Није ново, заправо концепт здравих печурака постоји већ дуже време. У источним земљама, печурке за лекове се користе хиљадама година. Долазе у различитим облицима, од додатака у праху до кафе од печурака. Како јести здраве печурке ту није ограничено. Такође се може користити
преливи салата, мешати
смутији, сотиране у поврћу или умешане у ваш омиљени топли напитак.
Упознајте врсте здравих печурака
Пре него што уђете у нешто више о здравим печуркама, имајте на уму да то не значи да печурке могу бити лек за све болести. У ствари, научне студије које јачају доказе о његовим предностима такође требају даљу разраду. Али барем, нема ништа лоше у томе да сазнате које врсте здравих печурака вреди пробати. Ево листе:
1. Реисхи
Такође позната као Лингжи печурка Реисхи печурка је једна од најпопуларнијих врста лековитих печурака. Као комплетан пакет, реисхи има ефикасност у губитку тежине у лабораторијским тестовима на пацовима, одржавању имуног система, па чак и борби против ћелија рака. Још јединственије, ова реисхи печурка има умирујући ефекат захваљујући садржају
тритерпена унутар тога. Функције ових једињења укључују:
- Чини спавање бољим
- Превазилажење анксиозности
- Смањите симптоме депресије
- Побољшајте фокус
Нека од горе наведених својстава управо су откривена код лабораторијских мишева. Међутим, још увек постоји много обећавајућих потенцијалних позитивних ефеката конзумирања реисхи печурака. Да бисте пробали, помешајте кашику праха реиши печурака у топли чај. Поред тога, можете га додати и у
десерт твоја омиљена чоколада.
2. Лавља грива
Печурка лавље гриве Мозак је одједном заборавио нешто алиас
магла мозга, икада доживео? Ако јесте, можда можете пробати природан начин конзумирањем печурака лавље гриве. Верује се да ова дивна печурка облика лавље гриве може да разбистри ум и ум. Да не спомињемо, садржи антиоксиданте који могу да ојачају имуни систем, баш као и печурке за друге лекове. Занимљиво је да ова гљива лавље гриве убрзава производњу биопротеина
фактор раста нерава (НФГ) и мијелин који храни нервна влакна. И НФГ и мијелин су кључни за здравље мозга. Када постоји неравнотежа, могу се јавити неуролошке болести као што је Алцхајмерова болест
Мултипла склероза. Зато немојте бити изненађени ако се гљива лавље гриве сматра а
суперхрана за људски мозак.
3. Чага
Чага печурке су моћан извор антиоксиданата који се боре против слободних радикала и упале. Боја је црна, чак и на први поглед изгледа као грудве угља. Невероватно, ова црна гљива може да се бори против оксидативног стреса, успори раст ћелија рака и снизи лош холестерол у крви. Заиста, већина студија о ефикасности чага печурака је ограничена на људске ћелије и лабораторијске мишеве. Међутим, потенцијалне користи за здравље су веома обећавајуће.
4. Схиитаке
Печурке из Јапана су познате по томе што је ова, наравно, позната и често се користи као припрема за кување код куће. Не само да су укусне, шитаке печурке су такође добре за здравље срца. Поред снижавања нивоа лошег холестерола код лабораторијских пацова, једињења у шитаке такође инхибирају производњу и апсорпцију холестерола у јетри. Предности се ту не заустављају. Ове здраве печурке такође садрже фитонутријенте који спречавају накупљање плака у крвним судовима. У студији са Универзитета Тохоку, Јапан, ово својство одржава крвни притисак и циркулацију стабилним.
5. Турски реп
Као што име говори, печурка
ћурећи реп изгледа као ћурећи реп. Не само да је богата антиоксидансима, ова гљива садржи једињење тзв
полисахарид-К (ПСК) који стимулише имуни систем. Толико ефикасан да је ПСК постао одобрени лек против рака у Јапану. С тим у вези, показало се да печурке за овај лек побољшавају зарастање пацијената оболелих од рака, боре се против ћелија леукемије и оптимизују имуни систем људи који су подвргнути хемотерапији. Ипак, треба подвући да било која врста печурака није замена за лекове лекара. Да бисте га конзумирали, увек се прво консултујте са својим лекаром.
6. Цордицепс
За оне који често осећају умор и недостатак енергије, здраве печурке кордицепс могу бити опција. Не само за дневну енергију, већ и за либидо. Јер, Цордицепс делује тако што оптимизује употребу кисеоника у телу. Циркулација крви такође постаје глаткија. Ово је савршено за спортисте или оне који редовно вежбају. Невероватно, ова печурка убрзава опоравак мишића после тренинга. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Ако немате времена за кување, прилично је ефикасно додавање кашике здраве печурке у праху. Такође можете добити бенефиције. Међутим, и даље ограничите потрошњу не прекомерно. Чак и ако осећате да је дошло до значајног повећања енергије или издржљивости, немојте повећавати дозу без консултације са стручњаком. Због тога је потребно још клиничких испитивања да би се потврдиле његове предности. Посебно за оне који узимају одређене лекове, трудне или доје, добра је идеја да питају стручњака пре него што се обавежу на конзумирање печурака. Јер, неке врсте печурака имају нежељене ефекте као што су стомачне тегобе или алергије. Да бисмо даље разговарали о предностима печурака за медицину и како их безбедно конзумирати,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Такође позната као Лингжи печурка Реисхи печурка је једна од најпопуларнијих врста лековитих печурака. Као комплетан пакет, реисхи има ефикасност у губитку тежине у лабораторијским тестовима на пацовима, одржавању имуног система, па чак и борби против ћелија рака. Још јединственије, ова реисхи печурка има умирујући ефекат захваљујући садржају тритерпена унутар тога. Функције ових једињења укључују: 
Печурка лавље гриве Мозак је одједном заборавио нешто алиас магла мозга, икада доживео? Ако јесте, можда можете пробати природан начин конзумирањем печурака лавље гриве. Верује се да ова дивна печурка облика лавље гриве може да разбистри ум и ум. Да не спомињемо, садржи антиоксиданте који могу да ојачају имуни систем, баш као и печурке за друге лекове. Занимљиво је да ова гљива лавље гриве убрзава производњу биопротеина фактор раста нерава (НФГ) и мијелин који храни нервна влакна. И НФГ и мијелин су кључни за здравље мозга. Када постоји неравнотежа, могу се јавити неуролошке болести као што је Алцхајмерова болест Мултипла склероза. Зато немојте бити изненађени ако се гљива лавље гриве сматра а суперхрана за људски мозак. 
Печурке из Јапана су познате по томе што је ова, наравно, позната и често се користи као припрема за кување код куће. Не само да су укусне, шитаке печурке су такође добре за здравље срца. Поред снижавања нивоа лошег холестерола код лабораторијских пацова, једињења у шитаке такође инхибирају производњу и апсорпцију холестерола у јетри. Предности се ту не заустављају. Ове здраве печурке такође садрже фитонутријенте који спречавају накупљање плака у крвним судовима. У студији са Универзитета Тохоку, Јапан, ово својство одржава крвни притисак и циркулацију стабилним. 
