Главобоље често ометају свакодневне активности, па их је важно превазићи. На срећу, постоји неколико опција за природне лекове за главобољу да се решите болова у глави. Овај природни лек није тешко пронаћи и одмах га можете набавити код куће.
Узроци главобоље
Следећи узроци главобоље су често досадни:
1. Кластер главобоља или кластер главобоље
Кластер главобоље су ретке, али могу бити веома болне. Генерално, симптоми се јављају на једној страни главе и усредсређени су око очију, слепоочница или чела. Ова врста главобоље се такође често појављује изненада и може трајати сатима. Поред фронталне главобоље, симптоми кластер главобоље могу укључивати и цурење или зачепљен нос, немир и сузне или отечене очи. Периоди кластер главобоље могу трајати неколико недеља до месеци, а затим потпуно нестати. Овај период без главобоље се назива периодом ремисије. Током периода ремисије, главобоља се не појављује месецима, а понекад и годинама. Није познато тачно који услови изазивају кластер главобоље.
2. Главобоља због синуситиса
Отицање синуса може бити окидач за главобољу. Чело, образи и очи такође могу бити болни на додир. Поред тога, други уобичајени симптоми укључују туп и пулсирајући бол, главобољу при кретању, цурење или зачепљен нос, грозницу и зубобољу. Превазилажење главобоље услед синуситиса мора се обавити суочавањем са самом инфекцијом синуса.
Избор природних лекова против главобоље за ублажавање болова
Ево неколико природних лекова против главобоље када вас бол у глави почне мучити:
1. Ђумбир
Ђумбир садржи низ антиоксидативних молекула и антиинфламаторних једињења која се могу користити као лек за главобољу. Студије показују да ђумбир у праху може бити ефикасан за смањење мигренских болова или главобоља. Још једно запањујуће откриће била је иста ефикасност ђумбира у праху као и лек суматриптан. Можете ставити комадиће ђумбира у топлу воду да попијете када дође до главобоље.
2. Коцке леда
Коцке леда могу сузити крвне судове и инхибирати преношење бола изазваног мигренама. Када ова главобоља почне да се осећа, можете одмах узети коцку леда и умотати је у мали пешкир.
Пакети леда Може се директно причврстити на подручје чела на 15 минута. Не само коцкице леда, можете се и туширати хладном водом. Хладни предмети могу помоћи у ублажавању бола једностраних главобоља.
3. Вода
Недостатак телесних течности је један од узрока главобоље. У ствари, студије су такође закључиле да је хронична дехидрација чест узрок мигрене и тензионе главобоље. Студије такође показују да вода за пиће може ублажити симптоме главобоље код људи који су дехидрирани. Дакле, када осетите главобољу због дехидрираног тела, чаша воде може бити природни лек за главобољу који је лако пронаћи.
4. Ароматерапијско уље
Етерична уља или етерична уља могу бити природни лек за главобољу. Не пијан, већ намазан. Према речима стручњака, уље лаванде може да ублажи болове мигрене када се нанесе на усне тако да се може удахнути носом. Исто тако и са уљем менте, за које се закључује да је ефикасно за ублажавање тензијске главобоље.
5. Кафа и чај
Кофеин у кафи и чају може помоћи у побољшању
расположење, помаже да се пробудите и сужава крвне судове. Предности кофеина имају позитиван ефекат на ублажавање главобоље. Још једна предност кофеина је та што помаже у ефикасности медицинских лекова против главобоље, као што су ибупрофен и ацетаминофен. На тај начин можете пробати да попијете шољицу чаја или кафе када вас боли глава. Иако је корисно, пазите да не претерујете са кофеином.
6. Компримујте топлу воду
Ако осећате бол од тензионе главобоље, можете ставити топли облог на врат или потиљак. Ако је главобоља коју осећате због синуса, можете ставити облог на захваћено место. Топла купка такође може помоћи у ублажавању главобоље.
Како се носити са главобољом природно
Поред горе наведених природних лекова против главобоље, можете применити и доле наведене методе када главобоља почне. Неки од ових начина, наиме:
1. Довољно спавајте
Недостатак сна или чак превише спавања може бити узрок главобоље. Из тог разлога, довољно сна може бити начин да се носите са главобољама и спречите их. Одговарајуће трајање сна за одрасле је 7-9 сати.
2. Идите на час јоге
Јога може смањити стрес и ублажити бол. Ако често осећате главобоље и често узимате лекове да бисте их превазишли, похађање часа јоге сигурно не може да шкоди. Студије су откриле да практиковање јоге током 3 месеца може смањити учесталост и тежину главобоље.
3. Обратите пажњу на нетолеранцију организма на одређене намирнице
Неки људи имају главобоље због одређене хране. Ако се ваша главобоља појави након јела, можда постоји врста хране коју ваше тело не може да толерише. За мигрене, неке уобичајене намирнице које изазивају главобољу су сир, алкохол, чоколада, агруми и кафа.
4. Урадите масажу на врату
Главобоље могу бити узроковане стресом. Да би се главобоља смирила, покушајте да је превазиђете масажом на врату и слепоочницама.
5. Редовно вежбајте
Поред јоге, болове узроковане главобољама које се често јављају редовним вежбањем можете савладати. Најлакши начин да померите тело је да повећате доделу времена за ходање.
Избегавајте ово током главобоље и мигрене
Поред природних лекова против главобоље и начина на који се носите са њима, требало би да избегавате и следеће ствари када се главобоља појави. Неки од њих су:
- Прејаки мириси, као што су парфеми и производи за чишћење
- Храна са високим нивоом хистамина, као што су ферментисана храна, пиво, вино, димљена риба и маринирано месо
- Алкохол
[[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Главобоље су честе и могу се појавити у неочекиваним тренуцима. Поред узимања лекова од лекара и лекова без рецепта, можете испробати горенаведене природне лекове против главобоље. Горе наведене природне лекове сигурно вам није тешко пронаћи на кухињским полицама и код куће. Чак и тако, наравно, горе наведени лек против главобоље не замењује лекарски третман. Ако се ваше стање не побољша, одмах се обратите лекару ради даљег лечења. Надам се да је корисно!
