Један од најчешћих знакова гладног стомака је шум. Међутим, код неких људи понекад им се врти у глави или главобоља када не једу или прескачу оброке. Зашто је то тако? [[Повезани чланак]]
Сазнајте узроке главобоље када сте гладни
Вртоглавица када је стомак гладан је уобичајено стање које доживљавају многи људи, тако да нема потребе за бригом. Постоји неколико узрока вртоглавице када се може јавити гладни стомак. Почевши од дехидрације, недостатка уноса кофеина, до резултата прескакања оброка. Ево потпуног објашњења.
1. Дехидрација
Један од узрока главобоље када је стомак гладан је недостатак течности у телу или дехидрација. Ако не уносите довољно течности у тело, танак слој можданог ткива се стеже и сабија рецепторе за бол. Као резултат тога, осетићете вртоглавицу. Дехидрација је такође чест узрок других врста главобоља, као што је конзумирање пуно алкохола.
2. Недостатак уноса кофеина код редовних људи који пију кафу
Кофеин је стимуланс у телу, посебно код неких људи који су навикли да пију три до четири шољице кафе сваки дан. Када неко време не пијете кофеин, крвни судови у мозгу се могу стегнути, изазивајући главобољу.
3. Нисте јели или прескакали оброке
Ово је чест узрок главобоље када сте гладни. Да, телу је потребна адекватна залиха енергије у облику хране која служи као гориво за све физичке активности које обављате. Када уопште нисте јели или сте последњи пут јели пре неколико сати, залихе енергије и резерве тела, посебно шећера, ће се смањити. Ово стање ће сигурно смањити ниво шећера у крви. У ствари, шећер у крви се ослања на извор енергије. Када ниво шећера у крви падне, тело ослобађа хормоне који повећавају крвни притисак и сужавају крвне судове. Сва ова стања су сигнал из мозга да сте гладни, што изазива главобољу. Такође може изазвати понављање главобоље када је стомак гладан. У ствари, глад понекад може изазвати мигрене код већине људи. Због тога не треба јести касно или уопште не пунити стомак. Зато што ове навике могу довести до ризика од хипогликемије и главобоље.
Такође прочитајте: Узроци Клијенганове главе лебде, јесте ли знали?Који су симптоми главобоље када сте гладни?
Када вам стомак осети глад, можда нећете имати само главобољу. Међутим, може изазвати и разне друге симптоме, као што су:
- Екстремна главобоља.
- Глава га је бољела као да је чврсто држала конопцем.
- Осећај притиска на чело или страну главе.
- Доживљавање напетости у пределу врата и рамена.
Ако се смањење нивоа шећера у крви не врати на нормалне нивое, симптоми се могу погоршати. Не само главобоље, смањење нивоа шећера у крви када сте гладни такође изазива различите симптоме, као што су:
- Слаб или летаргичан.
- Бол у стомаку.
- Тело се осећа хладно.
- Тело постаје нестабилно.
Ови различити симптоми углавном не долазе у исто време. У почетку, главобоља ће се прво појавити када је стомак гладан. Затим ће то бити праћено другим симптомима. [[Повезани чланак]]
Како се носити са главобољом када сте гладни?
Неки начини да се носите са главобољом када сте гладни, укључујући:
1. Одмах јести
Једини начин да преболите главобољу када сте гладни је да једете. Након што тело добије храну, главобоље и други симптоми ће постепено нестати након 30 минута. Само треба да једете на време и не би требало да одлажете јело да бисте спречили вртоглавицу када сте гладни.
2. Припремите ужину
Ако је потребно, покушајте да увек обезбедите ужину или храну у малим порцијама које служе као привремени подстицај за садржај желуца. На тај начин, ако сте у време оброка и даље заузети другим активностима и нисте имали времена да обилно једете, залихе грицкалица могу мало помоћи.
3. Довољне потребе за течношћу у телу
Не заборавите да потребе за течношћу у организму задовољите питком водом. Важно је да пијете осам чаша течности дневно. Ово може спречити дехидрацију која је узрок главобоље када сте гладни.
4. Повећајте унос кофеина
Такође можете повећати унос кофеина испијањем чаја или кафе. Међутим, имајте на уму да су чај и кафа диуретици, што може узроковати често мокрење.
5. Узмите лекове против болова
Ако главобоља не нестане након 30 минута након обилног оброка, можете узети лекове против болова без рецепта, као што су ибупрофен, напроксен, ацетаминофен или аспирин. Међутим, будите опрезни ако често узимате лекове за ублажавање главобоље да бисте се изборили са глађу. То је зато што то може довести до понављајућих главобоља. Уместо да лечите главобољу када сте гладни, требало би да предузмете превентивне мере тако што ћете јести на време.
Када треба да одете код лекара?
Главобоље када сте гладни нису услов за бригу. Међутим, одмах се обратите лекару ако осетите понављајуће главобоље које захтевају континуирану конзумацију лекова. Ово је посебно тачно ако је главобоља када сте гладни праћена другим озбиљним симптомима, као што су осип, грозница, утрнулост, замагљен или двоструки вид, укочен врат или проблеми са говором. Ово може бити знак или симптом озбиљног здравственог стања које захтева хитну консултацију са лекаром.
