Било да је то због посла или нечег другог, понекад вас ситуације оставе на миру. Ако сте навикли да живите у препуној кући, живот сам може бити проблем. У ствари, сасвим је нормално да се осећате напето или под стресом када живите сами код куће. Штавише, људи који живе сами су такође подложни искуствима
усамљен. У овом часопису за 2019. одрасли који живе сами су подложнији менталним поремећајима као што су депресија до претеране анксиозности.
Савети за срећу када живите сами
Међутим, одлука да се живи сам или са другим људима понекад није опција, више обавеза. Ако је то случај, мораћете да се намучите да пронађете начине да останете срећни. Неке ствари које се могу урадити су:
1. Испробавање нових ствари
Ко зна, ова нова атмосфера живљења усамљеном ће заправо отворити могућности за испробавање нових ствари. Нема потребе да више оклевате јер живот сам значи да никоме не смета овај нови хоби. Испробајте овај метод јер ће дати нову боју животу. Ко зна, ова нова активност ће проширити вашу перспективу и помоћи вам да израстете у бољу особу.
2. Активности ван куће
Повремено одвојите време за активности ван куће. Ово може учинити да се осећате повезаније са светом, а да притом избегавате досаду. Слушајте природне звукове око себе, од цвркута птица, жуборења воде, звука шуштања дрвећа итд. Нећете се осећати усамљено са свим сјајем који вас окружује.
3. Сређивање пријатељстава
Када живите сами, имате простора да средите пријатељства која до сада можда нису била добро оплодјена. Обратите пажњу која је фигура увек ту у временима радости и туге. Идентификујте који су односи позитивни, а који нису. Када наиђете на нездраву везу, немојте оклевати да им кажете не. Ви сте једина особа која има овлашћење да одлучује са ким да комуницира, као и када бира пријатеље.
4. Идентификујте када се осећате усамљено
Без обзира колико је ваш дом удобан, живот сам понекад може створити осећај усамљености. Дакле, идентификујте када је овај осећај најјачи. Да ли је то током сезоне празника? Када је рођендан? Када видите да пријатељи постављају забавне фотографије себе са својим укућанима? Знање када усамљеност удари може вам помоћи да то предвидите. Такође запамтите да бити сам не значи увек бити усамљен.
5. Имати кућног љубимца
Присуство других живих бића у кући такође може дати своју боју. Дакле, нема ништа лоше у одлуци да имате кућног љубимца. Под условом да се можете посветити бризи о њему свим срцем, а не само у шали. Као бонус, поседовање кућног љубимца учиниће ваш дан добро уређеним. Постоје рутине које живот чине смисленијим. Осећаћете се потребним другим живим бићима.
6. Направите распоред
Редован распоред ће учинити ваш живот организованијим и сврсисходнијим. Када човек живи прилично заузето, онда је то и одвраћање од нежељених осећања. Само пазите да распоред не буде превише густ. У супротном, то може довести до занемаривања вашег физичког и менталног здравља.
7. Направите удобан угао
Из читавог подручја вашег становања направите удобан кутак који постаје ваше место
ме-време. С обзиром на то да живите сами, сасвим је у реду направити кутак како год желите. Нека буде што удобнији, кутак у којем се одмарате након једнодневних активности. И не само то, ако радите од куће, онда створите продуктиван простор за рад са циркулацијом ваздуха и одговарајућим осветљењем. Дакле, може се повећати
расположење и мотивацију за рад.
8. Дизајнирајте своју исхрану
Сам живот понекад може учинити да се особа осећа превише слободно и игнорише оно што једе. Због тога је боље да осмислите недељни мени хране како не бисте били склони да будете заробљени једењем нездравих грицкалица. Поента је у примени
брига о себи тако да се не занемарују и физичке и психичке потребе. Прилагодите обрасце спавања, вежбање, медитацију тако да живот остане организован, а не произвољан. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Понекад процес преласка са живота са другим људима на живот сам није лак. Ово је природно. Посебно за људе који се увек ослањају на интеракцију са другим људима. Када се појави осећај усамљености, запамтите да заиста нисте сами. Све
систем подршке може се доћи једноставним померањем палца. Не устручавајте се да кажете најближима када вам је досадно, тужно или болесно. Ништа мање важно, живот сам може бити тренутак за размишљање и боље упознавање себе. Да даље разговарамо о различитим симптомима усамљености који доводе до депресије,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
