Стигла је нова година, почеле су да се приближавају разне обавезе. Међутим, лењост понекад постаје још један самоограничавајући проблем. Ако нисте жељни да испуните своје обавезе и уместо тога стварате нове проблеме, потребно је применити начине да се ослободите лењости. Заиста, живот не мора да тече брзо. Такође нам треба времена да се опустимо. Ове савете ћете морати да примените ако је осећај лењости претеран и омета различите дневне активности.
Како се ослободити лењости која се може применити
Уз мало посвећености, примените следеће начине да се решите лењости:
1. Креирајте реалније циљеве
Ово је начин да се ослободите главне лењости да завршите, односно циља који желите да постигнете. У постављању циљева учините их што реалнијим и прилагодите се својим могућностима. Постављање нереалних и претераних циљева само ће покренути синдром
сагорети. Овај синдром може да вас учини уморним, ненадахнутим и, наравно, узрокује да се осећате лењо.
Креирајте реалне циљеве како бисте били више ентузијастични за њихово постизање.На пример, завршавате тезу и лењи сте да тражите опроштај за то. Прво можете поставити краткорочне циљеве. На пример, завршите 1 страницу за 1 дан. Овај циљ је бољи него сањати о писању 5 страница за 1 дан, а на крају се ништа не дира јер се 'смањило' од почетка.
2. Избегавајте да будете превише перфекционисти
Истраживања показују да је садашња генерација конкурентнија и да доводи до све веће тенденције ка савршенству у различитим активностима. Међутим, ова перфекционистичка особина нас често чини претерано критичним према себи и другима. У ствари, у тежим случајевима, ова перфекционистичка природа такође је у опасности да изазове депресију и анксиозне поремећаје.
3. Примените афирмације и позитиван разговор са собом
Моћ саморазговора (с
вилењачки разговор) не може се потценити, и позитивно и негативно. Негативан самоговор ће само смањити намеру да се тежи циљевима, укључујући и када кажемо „лењ сам, ха”. Можете почети да примењујете афирмације и
позитиван разговор са собом против себе. На пример, негативне речи „Мислим да не могу“ замењују се са „У реду, ако не покушаш, нећеш знати резултате“. Наставите да понављате ове позитивне реченице које вас провоцирају да будете продуктивнији.
4. Дизајнирање плана (план акције)
Планови рада могу да усмеравају шта морамо да урадимо да бисмо постигли своје циљеве. Направите временски оквир који заиста одговара вашој ситуацији и размотрите ресурсе које имате. На пример, желите да изгубите тежину. Можете почети да правите ствари за овај програм исхране, као што су:
- Спортски програм који желите да радите. Да ли је потребно ићи у фитнес центар? Ако јесте, узмите у обзир трошкове, удаљеност од места где живите или радите, до објеката.
- Планови оброка и рецепти током дијете. Да ли ћете сами кувати или наручити кетеринг? Ако сами кувате, научите о рецептима за наредних неколико недеља који су нискокалорични, али су и даље хранљиви.
5. Фокусирајте се на своје предности, а не на своје слабости
На крају крајева, сви ми имамо своје предности и мане. Уместо да се бавите својим слабостима због којих се смањујете, можете покушати да се фокусирате на своје предности. Истраживање у часопису
Часопис за позитивну психологију открили су да је фокус на сопствену снагу у позитивној корелацији са продуктивношћу, позитивним осећањима и учинком на послу.
6. Сетите се достигнућа која су постигнута
Понекад, продуктивност може бити подстакнута позитивним осећањима која сте осетили када сте постигли прошла достигнућа. Једном када осетите да сте лењи, зашто не испробате ове савете? Сећање на достигнућа може да подстакне самопоуздање и позитивна осећања и на тај начин вам помогне да остварите своје циљеве.
7. Избегавајте сметње
Ометање може бити све у чему уживате, као што су друштвени медији, пријатељи који ћаскају на послу или чак кућни љубимци. Када радите или тежите другим циљевима, створите услове да отежате постизање тих сметњи.
Можете да тражите песме које вам могу помоћи да се више фокусирате. Такође можете да избегнете ометање слушањем инструменталне музике или
подцаст, док радите, вежбате или обављате задатке како би се створила мирна атмосфера.
8. Питајте друге људе за помоћ
Процес остваривања циљева понекад захтева помоћ других и у томе нема ништа лоше. На пример, ако сте збуњени како да користите опрему у фитнес центру, одмах питајте тренера који обично стоји на месту. Исто тако, када сте у канцеларији, можете питати свог шефа и сараднике да ли постоји нешто што не можете сами да сварите. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Како да се решите лењости, биће потребно мало посвећености трчању. Поред наведених савета и предлога, у овој новој години можете започети и здрав начин живота. Јер, било је много студија које доказују везу између исхране и здравог начина живота са продуктивношћу. Ако горе наведене методе за превазилажење лењости не помогну, врло се препоручује разговор са саветником. Надам се да је корисно!
Креирајте реалне циљеве како бисте били више ентузијастични за њихово постизање.На пример, завршавате тезу и лењи сте да тражите опроштај за то. Прво можете поставити краткорочне циљеве. На пример, завршите 1 страницу за 1 дан. Овај циљ је бољи него сањати о писању 5 страница за 1 дан, а на крају се ништа не дира јер се 'смањило' од почетка. 
Можете да тражите песме које вам могу помоћи да се више фокусирате. Такође можете да избегнете ометање слушањем инструменталне музике или подцаст, док радите, вежбате или обављате задатке како би се створила мирна атмосфера. 
