Поврће за бебе је извор хране богате хранљивим материјама и благодетима која се може користити као комплементарна храна за мајчино млеко. Иако не могу све да једу бебе, неко поврће за бебе попут спанаћа, црвеног спанаћа, парадајза, шаргарепе, броколија, чајота, кромпира, пасуља и слатког кромпира може се претворити у здрав јеловник за ваше малишане.
Разно поврће које је добро за бебе
Следеће поврће за бебе садржи толико предности за раст и развој ваше бебе. Све је лако набавити и обрадити.
1. Спанаћ
Спанаћ је поврће за бебе које је добро за очи и кожу. Спанаћ садржи витамине А, Б6, Б9, Ц, Е, К1 и минерале као што су гвожђе, калијум, калцијум и магнезијум у спанаћу који има много користи за здравље вашег малог. Витамин А и антиоксидативна једињења лутеин и зеаксантин функционишу у одржавању здравља очију. У међувремену, витамин Ц у спанаћу служи за одржавање здраве коже и повећање имунитета бебе. Спанаћ такође садржи калцијум који одржава здравље нервног система, костију, срца и мишића ваше бебе. Спанаћ умешате у кашу, или од њега направите бистро поврће.
2. Црвени спанаћ
Као поврће за бебе, црвени спанаћ је у стању да одбије слободне радикале. Црвени спанаћ за бебе је такође погодан као поврће за допунску храну. То је зато што према истраживању објављеном у часопису ПЛоС Оне, црвени пигмент у поврћу за бебе садржи бетацијанин. Овај пигмент је антиоксиданс. У ствари, антиоксидативна својства бетацијанина су јача од других антиоксиданата. Према истраживању у часопису Фоод Ревиевс Интернатионал, антиоксиданси бетацијанина су корисни за превенцију рака и срчаних болести.
3. Шаргарепа
Шаргарепа је поврће за бебе које је добро за очи и кости.Шаргарепа је поврће за бебе које садржи влакна, бета-каротен, витамине А, Б6, К1, минерале калијума и разна антиоксидативна једињења која су корисна за здравље вашег малишана . Садржај витамина А и антиоксиданса лутеина у шаргарепи је користан за одржавање здравља очију и јачање имуног система малишана. На основу истраживања представљеног у часопису БМЦ Педиатрицс, поврће богато влакнима за бебе, као што је шаргарепа, може смањити ризик од затвора, гојазности, дијабетеса и срчаних болести. Не само то, шаргарепа такође садржи калијум који игра улогу у побољшању здравља костију. Када се сервира вашем малишану, шаргарепа се може користити као мешавина каше или се измиксати и направити
смоотхиес који је лакше сварљив. [[Повезани чланак]]
4. Броколи
Броколи као поврће за бебе је богат витамином Ц. Броколи за бебе садржи толико хранљивих материја као што су влакна, витамин Ц, витамин К, гвожђе и калијум који су корисни за здравље вашег малишана. Ово поврће за бебе је корисно за повећање имунитета, побољшање варења, помагање процеса раста и побољшање здравља очију, као и одржавање здравља костију. Као и друге врсте поврћа за бебе, броколи такође садржи антиоксиданте лутеин и зеаксантин који спречавају ваше дете од ризика од проблема са видом. Да бисте га послужили, броколи се може кувати, а затим исећи на мале комаде или изгњечити као мешавину кашице за бебе.
5. Цхаиоте
Као поврће за бебе, чајот је добар за бебине органе.Следеће поврће за бебе је чајот. Ово зелено поврће меке текстуре није само лако за жвакање и варење, већ има и многе предности за здравље вашег малишана. Чајот који садржи витамине Б6, Б9, К и важне минерале, као што су манган, калијум и магнезијум, користан је за одржавање раста и здравља унутрашњих органа малишана као што су бубрези, јетра и срце, као и за побољшање варења. Не само то, садржај чајота је такође користан за раст зуба и костију ваше бебе. Када се сервира, чајот се такође може додати у јеловник мешавине кашице за бебе.
6. Парадајз
Текстура парадајза је тако мекана, лака за жвакање и варење од стране беба. Не само то, парадајз има и разне предности за здравље вашег малишана. Садржај витамина Ц, витамина К, фолата и калијума у парадајзу је користан за јачање имунолошког система, раст и побољшање здравља коже и костију вашег малишана. Као и шаргарепа, парадајз се може користити као мешавина кашице за бебе, кувати и користити као ужину до или касније
смоотхиес лако за бебе да једу.
7. Кромпир
Поврће за бебе у виду куваног кромпира може да замени угљене хидрате од пиринча Кувани кромпир може да буде замена за пиринач у јеловнику угљених хидрата коју може да конзумира ваш малишан. Садржај витамина Б6, Ц, разних минерала и антиоксиданата у кромпиру је користан за помоћ метаболичком систему малишана, одржавање здраве коже, костију и срца и јачање имунолошког система. Кромпир је такође поврће богато влакнима за бебе. У једном куваном кромпиру тежине 136 грама садржи 2,4 грама влакана. Ова количина је у стању да задовољи 22 процента дневних потреба за влакнима код беба узраста од 6 месеци до 11 месеци.
8. Пасуљ
Пасуљ је поврће за бебе које је богато витамином К. Пасуљ за бебе је богат витамином К. У 100 грама леблебија има садржај витамина К од 47,9 микрограма. То значи да можете задовољити дневни унос витамина К који препоручује Министарство здравља, а то је 10 до 15 микрограма. Штавише, на основу истраживања објављеног у часопису Нутритион Ревиевс, показало се да витамин К утиче на равнотежу калцијума и инхибира упалу. Због тога се повећава и коштана маса тако да кости јачају. Поред тога, боранија је такође поврће богато влакнима за бебе. Јер, у 100 грама пасуља има 3,2 грама влакана. То значи да се 30% дневних потреба за влакнима код беба од 6-11 месеци може задовољити из 100 грама пасуља. У ствари, сланутак као поврће богато влакнима за бебе има већи садржај влакана од кромпира. [[Повезани чланак]]
9. Слатки кромпир
Као поврће за бебе, слатки кромпир је богат влакнима, бета каротеном и витаминима Б. Слатки кромпир је погодан и као поврће за бебе. То је зато што је слатки кромпир поврће богато влакнима за бебе. Његова текстура која се лако дроби такође га чини погодним као прва чврста храна за бебе. Јер, у једном слатком кромпиру средње величине има 3,8 грама влакана. Препоручена дневна количина влакана за одојчад од 6-11 месеци је 11 грама. То јест, један слатки кромпир средње величине је у стању да задовољи 34,5% потреба за влакнима. Поред тога, слатки кромпир садржи и бета-каротен, разне витамине Б и разне минерале.
Белешке са СехатК-а
Поврће за бебе је погодно за допунско храњење. Познато је да се давање МПАСИ, укључујући поврће, може започети у доби од 6 месеци. Поврће које је добро за бебе корисно је за подршку њиховом расту и развоју, одржавање здравља њихових органа и смањење ризика од разних болести. Да бисте свом малишану послужили поврће, можете га исецкати или самлети. Циљ, да се беба не угуши. Након што свом малишану дате поврће, обратите пажњу на могуће реакције његовог тела. Јер, иако здраво, поврће ипак може да изазове алергијске реакције код деце. Ако желите да почнете да дајете поврће бебиној допунској храни, прво се консултујте са својим лекаром
разговарајте у апликацији за породично здравље СехатК . Ако желите да добијете оно што је потребно бебама и дојиљама, посетите
Хеалтхи СхопК да добијете атрактивне понуде.
Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у. [[Повезани чланак]]
Спанаћ је поврће за бебе које је добро за очи и кожу. Спанаћ садржи витамине А, Б6, Б9, Ц, Е, К1 и минерале као што су гвожђе, калијум, калцијум и магнезијум у спанаћу који има много користи за здравље вашег малог. Витамин А и антиоксидативна једињења лутеин и зеаксантин функционишу у одржавању здравља очију. У међувремену, витамин Ц у спанаћу служи за одржавање здраве коже и повећање имунитета бебе. Спанаћ такође садржи калцијум који одржава здравље нервног система, костију, срца и мишића ваше бебе. Спанаћ умешате у кашу, или од њега направите бистро поврће. 
Као поврће за бебе, црвени спанаћ је у стању да одбије слободне радикале. Црвени спанаћ за бебе је такође погодан као поврће за допунску храну. То је зато што према истраживању објављеном у часопису ПЛоС Оне, црвени пигмент у поврћу за бебе садржи бетацијанин. Овај пигмент је антиоксиданс. У ствари, антиоксидативна својства бетацијанина су јача од других антиоксиданата. Према истраживању у часопису Фоод Ревиевс Интернатионал, антиоксиданси бетацијанина су корисни за превенцију рака и срчаних болести. 
Шаргарепа је поврће за бебе које је добро за очи и кости.Шаргарепа је поврће за бебе које садржи влакна, бета-каротен, витамине А, Б6, К1, минерале калијума и разна антиоксидативна једињења која су корисна за здравље вашег малишана . Садржај витамина А и антиоксиданса лутеина у шаргарепи је користан за одржавање здравља очију и јачање имуног система малишана. На основу истраживања представљеног у часопису БМЦ Педиатрицс, поврће богато влакнима за бебе, као што је шаргарепа, може смањити ризик од затвора, гојазности, дијабетеса и срчаних болести. Не само то, шаргарепа такође садржи калијум који игра улогу у побољшању здравља костију. Када се сервира вашем малишану, шаргарепа се може користити као мешавина каше или се измиксати и направити смоотхиес који је лакше сварљив. [[Повезани чланак]] 
Броколи као поврће за бебе је богат витамином Ц. Броколи за бебе садржи толико хранљивих материја као што су влакна, витамин Ц, витамин К, гвожђе и калијум који су корисни за здравље вашег малишана. Ово поврће за бебе је корисно за повећање имунитета, побољшање варења, помагање процеса раста и побољшање здравља очију, као и одржавање здравља костију. Као и друге врсте поврћа за бебе, броколи такође садржи антиоксиданте лутеин и зеаксантин који спречавају ваше дете од ризика од проблема са видом. Да бисте га послужили, броколи се може кувати, а затим исећи на мале комаде или изгњечити као мешавину кашице за бебе. 
Као поврће за бебе, чајот је добар за бебине органе.Следеће поврће за бебе је чајот. Ово зелено поврће меке текстуре није само лако за жвакање и варење, већ има и многе предности за здравље вашег малишана. Чајот који садржи витамине Б6, Б9, К и важне минерале, као што су манган, калијум и магнезијум, користан је за одржавање раста и здравља унутрашњих органа малишана као што су бубрези, јетра и срце, као и за побољшање варења. Не само то, садржај чајота је такође користан за раст зуба и костију ваше бебе. Када се сервира, чајот се такође може додати у јеловник мешавине кашице за бебе. 
Поврће за бебе у виду куваног кромпира може да замени угљене хидрате од пиринча Кувани кромпир може да буде замена за пиринач у јеловнику угљених хидрата коју може да конзумира ваш малишан. Садржај витамина Б6, Ц, разних минерала и антиоксиданата у кромпиру је користан за помоћ метаболичком систему малишана, одржавање здраве коже, костију и срца и јачање имунолошког система. Кромпир је такође поврће богато влакнима за бебе. У једном куваном кромпиру тежине 136 грама садржи 2,4 грама влакана. Ова количина је у стању да задовољи 22 процента дневних потреба за влакнима код беба узраста од 6 месеци до 11 месеци. 
Пасуљ је поврће за бебе које је богато витамином К. Пасуљ за бебе је богат витамином К. У 100 грама леблебија има садржај витамина К од 47,9 микрограма. То значи да можете задовољити дневни унос витамина К који препоручује Министарство здравља, а то је 10 до 15 микрограма. Штавише, на основу истраживања објављеног у часопису Нутритион Ревиевс, показало се да витамин К утиче на равнотежу калцијума и инхибира упалу. Због тога се повећава и коштана маса тако да кости јачају. Поред тога, боранија је такође поврће богато влакнима за бебе. Јер, у 100 грама пасуља има 3,2 грама влакана. То значи да се 30% дневних потреба за влакнима код беба од 6-11 месеци може задовољити из 100 грама пасуља. У ствари, сланутак као поврће богато влакнима за бебе има већи садржај влакана од кромпира. [[Повезани чланак]] 
Као поврће за бебе, слатки кромпир је богат влакнима, бета каротеном и витаминима Б. Слатки кромпир је погодан и као поврће за бебе. То је зато што је слатки кромпир поврће богато влакнима за бебе. Његова текстура која се лако дроби такође га чини погодним као прва чврста храна за бебе. Јер, у једном слатком кромпиру средње величине има 3,8 грама влакана. Препоручена дневна количина влакана за одојчад од 6-11 месеци је 11 грама. То јест, један слатки кромпир средње величине је у стању да задовољи 34,5% потреба за влакнима. Поред тога, слатки кромпир садржи и бета-каротен, разне витамине Б и разне минерале. 
