Током трудноће постоји много табуа које мајка мора да поштује. Један од њих је ограничавање или не пијење кафе током трудноће или других пића са кофеином. Многи људи верују да је утицај кафе на труднице, од којих је један да фетус доживи сметње. Дакле, да ли труднице могу пити кафу? [[Повезани чланак]]
Да ли труднице могу пити кафу?
Конзумација кафе трудницама заправо није забрањена. Међутим, постоје одређена ограничења која треба узети у обзир. Ако је превише, кофеин у кафи може повећати ризик од урођених мана и мртворођених. Иако је опасна ако се пије у прекомерним количинама, чини се да кафа такође има много користи ако се узима у правој дози. Предности кафе за труднице укључују то што је стимуланс за повећање енергије, повећање рада мозга и централног нервног система, повећање концентрације трудница, смањење главобоље и смањење ризика од упале.
Прочитајте и: Како пити кафу да бисте били здравији за телоОграничење потрошње кофеина за труднице
Максимална граница потрошње кафе дневно за труднице је 200 мг или шоља кафе средње величине. Имајте на уму, различите врсте кафе, различите количине кофеина које садрже. Дакле, немојте само одредити сигурност количине кофеина од броја шољица кафе које пијете.
Кофеин се не налази само у кафи. Остала пића, као што су чај, газирана пића и пакована енергетска пића, такође садрже кофеин, али не толико као једна шољица кафе. Због тога такође треба да будете опрезни када га конзумирате. Да ли труднице могу пити кафу сваки дан? Трудницама се саветује да не пију више од четири шољице чаја (240-960 мл) дневно. Током трудноће, такође морате поново да размислите да ли желите да конзумирате енергетска пића у лименкама. Јер, цитирано из Америцан Прегнанци, у једној конзерви енергетског напитка од 250 мл, процењује се да се налази 80 мг кофеина.
Такође треба пазити на количину кофеина у соди. Свака конзерва соде може да садржи чак 40 мг кофеина. Дакле, достигли сте максималну границу за дневно конзумирање кофеина ако:
- Попијте две чаше чаја и конзерву соде.
- Попијте једну шољицу инстант кафе и једну конзерву енергетског пића.
Труднице морају да буду свесније хране и пића које конзумирају. Све ово ради фетуса да се роди здрав и савршен.
Такође прочитајте: Пића која садрже кофеин и његови нивои, не само кафа!Утицај трудница које прекомерно пију кафу
Ако трудница конзумира више од 200 мг кафе дневно, онда ризик неће осетити само они, већ и фетус. Следећи здравствени проблеми који могу настати услед прекомерне конзумације кофеина код трудница.
1. Поремећаји феталног сна
Кофеин који конзумирају труднице може проћи кроз плаценту. Дакле, утицај кофеина који осећа мајка, осетиће и беба. У ствари, фетус још нема исту метаболичку способност као мајка. Иако плацента апсорбује само малу количину кофеина, циклус спавања ће и даље бити поремећен. Кофеин такође може утицати на обрасце кретања фетуса у последњем триместру трудноће. Пошто је кофеин стимуланс, нисте једини који ће имати проблема са спавањем. Бебе у материци ће се осећати на исти начин.
2. Повећан крвни притисак
Младе труднице треба избегавати да пију кафу. Ако пијете превише кафе, крвни притисак и број откуцаја срца могу да се повећају. И једно и друго, наравно, треба избегавати током трудноће. Кофеин у кафи такође може изазвати жељу да чешће уринирате. Ако је дошло до тешке фазе, пречесто мокрење може довести до дехидрације, јер толико течности излази из тела.
3. Повећан ризик од урођених мана
На основу истраживања спроведеног на тест животињама, прекомерно испијање кафе за труднице има већи ризик од превременог порођаја, урођених мана и рађања беба са малом порођајном тежином. Међутим, потребна су даља истраживања о овом питању. У међувремену, и даље вам се саветује да ограничите потрошњу кафе током трудноће како бисте избегли ове ризике.
4. Повећан ризик од побачаја
Труднице које конзумирају више од 200 мг кофеина дневно, имају већи ризик од побачаја. Међутим, истраживања о овом питању још увек нису много урађена. Чак и тако, нема ништа лоше у томе да будете опрезни да бисте избегли овај ризик ограничавањем количине конзумираног кофеина.
5. Имају пробавне сметње
Опасност од кофеина за друге труднице осећа се у систему за варење. Једна од нуспојава кафе је то што чини црева активнијим радом, што често изазива лоше варење. Прекомерна конзумација кофеина такође може изазвати дијареју, рефлукс киселине и ГЕРБ.
Порука од СехатК
Ако имате навику да конзумирате прекомерно кафу, требало би да почнете да смањите навику рано у трудноћи. Уместо да пијете инстант или црну кафу током трудноће, пиће са кофеином можете заменити соком, кокосовом водом или инфузираном водом. Ако желите да се консултујете директно са лекаром о томе да ли труднице смеју да пију кафу, можете
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.
Кофеин се не налази само у кафи. Остала пића, као што су чај, газирана пића и пакована енергетска пића, такође садрже кофеин, али не толико као једна шољица кафе. Због тога такође треба да будете опрезни када га конзумирате. Да ли труднице могу пити кафу сваки дан? Трудницама се саветује да не пију више од четири шољице чаја (240-960 мл) дневно. Током трудноће, такође морате поново да размислите да ли желите да конзумирате енергетска пића у лименкама. Јер, цитирано из Америцан Прегнанци, у једној конзерви енергетског напитка од 250 мл, процењује се да се налази 80 мг кофеина.
Ако трудница конзумира више од 200 мг кафе дневно, онда ризик неће осетити само они, већ и фетус. Следећи здравствени проблеми који могу настати услед прекомерне конзумације кофеина код трудница. 
