Када се бавите разним активностима, од пењања уз степенице до вежбања, тело се зноји. Што интензивније радите, то ће више зноја изаћи. Иако је нормално, знојење чини да се тело осећа лепљиво или влажно и смрди. Ипак, не треба да се узнемиравате приликом знојења, јер зној има важну улогу за здравље. Дакле, које су предности знојења? [[Повезани чланак]]
Предности знојења које не треба потценити
Знојење је природан начин да се тело охлади када је вруће. Али то није једини разлог зашто се тело зноји. Ово су здравствене предности знојења.
1. Хлади тело
Када је телесна температура превисока, мозак неће радити оптимално, стога ће мозак реаговати тако што ће се тело знојити. Знојење игра улогу у хлађењу тела и враћању телесне температуре у нормалу како би мозак могао правилно да ради.
2. Убија бактерије
Гликопротеини у зноју могу да вежу и уклањају бактерије из тела. Међутим, и даље су потребне даље студије о предностима знојења против бактерија и кожних инфекција.
3. Очистите тело од једињења која нису потребна
Тело ради 24 сата на варењу различитих хранљивих материја које се уносе у тело. Неке од ових прерађених производа тело не користи и треба их уклонити. Предности знојења нису само у регулисању телесне температуре, већ и у уклањању амонијака и уреје који настају као резултат процеса разградње протеина. Ова два једињења нису потребна телу и треба их излучити.
4. Уклоните ПБЦ једињења из тела
Полихлоровани бифенили или ПБЦ је органско једињење које је направио човек и које може изазвати различите негативне ефекте на здравље. Знојење је корисно за уклањање одређених врста ПЦБ једињења из тела.
5. Елиминишите једињења БПА у телу
Друго хемијско једињење, наиме бисфенол А (БПА), такође се може излучити знојем. Ове хемикалије се налазе у производњи смола и пластике и могу негативно утицати на здравље мозга и крвни притисак.
6. Уклоните тешке метале из тела
Тешки метали који уђу у организам свакако могу да угрозе здравље. Знојење је корисно за уклањање токсина тешких метала из тела. Међутим, и даље су потребна даља истраживања о овом питању.
Зашто зној смрди?
Иако већ познајете разне предности знојења, и даље вас нервира мирис. Мирис зноја који се појављује није због самог зноја, већ од бактерија помешаних са вашим знојем. У почетку, зној нема никакав мирис, али када се зној помеша са протеинима које ослобађају бактерије присутне на кожи, ствара се непријатан мирис који је досадан. Можете се борити против мириса зноја редовним туширањем сапуном и водом и употребом дезодоранса.
Проблеми са знојем
Нормално је да се људи зноје, али постоје случајеви када доживите слом у процесу знојења када се знојите премало или превише. Прекомерно знојење или хиперхидроза могу настати због многих ствари, као што су превруће време, поремећаји нервног или штитасте жлезде, низак ниво шећера. У међувремену, може доћи до премало знојења или анхидрозе када доживите прекомерну топлоту која може наштетити себи. Ово можете доживети и због поремећаја коже или нерава, дехидрације и опекотина. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Знојење је веома корисно за здравље и природан је процес који се јавља сваки дан. Међутим, потребно је да се консултујете са лекаром ако се увек јако или само мало знојите. Ако се много знојите због врућег времена или након напорног вежбања, увек пијте течност да бисте надокнадили течност изгубљену знојењем и спречили дехидрацију.
