Готово свако мора да је био у тренутку када се осећа стресно, анксиозно и депресивно у животу. За људе који су у стању да се добро носе са овим стањем, негативне емоције које осећају су углавном само привремене и не ометају њихов квалитет живота. С друге стране, негативне емоције изазване стресом, анксиозношћу и депресијом могу довести до безнађа и довођења у питање њиховог постојања у животу. Ако сте један од људи који се тако осећају, ово стање је познато као
егзистенцијална криза .
Шта је ово егзистенцијална криза?
Егзистенцијална криза или егзистенцијална криза је стање када се особа пита где се налази у животу. Људи са овим стањем могу покушати да схвате да ли њихов живот има смисао или сврху. Када људи који доживљавају егзистенцијалну кризу не добију одговоре на своја унутрашња питања, то може негативно утицати на њихово ментално здравље. Патник
егзистенцијална криза потенцијално доживљавање стреса, осећај туге и изолације, анксиозност, депресија, до безнађа. Неки услови због којих се људи могу запитати о свом постојању, између осталог:
- Пате од озбиљне болести
- Губитак посла
- Друштвено острацизован
- Незадовољство собом
- Губитак вољене особе
- Осећај кривице због нечега
- Свакодневни изазови и притисци
- Велике промене у животу, као што су га напустили деца
Знаци доживљавања егзистенцијална криза
Када доживљавате егзистенцијалну кризу, неки од симптома се могу осетити. Ови симптоми ће генерално утицати на психичко стање оболелог. У наставку су неки од симптома који су знаци:
егзистенцијална криза :
- Депресија
- Самоћа
- Забринути
- Недостатак мотивације и енергије
- Опсесивна брига
- Осећај преплављености у животу
- Осећај изолације од пријатеља и вољених
Имајте на уму да се симптоми које осећа свака особа могу разликовати један од другог. Да бисте сазнали основно стање, требало би да се обратите стручњаку за ментално здравље.
Врсте егзистенцијална криза
Егзистенцијална криза подељен на неколико типова. Сваки тип има различите покретаче који доприносе развоју егзистенцијалне кризе код особе, укључујући:
1. Слобода и одговорност
Свако има слободу да доноси одлуке које могу променити његове животе на боље или на горе. Ипак, слобода у доношењу избора мора бити праћена одговорношћу. Свака одлука има своје последице и не можете кривити никог другог ако ствари не иду добро. За неке, ова слобода избора може изазвати егзистенцијалну анксиозност. Ово стање је облик свеукупне анксиозности у погледу смисла и избора живота.
2. Смрт
Егзистенцијална криза може настати када уђете у одређено доба. На пример, особа се може запитати о основама свог живота када прославља свој 50. рођендан. Такође можете размишљати о смислу живота и питати се шта се дешава након смрти. Ова врста егзистенцијалне кризе може се јавити и након што вам се дијагностикује терминална болест или када је смрт неминовна.
3. Изолација и повезаност
Људи су друштвена бића. Снажни односи са другима могу вас подржати ментално и емоционално и донети унутрашње задовољство и радост. Међутим, нису све везе трајне. На пример, смрт вољене особе може учинити да се осећате усамљено и изоловано. Ово стање онда покреће мисао да живот више нема смисла.
4. Смисао и сврха живота
Многи људи доживљавају егзистенцијалну кризу након што размишљају о смислу и сврси свог живота. Када особа не успе да постигне нешто што жели, стање је може довести у питање своје постојање.
5. Емоције, доживљаји и манифестације
Не дозволити себи да осећате негативне емоције понекад може довести до
егзистенцијална криза . Неки људи осећају да ће увек бити срећни ако не дозволе да бол и патња уђу у њихов живот. Признавање и прихватање осећања повређености, незадовољства или незадовољства може вас натерати да растете и развијате се у бољу особу. Ови услови такође могу побољшати поглед на живот.
Како решити егзистенцијална криза?
Егзистенцијална криза којима се не поступа правилно може имати негативан утицај на ментално здравље, чак и покренути мисли о окончању нечијег живота. Стога је важно да знате како да егзистенцијалну кризу учините позитивним искуством за усмеравање или постизање својих животних циљева. Бројне радње које се могу предузети да би се превазишле
егзистенцијална криза , укључујући:
Промените начин размишљања
Криза или проблеми се често доживљавају као нешто лоше. Од сада, промените тај начин размишљања. Искористите лоша искуства која сте имали у животу као лекцију да направите промене које могу допринети вашој срећи.
Медитација помаже да се ослободите негативних мисли у глави. Ова техника опуштања је корисна и за превенцију анксиозности и опсесивних брига, које су повезане са егзистенцијалним кризама.
Тражите подршку од најмилијих
Разговор са вољеним особама о својим анксиозностима може вам помоћи да добијете другачији поглед на живот. Они који су вам најближи могу вас подсетити на позитиван утицај који сте имали на њихове животе. Ако се ваше стање не побољша и егзистенцијална криза омета свакодневне активности, одмах се обратите стручњаку за ментално здравље. Лечење што је раније могуће може спречити да се ваше стање погорша. Ако имате питања о здравственим проблемима, можете бесплатно да питате свог доктора директно у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
