Претпоставка да постоје намирнице које изазивају лупус или које га могу излечити није тачна. Међутим, људи са болестима које изазивају упалу у неколико делова тела морају да одржавају унос исхране као део процеса зарастања. Храна која се конзумира мора бити пропорционално избалансирана и повећати унос поврћа и воћа. Истина је да постоји веза између онога што људи са лупусом једу и њиховог стања. Штавише, лупус је болест
инфламаторно или запаљење. Иако није научно доказано, хранљива храна може ублажити симптоме лупуса. И обрнуто.
Не постоји храна која изазива лупус
Осим тога, не постоји храна која изазива лупус или која га може излечити, телесни услови људи са лупусом се разликују једно од другог. То значи да оно што пацијент конзумира може имати другачији утицај када га други оболели конзумирају на исти начин. Дакле, с обзиром да не постоји храна која изазива лупус, важније је држати се добре исхране за тело. Неке напомене у вези са овим укључују:
1. Замена црвеног меса за рибу
Ако и даље често једете црвено месо као извор протеина, покушајте да пређете на рибу. Црвено месо је пуно засићених масти које могу повећати ниво лошег холестерола, као и ризик од срчаних обољења. Инфламаторни процес је неизбежан ако тело добија превише засићених масти. Алтернатива црвеном месу је јести рибу која је богата омега-3 масним киселинама. Неки од њих су лосос, туњевина, сардине, а такође
скуша. Омега-3 масне киселине су мононезасићене масне киселине које могу заштитити тело од срчаних болести и можданог удара, док истовремено смањују упале у телу.
2. Избегавајте засићене масне киселине
И даље у складу са горе наведеним, само је да поред црвеног меса постоји неколико извора засићених масних киселина које такође треба избегавати. Неки као што су пржена храна, крем супе, упаковани сосови, прерађени месни производи и млечни производи са високим садржајем масти.
3. Избегавајте клице луцерке и бели лук
Ако постоји храна коју људи са лупусом треба да избегавају, то јесте
клице луцерке који припада породици махунарки. Често се сматра да ова биљна биљка изазива симптоме лупуса као што су летаргија, бол у мишићима, проблеми са бубрезима, до абнормалних резултата тестова крви. Ово се може десити због реакције тела на аминокиселине
Л-канаванин што је у
клице луцерке. Када га конзумирате, постоји ризик да ће се имуни систем активирати и повећати упалу код људи са лупусом. Исто важи и за бели лук. Међутим, то не значи да је ова једна махунарка храна која изазива лупус.
4. Повећајте поврће и воће
Добра исхрана је такође важна добијена из поврћа и воћа. Повећајте унос и једног и другог јер је богат антиоксидансима. Храна богата антиоксидансима може заштитити тело од инфламаторних реакција тако да симптоми које имају људи са лупусом могу лагано да се слегну.
5. Избегавајте одређено поврће
Иако се поврће попут броколија и спанаћа препоручује особама са лупусом, постоје одређене врсте поврћа које треба избегавати. То не значи да је уврштен у категорију намирница које изазивају лупус, већ само поврће попут парадајза, кромпира, паприке, патлиџана може осетљиво да реагује на људе са лупусом.
6. Потрошња калцијума
Бирајте храну богату калцијумом и витамином Д како би кости остале заштићене, с обзиром на то да стероидни лекови које узимају људи са лупусом могу учинити кости крхким и чак склонијим ломовима. Дакле, уверите се да уносите довољно калцијума и витамина Д да ојачате своје кости. Неке намирнице са високим садржајем калцијума укључују сир, јогурт, тофу, орашасте плодове, млеко са ниским садржајем масти, као и алтернативе млечним производима као што су бадеми и соја. Такође размислите о узимању суплемената калцијума и витамина Д ако извори хране нису нужно довољни.
7. Ограничите конзумацију алкохола Иако постоје студије које помињу предности пијења пива ако се конзумира у умереним количинама, обратите посебну пажњу на то колико је унос алкохола за особе са лупусом. Страхује се да алкохол може да ступи у интеракцију са дрогама које се конзумирају, као што су:
ибупрофен или
напроксен чиме се повећава ризик од желудачног крварења.
8. Избегавајте прекомерну потрошњу натријума
Људи са лупусом такође треба да избегавају натријум, који обично чини укус хране укусним. Ако је могуће, једите храну са мање натријума или је замените здравом сланом храном. Ако желите да додате зачине како бисте побољшали укус јела, изаберите алтернативне зачине као што су бибер, кари у праху, лимун, куркума и још много тога. Све док се конзумира у свом природном облику, а не у вишку, у реду је конзумирати биљне зачине као замену за натријум. [[повезани чланак]] Оно што људи са лупусом једу може другачије реаговати на њихова тела. За то означите као
дневник хране да знате која храна олакшава или на други начин изазива запаљенску реакцију у телу. Такође разговарајте о овим напоменама са нутриционистом или доктором како бисте могли да поставите ефикасну стратегију исхране.
