Витамин А је један од важних витамина током трудноће за раст и развој фетуса. Недостатак витамина А током трудноће може имати негативан утицај на мајку и бебу. Један од ових витамина растворљивих у мастима има главни задатак везан за функцију ока и вид. Али његова улога се овде не завршава, витамин А такође игра улогу у развоју костију, зуба и косе, функцији репродуктивних органа и имуног система, као и пружа заштитно дејство на кожу. [[Повезани чланак]]
Предности витамина А за труднице
Витамин А игра важну улогу у оптимизацији различитих функција тела. Поред тога, витамин А је такође кључан за развој фетуса. Почевши од развоја срца, плућа, бубрега, очију, костију и разних телесних система, као што су циркулаторни, респираторни и нервни системи. Овај витамин је потребан и женама које ће се породити. Разлог је у томе што витамин А може помоћи у обнављању ткива након порођаја, одржавању здравог вида, борби против инфекција, подржавању рада имуног система и метаболизму масти у телу мајке.
Такође прочитајте: Важност пренаталних витамина за здраву трудноћуДозирање витамина А за труднице
Потреба за витамином А трудница је око 800 микрограма (мцг) дневно. Ова количина је већа од одраслих жена којима је генерално потребно само 700 мцг дневно. За труднице од 18 година или млађе довољно је да уносе витамин А чак 750 микрограма РАЕ дневно. Дневна доза не би требало да прелази 2.800 микрограма РАЕ. Док су труднице старије од 19 година довољне да уносе витамин А чак 770 микрограма РАЕ дневно и не више од 3.000 микрограма дневно. Најбоље време за узимање суплемената витамина А је ноћ после вечере. То је зато што витамини у облику суплемената захтевају маст да би их растворили.
Извори хране витамина А за труднице
Труднице могу да задовоље потребе за витамином А једући храну богату витамином А из воћа и поврћа. Ове намирнице су углавном у облику воћа наранџасте или жуте боје и зеленог поврћа. Поред ових биљних извора, храну која садржи витамин А можете добити и конзумирањем хране животињског порекла као што је јетра. На пример, говеђа јетра и пилећа џигерица. Јетра је намирница која је веома богата витамином А. Међутим, довољно је да се током трудноће конзумира само 1-2 пута месечно, како труднице не би добиле превише витамина А.
Такође прочитајте: 11 најбољих извора исхране за труднице и стандарди нутритивних потреба које се морају испунитиРизик од вишка витамина А код трудница
Вишак витамина за труднице може бити лош и за мајку и за фетус у материци. Ако труднице конзумирају превише извора хране или суплемената који садрже овај витамин, онда је утицај:
1. Побачај
Узимање превише витамина А током првог триместра може изазвати побачај, посебно у облику
преформирани витамин А и изотретиноин. Изотретиноин је врста деривата витамина А који се обично налази у лековима за кожу, посебно лековима за лечење акни. Разлог је тај што ће вишак ове врсте витамина ометати процес формирања ембриона или будућег фетуса. Лекови који садрже ретинол и третиноин су такође деривати витамина А које треба избегавати.
2. Урођене мане
Прекомерни унос витамина А такође може да омета процес формирања ембриона и органа фетуса. Овај негативан утицај се показао у студији спроведеној на неколико врста животиња. Као резултат тога, вишак витамина А током трудноће може изазвати урођене мане код бебе. Неки примери укључују дефекте уха (микроција и анотија), аномалије аорте и хидроцефалус.
3. Хипервитаминоза витамина А и поремећаји јетре
Вишак овог витамина током трудноће може изазвати хипервитаминозу витамина А. Ово стање се јавља када особа узима предуго или превише витамина у једном тренутку. Хипервитаминоза витамина А може изазвати млохаве квржице на глави бебе. Ово стање такође може изазвати оштећење јетре код мајке, које можда неће бити потпуно излечено.
Утицај недостатка витамина А на труднице
Све труднице могу развити недостатак витамина А. Међутим, ово стање је чешће код трудница које:
- Живите у области или у ситуацији која отежава добијање порција богатих витамином А
- Пате од дуготрајних инфекција
- Имати дијабетес, укључујући гестацијски дијабетес
Недостатак витамина А током трудноће може се појавити у сваком тромесечју. Међутим, ово стање се чешће јавља у последњем тромесечју, јер се фетус у овом тренутку брзо развија.
1. Ксерофталмија
Један од ефеката недостатка витамина А током трудноће је
ксерофталмија. Ова болест ока узрокује да рожњача постепено постаје густа и сува.
Ксерофталмија такође може смањити вид, изазвати ноћно слепило, до потпуног слепила.
2. Побачај до урођених мана
Недостатак витамина А је чешћи у последњем тромесечју трудноће. Међутим, могуће је појавити се у раном тромесечју. Јер. Фетусу је већ од почетка развоја потребан витамин А. Витамин А је потребан за развој различитих органа и система у телу фетуса, од срца, нервног система, до респираторног система. Према томе, недостатак овог витамина у раној трудноћи може изазвати побачај. Упоредо са растом фетуса, недостатак витамина А такође има потенцијал да изазове поремећај процеса развоја фетуса тако да урођене мане.
3. Развој фетуса је отежан
С обзиром на то колико је витамин А важан за телесна ткива, недостатак витамина А током трудноће такође може инхибирати раст и развој фетуса. Ово стање недостатка је такође повезано са различитим компликацијама у трудноћи, као што су ниска порођајна тежина и превремени порођај.
4. Анемија
Недостатак витамина А може ометати метаболизам гвожђа. Као резултат, ово стање има потенцијал да изазове анемију због недостатка гвожђа, укључујући и током трудноће. Анемија због недостатка гвожђа може довести до брзог умора трудница и доприноса малој порођајној тежини или превремено рођеним бебама. Улога витамина А у имунолошком систему такође чини труднице којима недостаје овај витамин, подложнијим инфекцијама. Такође је повезан са ризиком од превременог порођаја.
Такође прочитајте: Здрава трудноћа: Знајте 7 карактеристика и како је одржавати Порука од СехатК
Недостатак витамина А током трудноће није уобичајено стање, али се може догодити. Зато обратите пажњу на исхрану током трудноће. Једите уравнотежену исхрану и не заборавите да редовно консултујете гинеколога. Лекари могу прописати употребу пренаталних суплемената витамина А ако сматрају да је потребно суплементовати, како би трудноћа увек била здрава. Ако желите да се директно консултујете са лекаром о витамину А за труднице, можете
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.
