контролисати грицкање и конзумацију савремене хране и пића.

8. Пушење

Цигарете не доносе никакве здравствене предности, укључујући бубреге. Испоставило се да људи који пуше имају већу вјероватноћу да мокраћу која садржи протеине, што је знак да нешто није у реду са бубрезима. Савети: Ако тренутно пушите, размислите о томе да престанете са овом навиком.

9. Конзумирање алкохола

Појединци који пију превише алкохола имају двоструко повећан ризик од хроничне болести бубрега. Ако пијете алкохол и пушите, ризик се може повећати и до пет пута. Савети: Смањење уноса алкохола је начин за одржавање здравља бубрега. С обзиром да граница за испијање алкохола може да варира у зависности од врсте пића, препоручује се да посетите лекара како бисте одредили одговарајућу границу за ваше тело.

10. Мање се креће

Целодневно седење је повезано са ризиком од проблема са бубрезима. Насупрот томе, физичка активност може да контролише крвни притисак и метаболизам глукозе, два фактора која су такође повезана са бубрезима. Одвојите време за лагане шетње како би се одржала функција бубрега Савети: Ако сте радник који већину времена седи, можете издвојити време да се крећете и стојите неколико минута. Не заборавите да нађете времена за вежбе које можете лако да урадите, као што су ходање и трчање. Многе мале и наизглед тривијалне навике утичу на здравље бубрега, директно или индиректно. Горе наведене навике можете минимизирати применом савета за здравији живот. Не само здрави бубрези, здрав начин живота такође помаже у одржавању здравог тела и духа у целини. [[Повезани чланак]]

Који су знаци проблема са бубрезима?

Када не може да функционише како треба, може доћи до отказивања бубрега. Постоје две врсте бубрежне болести, односно акутна инсуфицијенција бубрега и хронична бубрежна инсуфицијенција. Акутна бубрежна инсуфицијенција настаје када бубрези нагло престану да функционишу. У међувремену, хронична бубрежна инсуфицијенција се јавља када се функција бубрега постепено смањује. Симптоми болести бубрега које можете искусити су:
  • Смањен волумен урина
  • Урин је замућен или помешан са крвљу
  • Бол у доњем делу леђа
  • Бол приликом мокрења
  • Отечени удови
  • Мучнина и повраћање
  • Губитак апетита
  • Свраба коже
  • Анемија (недостатак црвених крвних зрнаца)
  • Умор
  • Тешко дисати.
Ако осетите ове симптоме, одмах се обратите лекару за одговарајући третман. Лекар може прописати лекове или предложити дијализу. Дијализа помаже бубрезима да филтрирају отпад у крви.