Преживети ужасне догађаје као што су несреће и природне катастрофе свакако је нешто на чему треба бити захвалан. Међутим, осећање кривице се често јавља када постоје друге жртве које нису преживеле и морале су да умру. Ако га доживите, ово стање је познато као
кривица преживелог . Ово стање треба лечити јер доживљена траума може повећати ризик од самоубиства.
Шта је ово кривица преживелог?
Кривица преживелог је стање које се јавља када се једна особа осећа кривом за преживљавање ужасних догађаја као што су несреће и природне катастрофе, док се други не осећају. Особа која болује од овог стања може се запитати зашто је успео да преживи смрт, док друге жртве морају да изгубе живот. Према неким стручњацима за ментално здравље, ово стање је један од симптома посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП). Неки људи који су у опасности
кривица преживелог , укључује:
- Ратни ветерани
- Оболели од рака
- Преживео у природној катастрофи
- Преживели терористички акти
- Родитељи који наџиве своју децу
Симптоми које обично доживљавају пацијенти кривица преживелог
Главобоље се могу јавити када се пацијент присети трауматског искуства. Када се сети догађаја који је изазвао трауму, постоји низ симптома које ће пацијент вероватно искусити
кривица преживелог . Симптоми које осећају не утичу само на њихово психичко, већ и на физичко стање. У наставку су неки од симптома који се могу јавити када се пацијент подсети на своју трауму:
- Уплашен
- Љут
- Главобоља
- Потешкоће са спавањем
- Промене расположења
- Потешкоће у концентрацији
- Жеља за изолацијом
- Не можете уживати у ономе што волите
- Ум постаје неконтролисан (опсесиван)
- Гледање на свет као на несигурно место
- Појава мисли о самоубиству
Симптоми које доживљава сваки оболели могу се разликовати један од другог. Да бисте сазнали шта је основно стање, можете се обратити психијатру или психологу.
Како решити кривица преживелог?
Постоји много радњи које можете предузети да бисте превазишли
кривица преживелог . Начин да се ово превазиђе може бити тражење стручне помоћи као што је психолог или психијатар, и усађивање позитивних ствари у себе. Бројни начини за превазилажење
кривица преживелог , међу другима:
1. Обављање позитивних активности
Пружање помоћи другима може смањити осећај кривице. Преусмерите своју тугу на позитивне активности које су корисне за друге. Радити једноставне ствари као што је помагање неком другом у невољи може помоћи у ослобађању од осећања кривице.
2. Не кривите себе
Окривљавање себе само ће вас натерати да се растворите у тузи и кривици. Када неко други умре у догађају као што је природна катастрофа, схватите да је догађај ван ваше контроле.
3. Вежбајте да опростите себи
Када не можете да спасете неког другог од смрти, научите да опростите себи. Опраштање себи помаже вам да кренете напред и поново стекнете позитиван став.
4. Захвалан
К Туга, страх, анксиозност и кривица су нормална осећања која се појављују након што сте преживели ужасан догађај, док други нису. Међутим, не би требало да будете превише заокупљени овим осећањима и да будете захвални на прилици да кренете даље.
5. Након терапије
Терапија ће помоћи ратним ветеранима да се отарасе осећања кривице. Узимање терапије може помоћи да се ослободите кривице коју осећате. Можете узети когнитивно бихејвиоралну терапију (ЦБТ) за олакшање трауме. У овој терапији, терапеут ће вам помоћи да промените негативне мисаоне обрасце и понашања када реагујете на трауму у позитивне. За контролу симптома може се прописати одређени број лекова.
Када треба да одете код лекара?
Преживела кривица захтевају медицинску помоћ, посебно ако су симптоми које осећате веома озбиљни. Одмах се обратите лекару ако симптоми које осећате не нестану и почну да ометају ваше свакодневне активности. Ако се не лечи одмах, ово стање повећава ризик особе да изврши самоубиство. Ако вам се та мисао појави у глави, онда морате одмах да добијете лечење од стручњака за ментално здравље. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Преживела кривица је стање у коме се оболели осећа кривим што је преживео трагедију која би могла да буде фатална, док друге жртве не. Ово стање је један од симптома ПТСП-а. Начин да се ово превазиђе може бити праћењем усађивања позитивних ствари у себе, праћењем терапије и узимања лекова према лекарским рецептима. Ако се не лечи одмах, ово стање може повећати жељу особе да изврши самоубиство. Да бисмо даље разговарали о
кривица преживелог а како да се носите са тим, питајте доктора директно у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Главобоље се могу јавити када се пацијент присети трауматског искуства. Када се сети догађаја који је изазвао трауму, постоји низ симптома које ће пацијент вероватно искусити кривица преживелог . Симптоми које осећају не утичу само на њихово психичко, већ и на физичко стање. У наставку су неки од симптома који се могу јавити када се пацијент подсети на своју трауму: 
Пружање помоћи другима може смањити осећај кривице. Преусмерите своју тугу на позитивне активности које су корисне за друге. Радити једноставне ствари као што је помагање неком другом у невољи може помоћи у ослобађању од осећања кривице. 
Терапија ће помоћи ратним ветеранима да се отарасе осећања кривице. Узимање терапије може помоћи да се ослободите кривице коју осећате. Можете узети когнитивно бихејвиоралну терапију (ЦБТ) за олакшање трауме. У овој терапији, терапеут ће вам помоћи да промените негативне мисаоне обрасце и понашања када реагујете на трауму у позитивне. За контролу симптома може се прописати одређени број лекова. 
