Сузависна веза, веза мучења, али се и даље одржава

Када су опијени љубављу, већина људи ће дати све од себе да усрећи свог партнера. У ствари, неки од њих су спремни да жртвују сопствене потребе и жеље зарад партнера. Иако изгледа слатко и романтично, то је знак да сте у нездравој вези. Ово стање је познато као зависни однос .

Знајзависни однос

Сузависни однос је веза у којој сте спремни да жртвујете сопствене жеље и потребе да задовољите свог партнера. Нажалост, жртве не добијају реципроцитет од партнера, тако да користи само једној страни. Постоје различити фактори који чине да особа остане у овој нездравој вези. Неки од ових фактора укључују:

• Размишљајући о осећањима детета
• Страх од напуштања
• Бојите се осећаја стида који може настати приликом растанка
• Осећајте се да заслужујете лош третман од стране партнера
• Не желите да ваше претходно уложено време буде изгубљено

Ако се настави, ова врста везе може резултирати физичком и менталном исцрпљеношћу. Осим што изазивате физичку и менталну исцрпљеност, почећете да занемарујете друге односе који су подједнако или важнији.

Знаци заглављивањазависни однос

Неколико ствари може бити знак да сте у томе зависни однос . Када је у овој вези, један партнер обично изводи ставове или радње као што су:

• Не можете наћи задовољство или срећу у животу осим жртвовања себе за свог партнера
• Наставите да одржавате везу иако сте свесни да је ваш партнер учинио ствари које су га повредиле
• Радите било шта да бисте угодили и задовољили свог партнера, без бриге о новцу и сопственој вредности
• Увек се осећате узнемирено у вези јер желите да се ваш партнер осећа срећним и срећним
• Уложите сво своје време и енергију да урадите оно што ваш партнер тражи од вас
• Осећајте се кривим ако мислите на себе док сте у вези
• Никада немојте изражавати личне жеље и потребе за партнером
• Игноришући свој морал и савест да ради све што партнер жели

Чак и тако, горе наведени знаци не могу се користити као дефинитивна мерила у којој се налазите зависни однос . Да бисте сазнали тачан узрок, требало би да се обратите психологу или психијатру. Такође прочитајте: Да ли безусловна љубав гарантује трајну и здраву везу?

Како изаћи из зависни однос

Да изађе из зависни однос , постоји неколико начина на које то можете учинити. Ево неколико радњи које можете предузети да бисте изашли из ове нездраве везе:

1. Научите како да формирате здраве односе

Да престане да живи зависни однос , требало би да научите како треба да изгледа здрава веза. Облици здравих односа, укључујући:

• Компромис једни са другима
• Брига за осећања једни других
• Верујте једно другом, и себи и свом партнеру
• Слободно изражавање мишљења и осећања без страха
• Осјећајте се сигурно и угодно у вези без губитка самопоштовања
• Усудите се да кажете не нечему што је против ваших жеља и потреба

2. Поставите себи границе

Иако није лако, постављање граница може вам помоћи да се извучете из тога зависни однос . Можда ћете морати да вежбате неколико пута пре него што га примените. Неки савети који могу помоћи укључују:

• Са емпатијом слушајте притужбе вашег партнера, а да не нудите решење, осим ако сте у то укључени.
• Немојте се устручавати да одбијете партнеров позив или захтев, али ипак учините то љубазно.
• Пре него што поступите, запитајте се зашто бисте то урадили. Такође се запитајте да ли још увек имате енергије да то урадите.

3. Помозите свом партнеру на здрав начин

Природно је да имате жељу да помогнете свом партнеру. Међутим, не заборавите да се уверите да помоћ коју пружате не долази на штету ваших сопствених потреба. Када је ваш партнер у невољи, можете понудити здраву помоћ:

• Слушајте проблеме и бриге вашег партнера
• Разговарајте са својим партнером о решењу проблема
• Дајте савете или савете само када их питате, па нека пар одлучи сам

4. Научите да поштујете себе

Научити да поштујете себе може вам помоћи да се извучете зависни однос . Такође вам може олакшати да изразите своје потребе свом партнеру, успоставите границе и превазиђете зависности. Неколико радњи које се могу предузети у процесу учења да поштујете себе укључују:

• Радите ствари које стварно волите
• Водите рачуна о свом здрављу усвајањем здравог начина живота
• Уклоните негативне мисли о себи
• Проводите време са људима који вас добро опходе

5. Након терапије

Када схватите да сте у овој вези, али имате проблема да изађете, терапија може бити опција. У терапији ћете бити позвани на:

• Идентификујте и предузмите кораке за решавање образаца понашања сазависни
• Научите да поштујете себе
• Сазнај шта желиш од живота
• Преуредите и промените негативне мисаоне обрасце

Такође прочитајте: Како прихватити слабости свог партнера

Белешке са СехатК-а

Жеља да усрећите свог партнера је природна ствар. Међутим, то постаје нездрав однос када се једна од страна осећа веома патено. Морате направити праве границе да бисте изашли из ове нездраве везе. Да бисмо даље разговарали о зависни однос а како да изађете из ове нездраве везе, питајте доктора директно у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.