Шта се дешава ако неко сања голи сан који га пробуди из дубоког сна? Упркос бројним теоријама о значењу снова, стручњаци се такође слажу да су снови остатак онога што се доживљава током дана. Због тога значење снова да сте голи у гомили може бити изазвано стресом и анксиозношћу. Али не брините, ово је сасвим нормално.
Голи снови и стрес
Голи снови су једна од најчешћих врста стресних снова. Поред тога што сте голи у јавности, снови који су уско повезани са стресом и често се јављају су:
- Заборављајући важне ствари
- Покушао сам да покренем, али није успео
- Гледајући како кућа гори
- Заборавио сам где да паркирам возило
Сасвим је логично када је значење голих снова повезано са стресом који се доживљава током дана. Нико не жели да буде у центру пажње на негативан начин. Постаје симбол стида, разочарења и слабости пред другима. Сва ова осећања се мешају и чине да се особа плаши да ће бити изложена грешкама пред многим људима. Поред тога, голи снови такође могу да симболизују осећај неадекватности и недостатак добрих алијаса
несигурност. Због тога се осећа несигурно у присуству других људи. Штавише, бити гол у јавности такође може указивати на страх неке особе од откривања својих слабости. Постоји бојазан да ће се на крају открити неке ствари које су толико дуго биле скривене. Људи који то доживе могу осећати страх од одбацивања, издаје или понижења у животу. Бити наг у сну може открити слабости које су биле чврсто затворене или чак нису биле схваћене раније. С друге стране, постоји и мисао да је смисао голих снова да ништа није скривено. Може бити свој и бити искрен према другима.
Како избећи стресне снове
Ако су снови да сте голи заиста одраз заплетеног ума, то је заправо нормална ствар. Стрес је део живота и снови могу бити начин да обрадите и обрадите оно што вам је на уму. Ако желите да избегнете стресне снове усред дубоког сна, можете да урадите неколико ствари:
1. Потврдите осећања
Уместо да прикривате или скривате своја осећања, најбоље је само потврдити када сте у стресној ситуацији. Нема ништа лоше у осећању стреса. Управо када се правите да то не видите, то може само да погорша. Дакле, суочите се са чињеницом да сте суочени са стресним даном или недељом. Запамтите да живот није увек пун стреса. Иза тешкоћа мора да стоји лакоћа.
2. Обратите пажњу на стил живота
Понекад, прекомерна конзумација алкохола и кофеина може погоршати претерани стрес и анксиозност. Јер, комбинација ово двоје може учинити стрес интензивнијим. Дакле, обавезно га конзумирајте у разумним границама.
3. Пријавите се хигијена спавања
Хигијена спавања је редовна рутина одласка на спавање. Покушајте да обратите пажњу на навике пре вечери која је обављена. Да ли радите до касно у ноћ? Проводи време испред
направа? Обратите пажњу на то због чега време пре паузе није оптимално. Замените бољом рутином као што је читање, седење, медитација или лагане вежбе. Опуштање уз технике дисања такође може бити опција.
4. Водите дневник снова
Да бисте лакше разумели обрасце снова, такође можете водити дневник. Садржи како и зашто настају снови. Затим повуците везу. Да ли се одређени снови појављују када се сутрадан осећате напето због велике ствари везане за посао? И тако даље. Такође може помоћи у откривању основних узрока стреса. Притисак или терет успеха или нечињења грешака такође може додатно оптеретити ум.
Белешке са СехатК-а
Најважније, увек запамтите да нема потребе да се плашите снова. Чак и ако сањате да сте голи у јавности. То је само начин на који ум обрађује оно што се дешава током дана. У ствари, теорија да снови не значе ништа је такође врло могућа. Само пустите снове у било ком облику – чак и ноћне море – и започните дан без потребе да их засените. Само, ако је овај сан толико узнемирујући да не можете да се одморите, појави се прекомерна анксиозност, па чак и симптоми депресије, нема ничег лошег у разговору са стручњаком. Да даље разговарамо о томе када се осећало да снови ометају квалитет живота,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
