Да ли сте икада чули за воће?
плод кактуса за јело? Испоставило се да ово воће јединственог облика има многе здравствене предности. у Индонезији,
плод кактуса за јело познат као кактус бодљикаве крушке. Овалног је облика, црвене до наранџасте боје, расте на дрвету кактуса са оштрим бодљама. Хајде да сазнамо више о нутритивном садржају и разним потенцијалним предностима
плод кактуса за јело за здравље
Бенефит плод кактуса за јело ака кактус опунција за здравље
Воће
плод кактуса за јело верује се да помаже у снижавању шећера у крви код пацијената са дијабетесом, ублажава осећај мамурлука (
мамурлук), за снижавање нивоа холестерола. За више детаља, ево разних предности воћа:
плод кактуса за јело.
1. Висока исхрана
Према Министарству пољопривреде Сједињених Држава (УСДА),
плод кактуса за јело садржи хранљиве материје које не треба потцењивати. Унутар 100 грама воћа
плод кактуса за јело, постоје различити нутритивни садржаји од следећег:
- Протеини: 0,73 грама
- Укупно масти: 0,51 грама
- Угљени хидрати: 9,57 грама
- Влакна: 3,6 грама
- Калцијум: 56 милиграма
- Гвожђе: 0,3 милиграма
- Магнезијум: 85 милиграма
- Фосфор: 24 милиграма
- Калијум: 220 милиграма
- Натријум: 5 милиграма
- Цинк: 0,12 милиграма
- Бакар: 0,08 милиграма
- Селен: 0,6 микрограма
- Витамин Ц: 14 милиграма
- Витамин Б1: 0,01 милиграма
- Витамин Б2: 0,06 милиграма
- Витамин Б3: 0,46 милиграма
- Витамин Б6: 0,06 милиграма.
Уз различите нутритивне садржаје изнад, није изненађујуће што многи људи мисле да је то воће
плод кактуса за јело благотворно за здравље.
2. Појачајте имуни систем
Према студији објављеној у
Амерички часопис за клиничку исхрану, једући плодове кактуса као
плод кактуса за јело верује се да може да побољша имуни систем јер. Ове предности се добијају кроз садржај витамина Ц и Е које поседују плодови кактуса. а
плод кактуса за јело у стању да задовољи 1/3 ваше дневне нутритивне стопе адекватности витамина Ц (РДА). Овај витамин има задатак да стимулише производњу белих крвних зрнаца и делује као антиоксиданс у телу.
3. Јача кости и зубе
Плод кактуса за јело садрже висок ниво калцијума, тако да се сматра да ово воће помаже у јачању костију и зуба. Испуњавањем дневних потреба за калцијумом можете избећи проблеме са зубима и болести костију као што је остеопороза.
4. Глатко варење
Плодови са кактуса као нпр
плод кактуса за јело Садржи влакна која су добра за пробавни систем. Влакна имају задатак да сабијају измет и изглађују храну када уђу у дигестивни тракт, тако да могу да спрече затвор, надимање и озбиљне пробавне проблеме као што су чир на желуцу.
5. Одржавајте здравље срца
Има нешто воћа
плод кактуса за јело што је добро за здравље срца. Прво, овај кактус бодљикаве крушке садржи влакна која могу смањити ниво лошег холестерола (ЛДЛ) у телу. Друго, нивои калијума могу смањити крвни притисак опуштањем крвних судова. Поред тога, кардиоваскуларни систем (срце и крвни судови) може избећи стрес. Воће
плод кактуса за јело Такође се верује да спречава атеросклерозу, коронарне болести срца и мождани удар.
6. Потенцијално спречити рак
Према часопису у
Амерички часопис за клиничку исхрану (2004), воће
плод кактуса за јело садрже флавоноиде, полифеноле, до беталаина. Сва три могу деловати као антиоксиданси и неутралисати слободне радикале пре него што изазову мутацију ћелија. Зато
плод кактуса за јело верује се да спречава рак. Друга студија са Универзитета у Аризони такође је открила,
плод кактуса за јело способан да инхибира раст тумора код мишева. Међутим, потребна су даља истраживања како би се доказала његова ефикасност.
7. Изгубите тежину
Према органским чињеницама,
плод кактуса за јело може вам помоћи да изгубите тежину. Ове предности потичу од високог садржаја влакана и ниске калоријске вредности
плод кактуса за јело. С друге стране,
плод кактуса за јело не садржи пуно засићених масти. Садржај влакана и угљених хидрата такође може спречити да се преједате. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Пре једења воћа
плод кактуса за јело или кактуса бодљикаве крушке, прво треба да се обратите лекару. Према клиници Маио, неки људи могу доживети нежељене ефекте као што су дијареја, мучнина, честа пражњење црева (БАБ), повећана запремина столице и ситост. Слободно питајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК бесплатно. Преузмите га сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
