Пост у месецу Рамазану има многе здравствене предности. Али нећете моћи да осетите ове предности ако активности поста буду праћене нездравим начином живота. Један пример, воли да једе брзу храну да прекине пост. На основу истраживања, пост од најмање 12 сати дневно имаће позитиван утицај на тело, од губитка тежине до потенцијалног побољшања рада мозга. С друге стране, конзумација брзе хране
ресторан брзе хране или
јунк фоод када сахур и ифтар могу лоше утицати иако постите. Погледајте објашњење у наставку!
Негативан утицај брзе хране на прекид поста
Потрошња
ресторан брзе хране Чак и када тело не пости, то може да изазове разне здравствене проблеме, посебно ако прекинете пост једући ову храну са ниским садржајем хранљивих материја. Који су негативни утицаји брзе хране која се конзумира током ифтара?
1. Слабост, поспаност и дијабетес
Ако једете брзу храну када прекидате пост, заправо се осећате слабо.Телу је потребан унос шећера да надокнади енергију изгубљену након дана поста. Брза храна свакако садржи много шећера. Међутим, немојте још бити срећни. Ако једете брзу храну када сте отворени, заправо можете учинити да се осећате слабо и поспано. Комплементарна пића на менију
ресторан брзе хране само може да садржи 140 калорија и 39 грама шећера, без додавања других хранљивих материја. Чак и ако не пијеш,
ресторан брзе хране обично доминира садржај угљених хидрата. Тело затим вари угљене хидрате и постају глукоза (шећер) у крви. Овај процес ће изазвати нагло повећање нивоа шећера у крви, што онда повећава ризик од дијабетеса.
2. Повећање телесне тежине
Не једење и пијење дуже од пола дана требало би да утиче на губитак тежине. Али ово не важи када једете брзу храну за ифтар. Осим што је богата угљеним хидратима, брза храна је такође богата калоријама и минималним садржајем влакана. То је оно што може да подстакне тело да акумулира много масти што утиче на дебљање. Ово повећање тежине такође није добра ствар јер масноћа из
јунк фоод генерално спадају у категорију транс масти. Ова врста масти може повећати ниво лошег холестерола (ЛДЛ) и снизити нивое доброг холестерола (ХДЛ). Дугорочно, ово стање има потенцијал да повећа ризик од болести повезаних са срцем.
3. Со може задржати телесне течности
Поред угљених хидрата и шећера,
јунк фоод Такође садржи висок натријум (сол). Ова комбинација је оно што чини брзу храну веома укусном када се конзумира током прекида поста. Функција натријума је да уравнотежи телесне течности, тако да се со често користи да помогне некоме ко је дехидриран да спречи дехидрацију. Висок ниво соли може проузроковати да течност остане заробљена у крвним судовима. Као резултат, срце ради јаче да пумпа повећани волумен крви, што изазива висок крвни притисак. Америчко удружење за срце (АХА) препоручује максималан унос соли од 2.300 милиграма дневно. Док једна порција брзе хране обично садржи 1.292 милиграма соли, односно половину максималне границе потрошње соли дневно.
Дугорочни ефекти конзумирања јунк фоод против тела
Негативан утицај брзе хране утицаће на здравље Хобији који конзумирају брзу храну могу изазвати разне здравствене проблеме. Поред повећаног ризика од дијабетеса и срчаних болести,
јунк фоод такође ће утицати на пробавни систем, у распону од затвора до смањења добрих бактерија у дигестивном тракту. Да не спомињемо, студију објављену у часопису
Апетит показује да су људи који често једу брзу храну подложнији Алцхајмеровој и Паркинсоновој болести. То је због високог садржаја засићених масти и једноставних угљених хидрата које тело лако апсорбује, без балансирања са влакнима и другим хранљивим материјама. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
За муслимане, пост је да се цео месец подноси жеђ и глад. Али то не значи да можете конзумирати
јунк фоод континуирано за сахур и ифтар. Када сте млади и ваш метаболизам је још увек добар, негативни ефекти брзе хране се можда неће осетити. Али такође морате размишљати о дугорочном утицају сувише честог конзумирања ове хране сиромашне хранљивим материјама. Да бисте даље разговарали о негативном утицају брзе хране, питајте свог лекара директно у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Ако једете брзу храну када прекидате пост, заправо се осећате слабо.Телу је потребан унос шећера да надокнади енергију изгубљену након дана поста. Брза храна свакако садржи много шећера. Међутим, немојте још бити срећни. Ако једете брзу храну када сте отворени, заправо можете учинити да се осећате слабо и поспано. Комплементарна пића на менију ресторан брзе хране само може да садржи 140 калорија и 39 грама шећера, без додавања других хранљивих материја. Чак и ако не пијеш, ресторан брзе хране обично доминира садржај угљених хидрата. Тело затим вари угљене хидрате и постају глукоза (шећер) у крви. Овај процес ће изазвати нагло повећање нивоа шећера у крви, што онда повећава ризик од дијабетеса. 
Негативан утицај брзе хране утицаће на здравље Хобији који конзумирају брзу храну могу изазвати разне здравствене проблеме. Поред повећаног ризика од дијабетеса и срчаних болести, јунк фоод такође ће утицати на пробавни систем, у распону од затвора до смањења добрих бактерија у дигестивном тракту. Да не спомињемо, студију објављену у часопису Апетит показује да су људи који често једу брзу храну подложнији Алцхајмеровој и Паркинсоновој болести. То је због високог садржаја засићених масти и једноставних угљених хидрата које тело лако апсорбује, без балансирања са влакнима и другим хранљивим материјама. [[Повезани чланак]] 
