Неки људи често потцењују себе када постигну одређена достигнућа. На пример, када победите на такмичењу, можете се понизити говорећи „Нисам сјајан, свако то може“. Изјава је знак да радите
самозатајно .
Самодепресија је облик деловања
малтретирање према себи, што може имати негативан утицај на ментално здравље ако се настави.
Шта је ово самопонижавање?
Самодепресија је изјава која садржи шалу, којом се индиректно понижава или омаловажава сам себе. Ову акцију углавном раде људи како би изгледали једноставније, изгледали скромно, како би атмосфера била флуиднија. За људе који су утицајни или на високим позицијама, раде
самозатајно има за циљ да натера себе да гледа доле, како би потом могао да привуче подршку других. С друге стране, овај чин је облик самоповређивања. Утицај није шала, ова акција може негативно утицати на психичко стање особе која то чини. С друге стране,
самопонижавање такође може утицати на вашу способност доношења одлука.
Знакови самопонижавање на шта треба пазити
Знакови
самопонижавање То се види из начина на који човек размишља, говори и понаша се. Неки од знакова који су показатељи да неко ради
самозатајно , међу другима:
Не желим да примам комплименте
Не желети да добијете похвале од других је један знак
самопонижавање . Без обзира колико добро изгледа, та особа ће увек осећати да је увек ружна. Када вас други хвале, покушаћете да критикујете себе.
Пречесто самозатајност знак је да то радите
самозатајно . За вас је самопонижавање постало навика, не само када постигнете престижна достигнућа која захтевају труд и напоран рад да бисте их постигли.
Понизан из страха да се не допадне другима
Људи који показују своје способности и достигнућа понекад се сматрају арогантним. Не желећи да добију негативан печат, то онда тера људе да одлуче да буду инфериорни и да не признају свој успех.
Нежељени ефекти самопонижавање
У неким случајевима,
самопонижавање можда је то намерно учињено само да би се разведрило расположење. Међутим, ако се ова радња ради континуирано и ако је постала навика, може имати негативан утицај на ментално здравље и доношење одлука. Следе неки од могућих нежељених ефеката:
Људи то могу учинити намерно
самозатајно тако да се они око њих осећају угодније. Међутим, ако се радите континуирано, ваше самопоштовање ће такође бити погођено. То може утицати на вашу продуктивност, ваше односе са другим људима и начин на који се понашате према себи.
Замислите да својим пријатељима кажете да њихова важна достигнућа нису ништа велика и да се њима вреди хвалити. Када то чујете, ваш пријатељ ће се сигурно осећати уништено. Менталитет вашег пријатеља ће такође бити погођен. Иста ствар ће се десити и вама ако наставите да радите
самозатајно . Неки проблеми менталног здравља који се могу појавити као резултат ове навике укључују депресију и анксиозне поремећаје.
Стално самопонижавање може смањити ваш оптимизам. Ово наравно може утицати на начин на који особа размишља у доношењу одлука. Као резултат тога, донете одлуке ће често бити неприкладне и штетне. Ако почнете да имате проблеме са менталним здрављем као резултат
самопонижавање , одмах се обратите лекару. Овај корак је важан како се ваше стање не би погоршало.
Како прекинути навику самоунижавање
Видећи лоше последице које могу бити узроковане, навика да се потцењујете мора се одмах елиминисати. Неке од радњи које можете предузети да бисте их решили су следеће:
- Гледајте на себе на позитиван начин
- Прихватање комплимената од других и схватање тога као охрабрења да будете бољи
- Урадити вођење дневника бележећи негативне мисли које се јављају када добијете комплимент, а пре тога тражите начине да их се решите
[[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Самодепресија је самозатајна изјава умотана у шале и шале. Обично се користи за побољшање расположења, а ова акција може бити лоша за ментално здравље ако се настави. Ако због ове навике осетите било какве симптоме депресије или анксиозних поремећаја, одмах се обратите лекару. Ово је важно учинити како бисте спречили да се ваше стање погорша. Ако имате питања о здравственим проблемима, можете бесплатно да питате свог доктора директно у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
