Све већа свест о једењу здраве хране учинила је да популарност хране као што је мусли до неба расте. Мусли је храна налик овсу која потиче из Швајцарске. Мешавина муслија је
ваљани овас, житарице, сушено воће и ораси. Ако сте икада покушали да започнете дан гранолом за доручак, мусли је здравија алтернатива. Садржај шећера је мањи од граноле. Мусли се такође лако комбинују са другим јеловницима по укусу.
Зашто вреди пробати мусли?
Неки од разлога зашто мусли заслужују да буду алтернатива хранљивој исхрани – не само нездравим калоријама – су:
1. Здравије
Међутим, у поређењу са другим менијима за доручак као што су житарице, крофне, јогурт или гранола, мусли су много здравији. Конзумирање муслија такође може бити саморегулисано тако да садржај може бити здравији и без шећера. Јело здравог доручка такође може обезбедити исхрану, као и извор енергије за цео дан. И не само то, мусли такође чини да се осећате сити дуже.
2. Богат влакнима
Мусли укључујући прерађене
Интегралне житарице која је богата влакнима. Мешавина
ваљани овас, Суво воће, ораси и семенке су веома добри за пробавни систем. У њему постоје
отпоран скроб који када уђе у систем за варење траје дуже да се обради. Када уђе у стомак, желудачна киселина ће потиснути апетит док убрзава метаболизам тако да се калорије сагоревају много више.
3. Добро за здравље срца
Мусли има влакна у себи
овас која се зове
бета-глукан. Изгледати
јечам, бета-глукан Може смањити лош холестерол (ЛДЛ) до 10%. Замислите колико би било корисно да неко редовно конзумира мусли.
4. Лако се обрађује
Осим што се лако комбинују са разним састојцима који су и хранљиви, мусли се могу користити и као додатни препарати као што су колачи, тестенине или резанци. Додавање муслија побољшаће текстуру и конзистенцију. Не само то,
бета-глукан у муслију чини сензорне елементе и укус производа укуснијим. Мусли се такође може конзумирати не само додавањем воћа или млека ујутру. Додавање протеина као
преливи када је конзумирање муслија такође у реду. Ово ће обезбедити додатне хранљиве материје поред калијума, влакана и разних витамина.
5. Појачајте имунитет
Садржај антиоксиданса у муслију може да ојача имунитет, тако да се не разболите лако. Поред тога, антиоксиданси у муслију такође штите од излагања слободним радикалима. У поређењу са другим менијима за доручак, мусли су међу најхранљивијим. Садржи много састојака који не пролазе кроз дужи процес производње, богати су влакнима и хранљивим материјама и потпуно
на биљној бази. На пример, мусли направљени од
овас, бадеми, суве кајсије, трешње, цимет садрже 8 грама влакана. Упоредити са
овсена каша који садржи само 6 грама влакана, одн
мафини укус банане који садржи само 2 грама влакана. Садржај шећера у муслију је такође око 7 грама. Ово је много ниже од
мафини који садржи 14 грама шећера или
смоотхиес банане, јагоде и млеко са 22 грама шећера. Веома је препоручљиво сервирати мусли са млеком и без додавања заслађивача. За оне који имају алергију на лактозу
, Можете одабрати друге алтернативе за млеко као што су сојино млеко и бадемово млеко. [[релатед-артицле]] И не само то, избегавајте да конзумирате мусли који садржи превише сувог воћа. Страхује се да процес прављења сушеног воћа укључује непознати додатни заслађивач. Додајте орашасте плодове и семенке да би осећај ситости трајао дуже.
